Vai Fitbit Charge 5 ir EDA sensors?

Labākā atbilde: Jā, Fitbit Charge 5 ir EDA sensors, lai mērītu sviedru no plaukstas locītavas. Šie dati savukārt var palīdzēt noteikt stresa līmeni un to, kas varētu izraisīt tā paaugstināšanos.

Kas ir EDA sensors?

EDA sensors, kas atrodams dažos jaunākos, augstākās klases viedpulksteņos un fitnesa izsekotājiem, mēra elektrodermālo aktivitāti, izmantojot svīšanu. EDA apzīmē elektrodermālo aktivitāti, un to dažreiz sauc par galvanisko ādas reakciju (GSR).

Šo datu iegūšanas vērtība ir tāda, ka EDA var palīdzēt noteikt jūsu stresa līmeni, jo jūsu iekšējā temperatūra var mainīties atkarībā no emocionālā uzbudinājuma. Tātad, ja esat saspringts, jūs redzēsiet lielāku EDA reakciju, palielinot ekrīnu sviedru dziedzeru darbību.

Tātad EDA sensors viedpulkstenī vai fitnesa izsekotājā palīdz noteikt, kad jūtaties saspringts, cik saspringts esat, un saista šīs sajūtas ar iespējamiem izraisītājiem. Kad esat ieguvis šo informāciju, jo īpaši pēc nepārtrauktu mērījumu veikšanas laika gaitā, varat veikt pozitīvas izmaiņas dzīvē, lai pēc vajadzības samazinātu stresu. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai veicat apzinātības vingrinājumus (kas atrodami Fitbit lietotnē vai ar trešās puses starpniecību vieni), uzņemoties mazāk darba vai izmēģinot relaksējošu aktivitāti, lai samazinātu stresa līmeni, tas ir viss pārklāts.

Vai Fitbit Charge 5 ir EDA sensors?

Līdzās daudzām citām augstākās kvalitātes funkcijām, piemēram, 24/7 sirdsdarbības izsekošana, Sp02 skābekļa piesātinājuma mērīšana, iebūvēts GPS, detalizēta miega analīze un miega režīms Scores, plaukstas locītavas EKG lietotne sirds veselības mērīšanai, ikdienas gatavības rādītājs un daudz iebūvētu vingrinājumu un sporta veidu, lai precīzi izsekotu jūsu aktivitātēm, uz Fitbit Charge 5 ir arī EDA Scan lietotne stresa pārvaldībai. Faktiski šī funkcija ir viens no daudzajiem uzlabojumiem salīdzinājumā ar iepriekšējās paaudzes modeli, kas varētu jūs vilināt izvēlieties Fitbit Charge 5, nevis Fitbit Charge 4.

Velciet pa kreisi Charge 5 ekrānā, līdz ierīces izvēlnē nokļūstat lietotnē EDA Scan, un tas liks jums pieskarties, lai sāktu trīs minūšu nolasīšanu. Tiks parādīts paskaidrojums, norādot, ka tas mērīs mazus elektriskos lādiņus jūsu ādā, ko var izraisīt stress vai citi emocionāli faktori, piemēram, bailes vai pat satraukums. Jo mierīgāk jūtaties, jo mazāk būs atbilžu.

Lai veiktu mērījumus, uzmanīgi novietojiet īkšķi un rādītājpirkstu abās izsekotāja pusēs kur atrodas divi sensori, un turiet tos tur trīs minūtes, visu laiku paliekot nekustīgi laiks. Elpojiet un skatieties pulksteņa atpakaļskaitīšanu, un gredzens lēnām aizveras, laikam ritot. Pēc tam izvēlieties smaidošas sejas ikonu, lai norādītu, kā jūtaties — no ļoti mierīga līdz ļoti saspringtam (ja vēlaties, varat izlaist šo darbību), un iegūstiet savas EDA atbildes skaitlisko vērtību. Tas arī parādīs jūsu sākuma un beigu sirdsdarbības ātrumu, kā arī padomus, kā palīdzēt samazināt stresu vai nepārtraukti sekot līdzi stresa līmenim.

Varat arī doties uz Fitbit lietotni, lai uzzinātu vairāk par skaitli, tostarp skatītu diagrammu par sirdsdarbības ātrumu trīs minūšu periodā, izmērīto atbilžu skaitu un kad un pat jūsu pārdomu žurnāls pēc sesijas (ja jūs to neizvēlējāties ierīcē), lūdzot norādīt, vai jūtaties ļoti mierīgs, mierīgs, neitrāls, saspringts vai ļoti uzsvēra. Sadaļā “Tavs ceļojums” varat pārraudzīt visas savas līdzšinējās atbildes, lai gūtu priekšstatu par kopējo ikdienas stresa līmeni.