Je pourrais très bien peser 600 livres. Je ne sais pas à ce moment précis car il y a peu de balances de consommation qui peuvent mesurer autant de poids, mais la dernière Lorsque je suis allé chez le médecin et que je me suis fait peser, j'ai dû conduire dans une clinique spécialisée où ils avaient des balances qui ne dépassaient pas 400 livres sterling. J'ai été mortifié (et pétrifié) d'apprendre que je pesais bien plus de 500 livres. C'était il y a trois ans.
Reculons un peu, cependant. J'ai toujours été une grande personne, depuis mon temps en tant que joueur de ligne offensive dans le football de petite ligue, tout au long du lycée, et évidemment jusqu'à l'âge adulte. J'ai toujours eu du mal avec ça, et peu importe combien je me dis du contraire, je déteste ça.
J'étais l'exécuteur du groupe.
J'étais assez active et peut-être même un peu agile pour un gars de ma taille, mais une fois que mes jeunes années se sont évaporées et que les difficultés de la vie ont pris racine, j'ai gonflé. Le stress et la dépression qui ont accompagné la transition vers l'âge adulte m'ont poussé à manger des aliments réconfortants et à boire plus de bière que le corps humain ne peut probablement en supporter. Je restais debout tard le soir à grignoter tout en regardant des films ou en jouant à des jeux vidéo, puis je me réveillais vers midi le lendemain, trop fatigué pour faire quoi que ce soit. Ce fut une excursion quotidienne pendant cinq années solides.
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J'ai cherché à plusieurs reprises dans le passé à changer cela. Le problème est qu'il me manquait des composants clés. Je ne parle pas seulement de choses matérielles comme un tapis roulant ou cette nouvelle pilule amaigrissante que tout le monde utilise pour perdre l'intestin. Certaines choses sont intangibles, comme le soutien, un état d'esprit sain, la motivation et l'inspiration.
Heureusement, j'ai eu ma première grosse bouchée de cette dernière chose à la mi-2018 lorsque le fou résident Russell Holly a partagé son parcours de perte de poids avec le monde. C'est une transformation vraiment remarquable et vaut vraiment la peine d'être lue lorsque vous en avez l'occasion.
Malheureusement, je ne peux pas emprunter exactement le même chemin que Russell, mais son histoire m'a fait réfléchir à propos de ma propre santé et de la valeur que j'avais accordée à ma propre vie jusque-là (indice: ce n'était pas beaucoup). J'ai commencé à penser à toutes les personnes et à toutes les choses que j'aime et à quel point ce serait horrible de les abandonner, que ce soit c'est parce que je suis trop malade pour faire ces choses ou parce que je ne suis plus ici pour profiter de la compagnie de ces gens. J'ai commencé à me renseigner sur les vrais dangers de l'obésité morbide. Hypertension artérielle, palpitations cardiaques, apnée du sommeil, asthme sévère, douleurs au dos et aux jambes dues à un poids aussi important, reflux acide; La liste se rallonge de plus en plus. Et oui, je souffre de chacune de ces conditions. Je me suis fait peur lors de ce voyage nocturne dans le terrier du lapin de recherche.
Diamond Dallas Page - le créateur de DDP Yoga
Cherchant les réponses qui pourraient me faire avancer dans la bonne direction, je suis tombé sur un programme qui m'a instantanément impressionné comme étant quelque chose de plus qu'une simple mode. Ses Yoga DDP, et c'était le plus grand signe que j'ai eu de la part des supérieurs que c'est ce que je dois faire. C'est parce que je suis un grand fan de lutte, et Diamond Dallas Page - le créateur de DDP Yoga - a été l'un de mes favoris en grandissant.
Je ne le connaissais qu'à l'écran, mais en creusant dans ce programme, j'ai découvert que c'est lui qui a aidé deux de mes autres favoris - Scott Hall et Jake the Snake Roberts - prennent le contrôle de leur vie. Ces deux-là ont été battus physiquement, bien sûr, mais ils avaient aussi des personnalités destructrices. Scott Hall a même été confiné à un fauteuil roulant à un moment donné.
Mais grâce au soutien abondant de l'amour qu'il avait pour ces gars-là, DDP les a aidés à desserrer ces articulations douloureuses, à retrouver leur mobilité et même à frapper les démons qu'ils ont combattus au fil des ans. Si cela seul ne suffisait pas à me vendre, j'ai vu le Très réel histoires de beaucoup d'autres, y compris Arthur Boorman, un ancien combattant handicapé qui, selon les médecins, ne marcherait plus jamais. Eh bien, il a brisé les attentes de ces médecins. En peu de temps, il avait perdu plus de cent livres et était capable de donner un coup de pied à ces cannes de marche auxquelles il était attaché toutes ces années. Maintenant, il est capable de faire des choses que j'ai jamais été capable de faire.
Il y a beaucoup d'autres qui ont perdu des milliers de livres collectivement. Ce qui est fou, c'est que ce n'était même pas censé être un programme de perte de poids, comme DDP à l'origine l'a développé pour l'aider à rester libre et agile tout au long de sa courte et tardive carrière de professionnel lutteur.
Comme il le dit, la partie perte de poids n'est qu'un vraiment bel effet secondaire. Ces histoires sont nombreuses, et sachant à quel point "Dally" est bon de la part des nombreux lutteurs qui ont juré par ce programme et j'ai été touché par son amitié alors qu'il les aide à changer leur vie m'a amené à la caisse écran.
Donc, DDP Yoga est l'endroit où je commence. Ils ont un tas de DVD, mais j'ai choisi d'y aller l'application smartphone, qui comprend tout le contenu des DVD ainsi que de nouveaux entraînements hebdomadaires, un suivi de la vitalité avec prise en charge des moniteurs de fréquence cardiaque, des conseils sur les plans de repas, des vidéos de motivation, un système de récompenses et vous aurez également accès à une communauté pleine d'autres personnes faisant de même chose. Ce sera parfait pour moi, car DDP Yoga s'adresse à des personnes de toutes sortes. Petit, grand, maigre, obèse, jeune ou vieux. Je ne peux pas rester debout plus de quelques minutes et le temps que je peux marcher sans me reposer est encore plus court, donc cet entraînement à faible impact et à cardio élevé est le point de départ idéal. Le plan est d'arriver au point où je peux faire des entraînements plus exigeants à la fois dans le DDP Yoga et de mon propre gré pour accélérer mes objectifs de perte de poids.
DDP vous dirait que "ce n'est pas le yoga de votre maman" mais cela ne veut pas dire que je n'ai pas besoin de l'équipement approprié. J'ai besoin d'un tapis de yoga et de quelques blocs d'équilibre pour rester à l'aise pendant l'entraînement. le kit de yoga que j'ai acheté comporte un tapis avec un matériau antidérapant à l'extérieur et un rembourrage épais qui me soulagera les articulations. Les blocs d'équilibre sont là pour m'aider à modifier les poses et les entraînements où la flexion est nécessaire. J'utiliserai également ma chaise pour obtenir de l'aide en cas de besoin. (Et si j'étais cloué au lit, il y aurait aussi un programme d'entraînement pour ça. Ce sont des choses sérieuses, les gars.)
Ensuite, j'ai acheté bandes de résistance pour ajouter une autre dynamique à mes entraînements. Ce n'est même pas quelque chose que DDP recommande, mais j'ai lu d'autres personnes qui ont réussi avec ce programme que l'ajout d'une résistance supplémentaire lorsque je peux m'aider à tirer le meilleur parti de mes entraînements. Cela semble contre-intuitif à l'esprit du DDP Yoga, qui met l'accent sur la thérapie de résistance naturelle qui n'utilise que votre corps pour brûler les graisses et renforcer votre cœur, mais il n'y a aucune raison inhérente à moi ne pas pour ajouter cette rotation car je suis convaincu que je peux faire certains des entraînements avec une résistance accrue.
Et je n'ai même pas besoin de ce prochain équipement pour commencer le yoga DDP, mais cela aidera certainement. C'est un moniteur de fréquence cardiaque. J'ai opté pour le Polar H10, un moniteur conçu pour être attaché autour de votre poitrine.
Beaucoup de gens jurent en utilisant ce moniteur pour un suivi précis de l'entraînement comme certaines des options de poignet - comme un Fitbit ou un Samsung Gear Fit2 - seraient pâles en comparaison. Il sera important pour moi d'obtenir quelque chose qui puisse suivre avec précision ma fréquence cardiaque à la demande et plus le déroulement d'un entraînement pour que je puisse savoir quand j'ai atteint ma zone optimale de combustion des graisses, c'est donc ce que je vouloir. J'achèterai éventuellement une smartwatch avec un moniteur de fréquence cardiaque pour le suivi général de l'activité, mais pour l'instant, cela fera l'affaire.
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Ensuite, j'ai besoin d'un Chromecast, car je souhaite transférer les vidéos de mon smartphone vers n'importe quel téléviseur de ma maison. Mon téléviseur actuel de choix - le fantastique LG OLED B7 - fonctionne seul avec les appareils compatibles Miracast, mais lorsque je ne suis pas devant ce téléviseur ou que je souhaite partager l'entraînement avec ma famille et mes amis, j'ai besoin d'un moyen solide, fiable, peu coûteux et pratique pour que ces vidéos soient lues sur l'écran de mon choix.
J'opte pour le Chromecast standard, qui peut afficher des vidéos jusqu'à 1080p. Je pourrais passer au Chromecast Ultra, mais DDP Yoga n'a pas de contenu 4K et je ne prévois pas d'utiliser le Chromecast pour autre chose. Je pourrais aussi aller encore moins cher et opter pour un Câble USB-C vers HDMI, mais alors je devrais faire face à des câbles et ce serait pénible d'utiliser le téléphone pendant l'entraînement. Il y a aussi d'autres choses intéressantes qui ne me dérangeraient pas de faire avec un Chromecast.
Les écouteurs que j'utiliserai sont une paire de sans intérêt Casque Bluetooth Sony XB650BT J'ai reçu en cadeau il y a quelque temps. Ils sont sans intérêt dans la mesure où ce ne sont que des écouteurs normaux.
Il n'y a pas d'assistant Google, ils n'offrent pas de visibilité et ils n'ont pas la signature sonore la plus étonnante au monde. Un point positif incontesté: 30 heures d'autonomie, ce qui est incroyable. J'utiliserai ces écouteurs pour entendre clairement les instructions de DDP tout en pouvant régler le volume et contrôler la lecture. Je sais que le dessus de la tête n'est plus sexy, mais mes oreilles sont comme deux grands canaux séparés et il n'y a pas beaucoup d'écouteurs qui conviennent. (Et le but ici n'est pas d'avoir l'air sexy, même si en quelque sorte est.)
Dernier point mais non le moindre, je vais vouloir une sorte de preuve que tout cela fonctionne. Je prévois de me peser chaque semaine pour commencer, de préférence le lundi. Le jour exact n'est pas nécessairement important pour mon plan, sauf le fait que le dimanche sera mon jour de triche et j'utiliserai l'échelle pour me rappeler de me remettre sur la balle ce lundi matin prochain. Comme je l'ai déjà dit, il n'y a pas beaucoup de balances qui peuvent lire mon poids, y compris à peu près toutes les balances intelligentes du marché.
C'est bien: les gens de ma taille ont du mal avec ce problème dans toutes les facettes du consumérisme, donc je n'ai été ni choqué ni découragé, et c'est encore un autre point de motivation pour moi. Je vais aller pour Pèse-personne d'une capacité de 700 livres de My Weigh au lieu. Il n'a pas de fonctions de mémoire et ne peut pas parler sans fil avec une application pour smartphone, mais tout ce que je vraiment besoin est cette lecture de poids. Je peux faire le reste. C'est seulement 80 $ aussi, et je pensais que je devrais payer beaucoup plus pour quelque chose qui pourrait fonctionner avec moi.
Ce que vous ressentez est plus important que votre apparence.
À la fin de la journée, il ne s'agit pas seulement de mon poids en tant que nombre. Il s'agit de prendre le contrôle de ma vie et de mieux vivre cette vie. Il s'agit de respecter mon corps. Il s'agit de se sentir mieux plus que d'avoir l'air mieux. J'ai déjà apporté de petits changements à mon alimentation et à mes habitudes quotidiennes.
J'ai éliminé les sodas, la bière et les glucides vides et les calories des collations comme les croustilles. Mes portions sont devenues considérablement plus petites à mesure que je mange des repas plus équilibrés qui me satisfont plus longtemps. Plus souvent, je me porte volontaire pour sortir les poubelles, faire la vaisselle ou recevoir le courrier, tout ce qui me donne une autre excuse pour me déplacer. Et même simplement changer mon horaire de sommeil pour que je puisse me réveiller plus tôt et faire plus de travail plus tôt pour ne pas passer toute ma journée attachée à ma chaise a énormément aidé.
Cela ne fait que quelques mois, et je peux déjà ressentir les résultats de ces minuscules ajustements. Je ne déteste plus me lever pour aller boire un verre d'eau. Je peux me pencher sans craindre de me faire mal au dos ou aux genoux. Je ne me réveille pas comme de la merde parce que j'ai passé la journée précédente à écorcher des repas de valeur et des quantités dangereuses de sucre. J'ai même réussi à chasser mon neveu autour de la maison au sprint complet l'autre jour. Imaginez ce que je peux accomplir si j'associe ce que je fais à des niveaux d'activité plus intenses et à une alimentation appropriée. Le simple fait d'y penser me fait ressentir des picotements à l'intérieur.
Je ne sais pas combien, exactement, j'ai pesé quand j'ai commencé et je ne sais pas où ce chiffre est exact maintenant, mais je me réveille chaque jour en me sentant mieux que la veille, et je ne veux jamais que ce sentiment fin. Je veux être ce gars heureux que vous voyez ci-dessus à nouveau. C'est pourquoi je consacre le reste de ma vie à vivre le meilleur de ma vie. Rejoignez-moi la semaine prochaine ici sur Android Central alors que je passe en revue certaines des choses intéressantes que je fais avec mon alimentation pour aider davantage cette cause.
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