Ban,-ben első Tech for your Health oszlop, megvitattuk az alkalmazások és a technológia használatát a jobb táplálkozási szokások kialakításához. A helyes étkezéssel járó összes extra energiával együtt itt az ideje, hogy fokozza fizikai aktivitását.
Azt mondják, futás előtt meg kell tanulni járni. Míg ez a szólás az alapkészségek elsajátításához kapcsolódik, mielőtt összetettebb projekteket kezdenénk, jó tanács, ha szó szerint veszi, ha egészségesebb rutinba kezd. Hihetetlenül könnyű halogatni és elfogyasztani a technológiát beltérben, ha csak extra 30-at illeszt be percnyi napi bejárása nagy változást hozhat az egészségében, fizikai és szellemi.
Van néhány tippünk, ha fontolóra veszi a technikát, hogy megszabaduljon a kanapé-burgonya szokásaitól.
A fitneszkövető nem fogja kijavítani a rossz szokásait
Fitness nyomkövetők évek óta a divatos edzés kiegészítője, a teret rengeteg márka fújta fel, és megpróbált beugrani a feltörekvő piacra. Ha hinne a marketing hype-nak, akkor a 200 dolláros aktivitáskövető csuklójára csattanás az, ami megakadályozza a fitnesz céljainak elérését.
A Verizon a Pixel 4a-t mindössze 10 USD / hó áron kínálja az új Unlimited vonalakon
De ha te vagy a kezdeti cél, akkor egyszerűen egy kicsit aktívabb legyél, és csak a sajátodat akarod követni napi lépésszám, amelyet teljes egészében elérhet a már mindig magával hordott eszköz használatával: telefon.
A Google tovább fejlesztette és kidolgozta saját egészségügyi alkalmazását, a Google Fit, és ha még nem ellenőrizte, akkor valóban meg kell.
Számos ingyenes lépésszámláló alkalmazás létezik, amelyek a legtöbb androidos telefonba beépített érzékelőket használják, hogy meglehetősen pontos értékelést adhassanak arról, hogy egy nap mennyi tevékenységet végez. A Google tovább fejlesztette és kidolgozta saját egészségügyi alkalmazását, Google Fit, és ha még nem nézte meg, akkor valóban meg kell. Nem csak lehetővé teszi, hogy kitűzze és nyomon kövesse tevékenységi céljait maga számára - legyen az napi lépéscél, aktív percek vagy sem heti futási célok - de szépen szinkronizálja és összesíti az egyéb fitnesz- és táplálkozási alkalmazások adatait is felhasználásával. Ez egy nagyszerű ingyenes alkalmazás, amely segít abban, hogy elindulhasson az aktívabb életmód felé
Alternatív megoldásként, ha Samsung telefont használ, akkor elég tisztességes állapotkövető alkalmazás van előre telepítve. Samsung Health funkciók és szolgáltatások teljes készletét kínálja tevékenységeinek és étrendjének nyomon követésére. A Samsung a Galaxy S5 óta minden zászlóshajó készülékébe beépített egy pulzusérzékelőt, amely lehetővé teszi Önnek kapjon fejlettebb bontást az egészség vitáljairól anélkül, hogy pulzusmérő fitneszet kellene vásárolnia nyomozó. Ez is nagyon szépen játszik a Samsung Gear S3, Samsung Gear Fit 2, vagy bármely más okosórájuk és fitneszkövetőjük.
Most ne érts félre, a fitneszkövetők nagyszerű eszközök lehetnek az őszinteség megőrzéséhez és az előrehaladás nyomon követéséhez (és a későbbi oszlopokban részletesebben megnézem őket). Fitbit ez a háztartási név, és számos nagyszerű funkciót fejlesztett ki alkalmazásában, amelyeket élveztem használni, különösen a napi és heti Fitbit kihívásokat. Versenyezhet barátaival, családjával és munkatársaival, hogy a Fitbit teljes kihívásokat teljesítsen - mert egy kis egészséges verseny soha nem jelent rosszat.
De mint amiben érintettem előző oszlop a táplálkozásról, akkor a legjobb, ha időt szán, kutat, és új szokások kialakításán dolgozik, mielőtt befektetni kezdene egy divatos technikába. Túl sok embert ismertem (köztük magam is), akiknek egyre több fitnesz nyomkövető kollekciója van, amelyek pár hónapos használat után csak egy fiókban gyűjtenek port.
Tehát a telefon használatával kezdje el, dolgozzon ezeknek az egészségesebb szokásoknak a kialakításán, majd amikor úgy érzi, hogy teljes mértékben elkötelezett a céljai mellett, megragadhatja
Keressen olyan alkalmazásokat, amelyek inspirálják a kijutást
Nem lehet túl nagy kihívás naponta egy-két órát kint lenni és sétálni a háztömb körül, és mégis ez az, amivel még mindig hetente küzdök. Otthoni munkavégzés Számtalan estét töltöttem át a munkáról a szabadidőre, anélkül, hogy otthagytam volna a házat, az egész estét azzal töltöttem, hogy a telefonomat bámultam - ez a végső eszköz halogatásomhoz igények.
Szálljon le az átkozott fenekéről és járjon - és hallgasson egy jó podcastot vagy hangoskönyvet, miközben ezt csinálja.
Ideális esetben szeretnék megszokni, hogy korán ébredek és elmegyek egy reggeli sétára, de még nem vagyok ott. Tehát a telefon használatának más módjait kerestem, hogy segítsek a lépésekben a hét folyamán. Ha gyors utat kell tennem az élelmiszerboltba, megnézem a sétaidő-becsléseket Google térkép, keressen egy podcastot vagy lejátszási listát, amely szépen kitölti ezt az időt, és gyalog menjen ki, ahelyett, hogy elvinné a kocsimat. Az ilyen kicsi döntések az idő múlásával megkomponálódhatnak, és ha megszokja az új szokást, ez csak másodlagos természetűvé válik.
A podcastok és a zene természetes kísérője minden sétának vagy futásnak, de vannak más nagyszerű alkalmazások és játékok is elérhetők a mobileszközökön, amelyek segíthetnek kijutni és mozogni. Gyűlölői ellenére Pokémon Go továbbra is erőteljesen működik számos új funkcióval, és a Pokémon idén nyáron jelent meg. De még sok jó alkalmazást érdemes kipróbálni - nézze meg a nyár elején közzétett leírást!
A legjobb alkalmazások és játékok a szabadidős szórakozáshoz
Készen áll a futás megkezdésére?
A következő oszlopban fokozom a dolgokat, és megvizsgálom a tech használatát, amely segít áttérni a gyaloglásról a futásra, de ha már készen áll arra, hogy eltalálja a járdát, javasolhatunk egy Dívány 5K alkalmazáshoz hogy nekilátj!
Ezek a legjobb vezeték nélküli fülhallgatók, amelyeket minden áron megvásárolhat!
A legjobb vezeték nélküli fülhallgató kényelmes, remekül hangzik, nem kerül túl sokba, és könnyen elfér egy zsebben.
Minden, amit tudnia kell a PS5-ről: Kiadási dátum, ár és még sok más.
A Sony hivatalosan megerősítette, hogy a PlayStation 5-en dolgozik. Itt van minden, amit eddig tudtunk róla.
A Nokia két új, 200 dollár alatti, olcsó Android One telefont dob piacra.
A Nokia 2.4 és a Nokia 3.4 a legújabb kiegészítés a HMD Global költségvetési okostelefon-kínálatában. Mivel mindkettő Android One eszköz, garantáltan két fő operációs rendszer frissítést és rendszeres biztonsági frissítést kapnak akár három évig is.
A Fitbit Charge 2 legjobb csereszalagjai.
Soha nem ragadtál össze azzal a zenekarral, amely a fitneszkövetővel érkezett. Tartsa a Fitbit Charge 2-t stílusosnak kinézve ezekkel a helyettesítő szalagokkal.