Meilleure réponse: Les protecteurs d'écran filtrant la lumière bleue utilisent un revêtement spécial qui bloque la lumière dans la plage de 380 à 500 nanomètres. Les appareils électroniques comme les téléphones utilisent des panneaux LED ou OLED qui émettent de la lumière dans cette plage pour aider à la luminosité et améliorer la clarté, mais cela peut également atteindre l'arrière de la rétine. Certaines études affirment que cela peut être nocif, mais jusqu'à présent, il n'y a aucune preuve concluante à cela. Cependant, ce sur quoi les scientifiques et les médecins s'accordent, c'est que la lumière bleue peut nous empêcher de nous endormir. Pour vous aider, vous aurez besoin d'un protecteur d'écran approprié.
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Qu'est-ce que la lumière bleue ?
Il existe deux types de "lumière bleue" que vous entendrez parler d'électronique: la lumière ultraviolette et la lumière bleue visible.
Certaines études établissent un lien entre la lumière bleue et la dégénérescence maculaire, mais le jury n'a pas encore été élu et les experts ne sont pas encore sûrs.
Les ondes lumineuses sont mesurées en nanomètres et l'œil humain peut généralement voir la lumière entre environ 380 et 750 nm. La lumière inférieure à 400 nm est connue sous le nom de lumière ultraviolette ou UV et peut être nocive pour l'œil humain. Nous ne pouvons pas voir la majeure partie de cette lumière (la lumière dans la gamme de 350 à 400 nm est parfois appelée lumière ** proche UV **) mais de nombreuses sources l'émettent. La source de lumière UV la plus connue est le soleil; Si vous avez déjà eu un coup de soleil, vous avez subi une surexposition aux rayons UV. Avec une exposition suffisante, la même chose peut arriver à nos yeux. C'est pourquoi les soudeurs doivent porter des lunettes ou un masque.
Presque tous les appareils électroniques que vous possédez sont dotés de mécanismes pour bloquer les rayons UV nocifs. Mais l'autre type de lumière bleue - la lumière visible et parfois irritante entre 380 et 500 nm - n'est pas traitée de la même manière. Il y a deux raisons à cela: il n'est pas prouvé qu'il soit directement nocif pour l'homme, et à la bonne intensité, nous le voyons comme une lumière blanchâtre qui rend nos écrans plus brillants et plus nets. Bien que la lumière bleue ne soit pas nocive pour nos yeux, elle a un effet sur lequel la plupart des experts s'accordent: elle peut augmenter la vigilance et rendre l'endormissement difficile.
As-tu besoin d'aide?
Tout le monde ne ressent pas d'agitation ou de difficulté à s'endormir à cause de la lumière bleue, mais si c'est le cas, vous comprenez à quel point il peut être difficile de s'endormir juste après une longue séance devant un écran. Les fabricants de téléphones incluent désormais un mode d'écran spécial qui omet une grande partie de la lumière dans le spectre 380-500 nm. Si vous avez utilisé un téléphone avec cette fonctionnalité, vous savez à quel point l'écran peut apparaître "orange" dans ce mode et comprenez pourquoi la lumière bleue est souhaitable pendant la journée !
Si la lumière bleue vous rend agité et que vous avez du mal à dormir, vous devez la filtrer.
Si votre téléphone n'inclut pas de mode de filtrage de la lumière bleue, vous devriez investir dans un protecteur d'écran filtrant la lumière bleue. De même, si vous n'aimez vraiment pas la teinte orange des modes d'affichage bloquant la lumière bleue, une lumière bleue le protecteur d'écran filtrant peut atténuer une grande partie de la fatigue oculaire et de la vigilance sans rendre l'écran tout à fait ainsi orange.
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