Digital velvære er glemt, men vi trenger det nå mer enn noen gang

Har du sjekket telefonbruksstatistikken din nylig? Jeg kommer ikke til å klandre deg hvis du ikke har gjort det, heller ikke jeg, og jeg satser på at de fleste som leser dette ikke har gjort det heller.

For to år siden svarte Google og Apple på en bølge av kritikk rundt telefonavhengighet og ga ut en pakke med verktøy og tilhørende støttedokumenter for å bekjempe tiden for uptick-skjermen, spesielt blant yngre telefoner brukere. Google kalte det Digital velvære; Apple kalt det 'Skjermtid'.

På Android-siden ble Digital Wellbeing forhåndsviset på Pixel-telefoner i den første Android 9 Pie-betaen før rullet ut til de fleste telefoner tidlig i 2019 og ble obligatorisk for alle nye Android-telefoner innen utgangen av i fjor. På Apple-siden rullet Screen Time ut med iOS 12 og har blitt forhåndsinstallert på hver iPhone siden.

Digitale hygieneverktøy er nå innebygd i alle Android og iPhone, men du har blitt tilgitt for å glemme at de eksisterer.

I utgangspunktet, hvis du kjøper en telefon i dag, nesten hvor som helst i verden, har det sannsynligvis fått disse digitale hygieneverktøyene forhåndsinstallert, og vinker deg til å dra nytte av dem. Og mens Google ga ut en rekke nye

Jeg tror det er trygt å si at vi alle har vært bruker telefonene våre mer i løpet av de siste seks månedene enn noen gang før, av utallige grunner trenger vi ikke å gjenta her. Jeg har fanget meg domsrolling - noe av det bedre tillegg til internettleksikonet, etter min mening - Twitter sent på kvelden for å lokke meg til et nytt stykke dårlige nyheter om morgenen. Jeg har også fanget meg selv ved å tappe inn noen ekstra Instagram-historier for å finne en annen dopamin-hit valp eller baby i et svakt forsøk på å øke humøret mitt, kort om det kan være.

Alle har sin egen grunn til å øke telefonbruken i disse prøvetidene, men det som slo meg er det totale fraværet av motbevegelse. Fra det jeg kan fortelle, bortsett fra advarsler og påklagelser om at dommene skal "ta vare på dere" på en eller annen generell måte, har vi i stor grad erkjente at økt skjermbruk på godt og vondt bare er en bivirkning av å holde seg på toppen av en manisk, ubarmhjertig og nedslående nyhet syklus.

Som kultur har vi blitt enige om at mer skjermtid er en nødvendig bivirkning av dette vanskelige året.

Jeg har prøvd å aktivere noen av Android's Digital Wellbeing-funksjoner for å avbryte mer selvdestruktiv atferd, men de har ikke fungert. Jeg har satt påminnelser om leggetid, men jeg er en arbeidsnarkoman nattugle som har en tendens til å gjøre mer gjort klokka 23.00 enn klokka 11.00. Jeg har prøvd appgrenser, men øglehjernen min overstyrer dem bare.

Jeg har prøvd å sette telefonen min til gråtoner fra kl. 21.00 og tar råd fra psykologer som sier at hjernen er mindre sannsynlig å ønske å engasjere seg i tankeløs, repeterende oppførsel ved å ta fargen fra de overmettede telefonskjermene. Den løsningen fungerte best, og til de andre veisperringene har denne holdt seg på plass, men den har egentlig ikke stoppet rullingen min - den har bare sluppet moroa ut av den.

Ønsker å være sikker på at jeg ikke var alene om dette, la jeg spørsmålet til Twitter-tilhengerne mine og fikk en rekke svar som hørtes veldig kjent ut. Mange av dem kan oppsummeres som: "Jeg prøvde verktøyene da de først ble utgitt, fant dem ikke nyttige og raskt forlot dem. "Ekstremene var der også: noen mente at verktøyene var helt ubrukelige og verre, invasive eller unøyaktig; andre fortsetter å bruke deler av Digital Wellbeing-pakken, men ikke det hele.

Kanskje en global pandemi, der alle er online hele tiden uten noe bedre å gjøre, krever en mer komplisert løsning. Spenningen som eksisterte i 2018 mellom plattformeiere - Google og Apple, i utgangspunktet - og plattformene horisontalt fordelt over dem - nemlig Facebook, Twitter og andre sosiale plattformer - har fordampet. Det virker ikke lenger som Apples eller Googles jobb å fortelle deg at du skal gå av Twitter ved midnatt; og det er absolutt ikke Twitters privilegium å hjelpe deg med å stoppe dommescrolling, heller ikke når det er en viktig kilde til (for det meste dårlige) nyheter for millioner av mennesker.

Noen telefonprodusenter har lent seg inn i den digitale hygienebevegelsen i år, men ikke mer enn Motorola, hvis nye RAZR 5G markedsføres til folk som ønsker å "holde seg i øyeblikket" ved å bruke telefonen sjeldnere.

Også Microsoft utråber folio-naturen til den Surface Duo som en måte å oppmuntre til intensjon, ideen om at du bare tar en telefon til bruk den, og du lukker den, som en bok, når du er ferdig. Ingen inaktiv rulling. Om noen av disse designene påvirker hvordan vi bruker enhetene våre i hjemmet, gjenstår å se.

Hvordan ser et balansert liv ut akkurat nå? Med millioner av mennesker som jobber fra sofaer, kjøkkenbord og provisoriske hjemmekontorer, er ideen om en riktig balanse mellom arbeid og privatliv like realistisk som en kortvarig slutt på selve pandemien. Det ser absolutt ikke ut til at folk vil at de store teknologibedriftene som er så store over våre tilknyttede liv, skal pålegge seg hvordan vi bruker produktene deres mer enn de allerede gjør.

Siden iOS 12 er iPhone-brukere vant til å motta varsler om skjermtid på søndag morgen og forteller dem hvor mye de har brukt enhetene sine denne uken, men som pandemien har slitt på Jeg har sett disse tallene vende om til noe av en proto-konkurranse, med avhengige brukere som legger til en 😅emoji til slutten av en tweet skjermdumping en ny ukentlig bruksrekord. Jeg kan heller ikke klandre dem: hva annet har vi akkurat nå enn tid?

Hvis noe kommer til å endre seg, hvis en digital hygiene-fokusert motbevegelse kommer til å vises, vil det sannsynligvis ikke ligne de sunnere, låste ned tidlige dager av pandemien, da det var nyhet knyttet til å lære nye ferdigheter, når brød- og puslespillbyggingen ennå ikke hadde gitt vei til utmattelse av endeløshet.

Daniel Bader

Daniel Bader er administrerende redaktør for Android Central. Mens han skriver dette, er et fjell med gamle Android-telefoner i ferd med å falle på hodet på ham, men hans store dansker vil beskytte ham. Han drikker altfor mye kaffe og sover for lite. Han lurer på om det er en sammenheng.