Hur du kommer åt din Fitbit Sleep Profile-data

När det gäller att hålla koll på din mentala och fysiska hälsa är en av de viktigaste sakerna du kan göra att få en god natts sömn. Det finns en uppsjö av verktyg och appar som du kan använda, men i stort sett varje smartwatch erbjuder nuförtiden möjligheten att spåra din sömn.

Vad är Fitbit Sleep Profile?

Även om det är tillräckligt enkelt att använda en av de bästa smartklockorna för att spåra din sömn, Fitbits sömnprofil funktionalitet ger det hela en rolig twist. Mellan en kompatibel smartklocka och Fitbit-appen på din telefon är Sleep Profile en relativt ny funktion som använder 10 olika mätvärden för att analysera ditt sömnmönster.

Efter att ha burit din smartwatch när du går och lägger dig i minst 14 dagar varje månad kommer du sedan att presenteras för ett "sömndjur" baserat på dina vanor. Det finns sex olika sömndjur, som var och en representerar olika profiler, komplett med sätt på hur du kan förbättra dina sömnvanor.

När det gäller enhetskompatibilitet kommer du att kunna komma åt din Fitbit Sleep Profile-data på många av de

bästa Fitbit användbara. Denna lista inkluderar Pixel Watch, Fitbit Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe och Inspire 2.

Den enda varningen för allt detta är att för att få tillgång till din Fitbit Sleep Profile-data måste du vara Fitbit Premium-prenumerant. Fitbit och Google inkluderar en sex månaders gratis provperiod när du köper en ny Fitbit. Men när testperioden har avslutats måste du betala antingen $9,99 per månad eller $79,99 per år för att behålla funktionerna som erbjuds av Premium.

Så här kommer du åt din Fitbit Sleep Profile-data på Pixel Watch

Tack vare den djupa Fitbit-integrationen med Google Pixel Watch får du tillgång till alla samma funktioner som finns på andra Fitbit wearables. Och eftersom Fitbit-appen redan är installerad på Pixel Watch är det enkelt att komma åt din Fitbit Sleep Profile-data på Pixel Watch.

1. Tryck på kronan på sidan av din Pixel Watch för att se appstartaren.

2. Rulla ned och välj Fitbit idag.

3. Bläddra till botten av listan och tryck på Sova.

Det finns ett annat sätt att se din sömnprofildata på din Pixel Watch, och det är möjligt genom att lägga till Fitbit Sleep-brickan i mixen. Detta gör det så att du kan svepa åt vänster eller höger från din urtavla för att se hur gott du sovit utan att egentligen öppna appen.

1. Vakna din Pixel Watch.

2. Svep åt vänster eller höger för att se någon av de tillgängliga brickorna.

3. Lång press vilken kakel som helst.

4. Tryck på +-knappen.

5. Bläddra igenom listan över tillgängliga brickor och tryck på den märkta Sova.

6. Tryck på Förhandsvisning av Sleep Tile för att spara dina ändringar och se din senaste sömnsession.

Så här kommer du åt din Fitbit Sleep Profile-data på Fitbit Versa 4 och Sense 2

Som du säkert gissat kan du också komma åt din Fitbit Sleep Profile-data på Fitbits två senaste bärbara enheter. The Sense 2 och Versa 4 är företagets mest hälsofokuserade smartklockor, och till skillnad från Pixel Watch behöver du inte lägga till några brickor manuellt bara för att se dina sovresultat.

1. Vakna din Fitbit Versa 4 eller Sense 2.

2. Svep åt vänster eller höger från urtavlan tills du hittar sömnbrickan.

Hur du kommer åt din Fitbit Sleep Profile-data på din telefon

Oavsett om du använder Pixel Watch eller en av de bästa Fitbit-kläderna, är du begränsad i mängden data som kan ses på din handled. Detta inkluderar de roliga Sleep Animals, eftersom de bara kan hittas i Fitbit-appen som är installerad på din telefon.

1. Öppna Fitbit app på din telefon.

2. Tryck på Premie fliken i det nedre högra hörnet.

3. Knacka Sömnprofil från listan med alternativ.

Förutom Sleep Animal ger Fitbit-appen även en mer djupgående analys av din sömn. Detta inkluderar alla mätvärden som används för att spåra din sömn, samtidigt som det visar hur du jämför dig med andra Fitbit-användare. Men den viktiga delen här är att istället för att bara se siffror för mätvärden, kommer du också att kunna jämföra data till tidigare dagar, veckor och månader för att försöka identifiera eventuella orsaker till varför dina sömnvanor kan ha ändrats.

Lär dig mer om dina sömnvanor

Det är värt att påpeka att även om smartklockor annonserar möjligheten att hålla koll på din sömn eller övervaka din puls, bör du inte bara lita på dessa. Medan tekniken fortsätter att förbättras är det inget som slår en bra gammaldags resa till läkarmottagningen för en kontroll.

Istället rekommenderar vi att du litar på din smartklocka som ett tillbehör och inte som det primära verktyget för att hålla koll på din hälsa. Om du börjar märka förändringar i dina sömnvanor eller andra mätvärden, se till att kontakta en sjukvårdspersonal. Och viktigast av allt, som min kollega Jerry Hildenbrand uttrycker det, "Om du tror att något inte står rätt till, gå till läkaren och kontrollera. Du kan fortfarande njuta av din smartklocka även om den inte är vaktmästaren för allt företaget som säljer den sa till dig att det var."