Le migliori app di monitoraggio del cibo per Android nel 2020

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Di recente ho ricominciato il mio viaggio nel fitness e con ciò è arrivato un cambiamento radicale nella mia dieta. Per anni ho pensato che se avessi mangiato di meno, o per niente, avrei perso il peso che avevo guadagnato da quando mi sono infortunato al ginocchio qualche anno fa. Mi sbagliavo. Bisognava fare dei cambiamenti e sono stato costretto a prendere decisioni consapevoli per stravolgere le mie terribili abitudini alimentari.

Quindi ecco le migliori app di monitoraggio del cibo per Android, che possono aiutarti a ottenere una prospettiva sulla tua dieta proprio come hanno fatto per me. Quando hai dato un'occhiata alla nostra lista qui, assicurati di andare al nostro migliori app Android riepilogo per altre fantastiche idee per le app.

Le 3 migliori app

• 1. Diario alimentare
• 2. Guarda come mangi
• 3. Contatore di calorie FatSecret

Più opzioni

• MyFitnessPal
• Fooducate
• Tracker di proteine
• Stupido inseguitore di macro semplici
• Perderlo!
• Lifesum
• MyNetDiary

Sono contento che tu l'abbia chiesto. Come avrai intuito a questo punto, ci sono molte app di tracciamento del cibo sul Play Store. Hai i tuoi grandi nomi, alcuni dei quali sono presenti qui nella nostra lista, ma a volte è difficile scavare attraverso tutta la confusione per trovare le cose buone. Abbiamo fatto il lavoro sulle gambe, quindi ecco le migliori app di monitoraggio del cibo per Android.

La nostra prima scelta è Diario alimentare. Abbiamo scelto questo per la sua semplicità; non ha alcun tipo di account o modello di abbonamento. È solo un diario alimentare, come suggerisce il nome, e si adatta perfettamente alle esigenze della maggior parte delle persone.

In seguito è Guarda come mangi, un'app meravigliosa che rivoluziona il modo in cui vedi i tuoi cambiamenti dietetici. Sembra seguire più l'approccio del mangiare intuitivo, aiutandoti a guarire il tuo rapporto con il cibo.

La nostra scelta migliore finale è Contatore di calorie FatSecret. Se Food Diary era troppo semplicistico e minimale per te, ma vuoi comunque mantenere le cose basse, allora FatSecret Calorie Counter è per te. Ha anche funzionalità aggiuntive come uno scanner di codici a barre.

1. Diario alimentare

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Quando stavo cercando un misuratore di calorie mentre stavo cercando di capire cosa stavo consumando esattamente in una giornata tipo (suggerimento: non abbastanza cibi integrali), ho trovato Food Diary. I miei criteri includevano un'app che non richiedeva un account o un abbonamento per sbloccare la suite completa di funzionalità. Food Diary ha soddisfatto questi criteri.

È estremamente semplice, ti consente di inserire il conteggio delle calorie per ogni pasto. Dal momento che manca un database in cui cercare, è necessario leggere l'etichetta sul cibo o fare la ricerca. Direi che è il suo più grande svantaggio per la maggior parte delle persone, ma non mi dispiace poiché i dati rimangono locali sul mio telefono.

Sono presenti annunci, ma puoi rimuoverli per supportare lo sviluppatore. Food Diary è un'app discreta e minimale che svolge il lavoro molto bene e senza clamore. Puoi eseguire il backup dei tuoi dati su un file locale per ripristinarli in seguito, c'è un calendario per una vista a volo d'uccello i tuoi pasti e ti consente di aggiungere ulteriori sfaccettature al tuo diario (come integratori, farmaci e esercizio). È diventato un nuovo punto fermo sul mio telefono insieme alla mia app di registro degli allenamenti preferita.

See How You Eat è un diverso tipo di app per il monitoraggio del cibo. Invece di concentrarsi sul conteggio delle calorie, cerca di renderti più consapevole di ciò che stai mangiando in questo momento. Mi ricorda il movimento Intuitive Eating, che si oppone a ciò a cui pensiamo tipicamente quando vogliamo perdere peso (ovvero diete restrittive).

In realtà è un sistema che mi piace molto poiché ti chiede di pensare in modo critico a ciò che stai mangiando rispetto a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Ci si concentra su cibi integrali, mangiare quando si ha fame e fermarsi quando si è sazi. See How You Eat vuole che scatti foto dei tuoi pasti per i tuoi registri, il che a sua volta ti aiuta a fare scelte migliori per il prossimo.

È facile cadere dal carro dei vincitori a causa di un pasto cattivo o di una scelta, ma See How You Eat vuole incoraggiarti a fare meglio la prossima volta, invece di arrenderti. È un'app davvero carina e una che consiglio se vuoi qualcosa di completamente diverso dalla solita routine di conteggio delle calorie.

Per quelli di voi che desiderano un monitoraggio delle calorie più tradizionale, non cercare oltre FatSecret. È un'app completa che fa del suo meglio per essere il più minimale possibile. Mentre altre app, alcune delle quali sono in questo elenco, ti bombardano di opzioni e funzionalità, FatSecret mantiene le cose semplici ma potenti.

FatSecret ti consente di tenere traccia dei tuoi pasti, dell'esercizio fisico e del tuo peso. Non solo c'è un grande database di articoli da inserire nei registri dei pasti, ma c'è anche uno scanner di codici a barre per andare in tandem con quel database. Ottieni persino l'integrazione di Google Fit.

Infine, FatSecret vanta un elemento comunitario per mantenerti motivato e coinvolto. Quando fai le cose da solo, è facile sentirsi sopraffatti, quindi avere una comunità di persone che affrontano la stessa cosa può essere davvero utile per il tuo successo. FatSecret si sincronizza con un account ed è gratuito, con un abbonamento che sblocca più funzionalità.

Anche se non sono entrati nella top 3, qui ci sono molte altre opzioni di monitoraggio del cibo da verificare!

MyFitnessPal

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

E qui abbiamo quello che tutti conoscono, MyFitnessPal. È un'app robusta piena di comodità come uno scanner di codici a barre, un enorme database di prodotti alimentari e un importatore di ricette, solo per citarne alcuni!

Ovviamente, il più grande svantaggio è il modello di abbonamento che ti viene messo in faccia. Sotto l'armatura veramente vuole che ti iscrivi alla versione premium. C'è molto da apprezzare su MyFitnessPal, specialmente tutte le integrazioni che supporta, inclusi i dispositivi fisici per il monitoraggio dell'allenamento. Anche il monitoraggio degli obiettivi è una funzione molto apprezzata.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Fooducate ha le solite cose che ti aspetteresti da un'app di monitoraggio del cibo, ma il motivo per cui è nella nostra lista è a causa dei passaggi necessari per andare oltre. Conserverà una registrazione delle cose che mangi e quando ti alleni, ma il suo obiettivo principale è aiutarti a capire cosa hai mangiato.

Ciò significa che puoi modificare le tue abitudini alimentari nel tempo per consumare più cibi integrali e vivere una vita migliore. Modificando lentamente la dieta e sviluppando abitudini migliori, scoprirai che la perdita di peso arriverà a tempo debito. Questo è ciò che rende speciale Fooducate, in quanto spera di aiutarti a cambiare il tuo rapporto con il cibo, proprio come fa See How You Eat.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Protein Tracker fa proprio quello che dice il nome. Ti aiuta ad assicurarti di nutrire i muscoli a sufficienza di proteine, il che è particolarmente importante per le persone che si allenano e cercano di fare i bagagli sulla massa magra. Inizi dicendo all'app quanti grammi di proteine ​​vuoi al giorno e calcolerà ciò che hai consumato in base ai pasti che inserisci.

Il vantaggio è che devi sapere quante proteine ​​conteneva il tuo pasto, il che potrebbe richiedere un po 'di ricerca per scoprirlo. Ma puoi guardare la tua storia per vedere dove devi migliorare, magari aggiungendo un altro petto di pollo durante il giorno o più quinoa a pranzo. È un'app pulita per visualizzare il consumo di proteine ​​e, per questo motivo, si guadagna un posto nella nostra lista.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Nel mondo del fitness, esiste una tecnica dietetica chiamata If It Fits Your Macros (IIFYM), che si riduce a mangiare quello che vuoi entro i limiti del tuo fabbisogno quotidiano di grassi, proteine ​​e carboidrati. È sicuramente un buon punto di partenza per comprendere la nutrizione, e Stupid Simple Macros Tracker può aiutarti a visualizzare le tue macro.

Dì semplicemente all'app i tuoi obiettivi macro e poi cosa hai mangiato quel giorno. Puoi "salvare" le macro per dopo, in caso di eventi speciali e simili, e puoi anche taggare gli alimenti con icone carine per aiutarti a classificare ciò che hai mangiato. C'è anche un ottimo database per la ricerca e l'aggiunta di alimenti.

Perderlo! è un'altra app per il monitoraggio delle calorie, ma lo fa eccezionalmente bene. Può anche tenere traccia delle calorie in base alle foto che scatti del cibo, anche se sembra un po 'incoerente. Oltre a calorie e macro, perdi! ti consente di monitorare allenamenti, acqua, zucchero e cicli di sonno per darti una visione olistica della tua dieta e forma fisica.

Perderlo! è gratuito con un abbonamento per funzionalità extra. Ha un enorme elenco di cose che può fare, quindi assicurati di controllare questa app se stai cercando qualcosa di nuovo. Ha anche guide di allenamento per iniziare a rimetterti in forma!

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Un'altra opzione popolare là fuori è Lifesum, uno straordinario monitoraggio delle calorie. Fa tutto così bene, come i programmi dei pasti, il conteggio delle macro, le diete supportate multiple (cheto, a basso contenuto di carboidrati, ecc.) E molto altro ancora. C'è anche l'integrazione di Google Fit per l'avvio.

È anche una delle app più belle della nostra lista con una splendida implementazione di Material Design. L'app, tuttavia, si concentra sull'assicurarsi di migliorare te stesso nel tempo costruendo abitudini migliori, non solo con un bell'aspetto.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

MyNetDiary vanta alcune delle migliori caratteristiche in questo elenco. Mette in mostra un enorme database di alimenti, tutti i normali servizi di tracciamento del cibo e un supporto hardware impressionante. In tal modo, ti aiuta a tenerti consapevole della tua dieta e forma fisica, permettendoti di tenere traccia dei dettagli più fini come i livelli di glucosio, la frequenza cardiaca e altro ancora.

Puoi impostare obiettivi e scadenze per tali obiettivi (come una vacanza imminente, una vacanza con la famiglia, ecc.) E l'app emetterà un piano calorico personalizzato costruito per le tue esigenze. Da quel momento in poi, registra i tuoi pasti e il tuo esercizio e sarai sulla buona strada per raggiungere il tuo obiettivo. Puoi anche tenere traccia di una tonnellata di macro e micronutrienti diversi per assicurarti che la tua dieta sia il più completa possibile.