Har Fitbit Charge 5 en EDA-sensor?

Beste svar: Ja, Fitbit Charge 5 har en EDA-sensor for å måle svette fra håndleddet. Disse dataene kan i sin tur hjelpe deg med å bestemme stressnivåer og hva som kan få dem til å stige.

Hva er en EDA-sensor?

En EDA-sensor, som du finner i noen av de nyere, mer premium smartklokkene og treningssporerne, måler elektrodermal aktivitet gjennom svette. EDA står for elektrodermal aktivitet og kalles noen ganger galvanisk hudrespons (GSR).

Verdien av å få disse dataene er at EDA kan hjelpe med å bestemme stressnivået ditt siden din indre temperatur kan endre seg basert på emosjonell opphisselse. Så hvis du er stresset, vil du se en større EDA-respons gjennom mer ekkrin svettekjertelaktivitet.

Så å ha en EDA-sensor i en smartklokke eller treningsmåler hjelper deg med å bestemme når du føler deg stresset, hvor stresset du er, og kobler disse følelsene til mulige triggere. Når du har denne informasjonen, spesielt etter å ha tatt pågående målinger over tid, kan du gjøre positive endringer i livet for å redusere stress etter behov. Derfor, enten du gjør mindfulness-øvelser (finnes i Fitbit-appen eller gjennom tredjepart de), tar på seg mindre arbeid, eller prøver en avslappende aktivitet for å få ned stressnivået, det er alt dekket.

Har Fitbit Charge 5 en EDA-sensor?

Sammen med mange andre premiumfunksjoner som 24/7 pulsmåling, Sp02 oksygenmetningsmåling, innebygd GPS, detaljert søvnanalyse og søvn Scores, en EKG-app på håndleddet for å måle hjertehelsen, Daily Readiness Score, og tonnevis av innebygde øvelser og sport for nøyaktig å spore aktivitetene dine, de Fitbit Charge 5 har også en EDA Scan-app for stressmestring. Faktisk er funksjonen en av mange oppgraderinger i forhold til forrige generasjonsmodell som kan lokke deg til velg Fitbit Charge 5 fremfor Fitbit Charge 4.

Sveip til venstre på Charge 5-skjermen til du kommer til EDA Scan-appen i enhetens meny, og den vil be deg om å trykke for å starte en tre-minutters lesing. En forklaring vil dukke opp, og bemerker at den vil måle små elektriske ladninger i huden din som kan skyldes stress eller andre emosjonelle faktorer, som frykt eller til og med spenning. Jo roligere du føler deg, jo færre svar vil det være.

For å ta målingen, plasser tommelen og pekefingeren forsiktig på hver side av trackeren hvor de to sensorene er plassert og hold dem der i tre minutter, forblir stabile hele tid. Pust og se klokken nedtelling, og ringen lukkes sakte ettersom tiden går. Deretter velger du et smilefjesikon for å indikere hvordan du føler deg, fra veldig rolig til veldig stresset (du kan hoppe over dette trinnet hvis ønskelig), og få den numeriske verdien av EDA-svaret ditt. Den vil også vise start- og sluttpulsen din og tips om hvordan du kan redusere stress eller holde et kontinuerlig øye med stressnivået ditt.

Du kan også gå til Fitbit-appen for å lære mer om tallet, inkludert å se en graf over pulsen din gjennom den tre minutter lange perioden, hvor mange svar som ble målt og når, og til og med en logg over refleksjonen din etter økten (hvis du ikke valgte den på enheten), som ber deg angi om du føler deg veldig rolig, rolig, nøytral, stresset eller veldig stresset. Under "Din reise" kan du overvåke alle svarene dine til dags dato for å få en ide om det generelle stressnivået ditt daglig.