Fitbit ymmärtää, että olet kiireinen eikä sinulla ole aikaa etsiä tietoa. Siksi Tänään-välilehti on olemassa: se on ensimmäinen näyttö, jonka näet, kun avaat sovelluksen, ja siinä on kaikki tärkeät numerosi yhdessä paikassa. Vielä parempi, Fitbit antaa sinun mukauttaa Fitbit Today -välilehden tavoitteita. Katsotaanpa.
Fitbit-sovelluksen Today-syöte näyttää paljon tietoa, mutta osa niistä vaatii Premium-tilauksen (stressinhallinta), osa niistä on kirjattava manuaalisesti (paino, ravitsemus), ja osa, kuten ihon lämpötila, toimii vain tietyille Fitbiteille, kuten the Tunne 2. Jos tiedät, että et aio käyttää tiettyjä luokkia, sinun tulee puhdistaa Tänään-välilehti keskittyäksesi tärkeimpiin tilastoihin.
Lyö Muokata -painiketta oikeassa yläkulmassa. Voit sitten napauttaa X-painike jokaisen luokan vieressä, jota et enää halua nähdä. Sitten, Napauta ja pidä luokka vetää se muiden tilastojen ylä- tai alapuolelle.
Plus, varten Nukkua tai Harjoittele, voit napauttaa Laajentaa -painiketta, jos haluat joko antaa lisää tilaa tiedoille oletuksena tai pienentää nämä luokat samaan kokoon kuin muut.
Sitten, kun olet vielä sisällä Muokkausmoodi, vieritä alaspäin löytääksesi Lisätilastot kuten kuukautisten terveys, verensokeri ja mitkä tahansa manuaalisesti poistetut tilastoruudut. Täällä voit Lisätä ne piilotetut tilastot tai lisää uudelleen poistetut luokat. Lyö vain Tehty oikeassa yläkulmassa, kun olet tehnyt muokkaukset.
Sovellussyötteen yläosassa näet oletuksena askelmääräsi sekä aktiivisen alueen minuutit, mailit, kiivetyt kerrokset ja kalorit alikuvakkeet. Sinä pystyt vedä alikuvake ylös nousta kärkeen tai paina X-painiketta poistaaksesi luokan, jota et halua nähdä.
Nyt voit päästä eroon Fitbit-luokista, joilla ei ole sinulle merkitystä, joten voit keskittyä niihin kunto-aspekteihin, joilla on todella merkitystä. Sotkuinen Fitbit-kojelauta voi olla ylivoimainen ja hieman pelote. Älä anna sen olla ja piilota vain joitain asioita!
Kuinka kirjata harjoituksesi Fitbit for Android -sovelluksessa
Toisin kuin luulet, sinun ei tarvitse käyttää Fitbit-laitetta harjoitusten kirjaamiseen Fitbit-sovelluksessa. Jos haluat testata sovellusta ostamatta vielä laitetta tai unohdit käyttää sitä ja haluat lisätä tietosi manuaalisesti, sen tekeminen on helppoa.
Napauta + -painiketta vieressä Seuraa harjoitustasi. Jos aloitat GPS-seuraaman harjoituksen, napsauta avattavaa valikkoa ja valitse Juosta, Kävellä, tai Vaellus, paina sitten punaista Aloitusnäppäin aloittaaksesi harjoituksen. Voit myös ottaa käyttöön äänimerkkejä joka ilmoittaa sinulle kuuluvasti aina, kun saavutat tietyn mailin tai minuutin merkin.
(Huomaa, että sinun on ensin annettava Fitbitille lupa tarkkaan sijainnin seurantaan, jotta voit seurata harjoituksia Fitbit-sovelluksessa.)
Muussa tapauksessa napauta Kirjaudu Edellinen välilehti ja sitten Hakuikkuna ja syötä omasi toiminnan tyyppi ja kesto. Aktiviteetista riippuen voit myös lisätä alitilastoja, kuten Etäisyys ja Nopeus.
Napauta Kirjaa se, ja aktiivisuustilastosi näkyvät Tänään-välilehti (olettaen, että olet jättänyt Harjoitus-ruudun laajennetussa näkymässä).
Sivuhuomautuksena, jos haluat katsoa taaksepäin edellisen päivän harjoitukseen (tai muihin tietoihin), napauta vain vasemmalle osoittava nuoli näkymän yläreunassa oleva "Tänään" vieressä, ja se vie sinut "Eilen" -kohtaan, jota seuraa aiemmat päivämäärät.
Vastuullisuus on pelin nimi, ja jos et pysy uskollisena Fitbitille, et ole uskollinen itsellesi. Nyt voit kirjata toimintasi, jotta Fitbit on mahdollisimman tarkka.
Kirjaa vedenkulutus ja ruoka Fitbitissä tänään
Kosteutettuna pysyminen tekee ihmeitä hiuksille ja iholle sekä yleiselle terveydelle. Onneksi Fitbit-sovelluksen avulla on todella nopea kirjata juomasi vesi seurataksesi sitä.
Lyö + -painiketta vieressä Kerää vettä Tänään-välilehdellä. Voit joko lisää manuaalisesti vedenkulutuksesi oz, kupit, tai millilitraa, tai voit Pikalisäys yksi kolmesta yleisestä luokasta (8 unssin lasia, 16 unssia pulloa tai 24 unssia iso pullo). Oletusarvoisesti lisäät tiedot kyseisenä päivänä, mutta voit muuttaa päivämäärän edelliseksi päiväksi, jos olet unohtanut kirjata tiedot edellisiltä päiviltä.
Ruoan hakkuu on ymmärrettävästi hieman monimutkaisempaa, mutta ei kuitenkaan liian vaikeaa, kun sen osaa. Vieressä Aloita ruoan kirjaaminen, lyö + -painiketta, sitten suurennuslasi aloittaaksesi haun.
Etsi yleistä ruokaa, kuten "omena", ja näet "Yleinen"-merkinnän sekä tiettyjä merkintöjä, jotka ovat peräisin tietyistä lähteistä, joilla voi olla erilainen kaloriarvo. Valitse yksi, valitse omasi Annoskoko ja ruokailu- ja välipala-aika, ja valitse Kirjaa tämä lisätäksesi sen päivittäiseen kokonaissummaan.
Kun alat käyttää tätä työkalua säännöllisesti, sinun pitäisi alkaa nähdä Usein vasemmassa välilehdessä olevat elintarvikkeet sekä Viimeaikaiset ruoat keskivälilehdellä, joten sinun ei aina tarvitse etsiä syömääsi. Tämä helpottaa työkalun käyttöä ajan myötä.
Kuinka kirjata painosi Fitbitissä
Jotkut ihmiset vannovat punnitsemalla itsensä joka päivä painon ylläpitämiseksi. Teetkö niin vai punnitko itsesi vain kerran tai kahdesti viikossa, Fitbit voi seurata sinua.
Paras vaihtoehto on ostaa a älykäs vaaka joka lähettää painotietosi automaattisesti sen sijaan, että kirjaisi ne manuaalisesti. Voit lisätä Fitbit Arian suoraan napauttamalla profiilikuvake, sitten Määritä laite ja valitsemalla Aria luettelosta synkronoidaksesi sen. Muuten monet muut älyvaa'at synkronoituvat suoraan Fitbit-sovellukseen, mutta sinun on määritettävä se vaa'an sovelluksessa Fitbitin sijaan.
Muuten, jos haluat mennä vanhaan kouluun, vain napauta painoluokkaa Tänään-välilehdellä nähdäksesi nykyinen painosi ja trendit, napauta sitten + -painiketta oikeassa yläkulmassa lisätäksesi nykyisen paino ja % kehon rasvaa.
Pidä itsesi vastuullisena ja ajan tasalla, jotta et huijaa itseäsi todellisesta kunnostasi. Kirjaa painosi Fitbitillä, jotta kokemuksesi on mahdollisimman tarkka. Tavoitteesi voivat olla epärealistisia tai naurettavan helppoja, ja harjoituksesi ovat vain ajanhukkaa. Kirjaa se!
Säädä Fitbit Today -tavoitteitasi
Tänään-välilehti näyttää, kuinka hyvin edistyt tavoitteidesi saavuttamisessa, mutta entä jos Fitbitin oletustavoitteet eivät vastaa sitä, mitä yrität saavuttaa? Kaikki eivät voi treenata viittä kertaa päivässä tai rajoittaa itseään X kaloriin.
Napauta omaasi Profiilikuvake, sitten Aktiivisuus ja hyvinvointi löytääksesi kaikki asetukset, joihin Tänään-välilehti perustaa tavoitteesi.
Alla Päivittäinen aktiivisuus, voit muuttaa tavoitteitasi askelten, matkan, kalorien, päivittäisten ja viikoittaisten aktiivisten vyöhykkeiden minuuttien, kiivettyjen kerrosten ja milloin haluat saada tunneittain liikekehotteita.
Sisään Harjoittele, voit muuttaa askeleesi pituutta, mutta Fitbit havaitsee sen automaattisesti GPS-seuraamien harjoitusten aikana. Voit myös säätää, kuinka kauan Fitbit-laitteellasi kestää harjoituksen automaattisen käynnistymisen, jotta et saa vääriä kirjattuja harjoituksia vähäisestä toiminnasta. Mutta tärkein muuttuva asia on sinun Viikoittaiset harjoitustavoitteet määrittääksesi kuinka monta päivää haluat treenata viikossa.
varten Sydänasetukset, voit säätää sykealueitasi (jotka määrittävät, milloin suoritat aerobista vai anaerobista harjoitusta) ja korkea ja matala sykkeesi, jotta voit määrittää paremmin, onko sydämessäsi jokin tiettynä hetkenä vialla.
Ravitsemus & paino voit kirjata tavoitepainon tai kehon rasvaprosentin sekä päivittäisen vesitavoitteesi. Voit jopa muuttaa ruokatietokantaasi, jos esimerkiksi olet lomalla tavallisen maasi ulkopuolella ja haluat tarkempia ruokatuloksia.
Lopuksi, Nukkua voit muuttaa nukkumaanmenoaikaasi, herätysaikaasi ja unen tavoitekestoa.
Mitä tulee muihin muutoksiin, saatat haluta mennä Sovellusasetukset ja vaihda harjoitusviikkosi alkaessa: joko sunnuntaina tai maanantaina. Ja voit muuttaa omasi Unen herkkyys täällä Normaalista herkkään, jos haluat kellosi olevan tiukempi levottomien vs. levollista unta. Lisäksi voit muuttaa mittayksiköitäsi täällä, jos haluat joko englantilaisen tai metrisen maasi standardin sijaan.
Nyt voit hyödyntää paremmin Fitbit-sovellusta ja Tänään-välilehteä! Seuraava askel on päättää, onko se kannattaa tilata Fitbit Premium tai ei. Google lisäsi äskettäin sovellukseen lisää ilmaisia tietoja ei-tilaajille, mutta ilman sitä et varmasti jää paitsi hyödyllisiä tietoja stressitasoistasi, unesta, ihon lämpötilasta ja muista tiedoista, jotka ovat saatavilla heti Tänään -välilehti.
Jos pidät Fitbit-sovelluksesta ja haluat kokeilla Premiumia, paras vaihtoehto on ostaa joko a uusi Fitbit puettava tai Google Pixel Watch, koska useimmat antavat sinulle kuusi ilmaista Fitbit Premiumin kuukautta ja pääsyn valtavaan määrään dataa, joka lähetetään suoraan sovellukseen.