Seuraavan kerran, kun olet julkinen, haluan sinun katsovan mukavan pitkään ympärillesi. Katsokaa ruokakentällä kokoontuvia klikkkejä, Starbucksin ympäristössä odottavia kahviriippuvaisia, katsokaa puistossa, ruokakaupassa tai ravintolassa olevia perheitä. Näet varmasti monien päiden yläosat, kun ihmiset katsovat älypuhelimiaan ja tablettejaan - tai mikä vielä pahempaa, täysin kyyneleitä.
Olitpa 6- tai 65-vuotias, on todennäköistä, että pidät puhelinta lähellä sylissäsi istuessasi ja Ehkä kyynärpään korkeus seisten, kurkistamalla puhelinta alas kun kävelet ja vastaat tekstiin viestejä. Kolmekymmentä sekuntia tämä huono asento ei ole rikos.
Ongelmana on, että tämä on huono tapa, joka kerääntyy ajan myötä, ja vuosikymmenen älypuhelinkäytön jälkeen se alkaa rasittaa piikit tavalla, joka on täysin estettävissä.
Tarvitsen yhtä paljon tätä luentoa kuin kukaan muu, varsinkin nyt, kun ajattelen sylissä istuva Chromebook suurimman osan iltapäivistä ja iltaisin, mutta se on Disneyn maailmassa, jossa olen altistunut sille, kuinka laajasti tämä taipuva kanta leviää. Teemapuistot ovat erinomaisia katsojille, ja olen katsellut ihmisiä kouristelemassa puhelimiaan tuntikausia seisomassa jonossa, rentoutuen varjossa tai vain istuivat linnan lähellä odottaen ilotulitusvälineitä, kokonaiset perheet, päinvastoin, käpertyivät puhelimiensa ympärille ja pikkulapset taputtivat kiihkeästi rattaillaan olevia tabletteja lokerot.
Vuosien ajan olemme pyörittäneet silmiämme "tekstikaula" ja "vaaleanpunainen tukeminen", mutta kuten äitisi kiusaa sinua syömään vihreät ennen jälkiruokaa, jotta saat oikeat ravintoaineet huolehtimalla selkäranka on jotain, joka voi aluksi tuntua pahalta, mutta voi nopeasti muuttua huonosta tapasta hyväksi, jos teet sen asianmukaisesti.
Vaikka siihen on helppo vastata RSI: tä indusoiva pinky-tuki - a 10 dollarin puhelimen kahva - voima on sisälläsi korjata ryhtiäsi, mutta se menee hieman pidemmälle kuin "istu vain suorana, idiootti".
Tilannetietoisuus
Useimmilla ihmisillä on jo oikea paikka älypuhelimessa: kylpyhuone. Vaikka wc: ssä twiittiminen on vitsi massoille, se on yksi paikka, jossa meillä on tapana pitää käsivarret ja puhelimet silmien tasolla, kun yritämme tehdä tämän kulhon chilipapuja vapauttamaan suolistamme kaasumaiselta otteeltaan, jo vain siksi, että haluamme yrittää pitää puhelimet poissa mistä tahansa saastaisesta pinnasta meille.
Sanotessasi, istuessasi pöydän tai pöydän ääressä, tue kyynärpäätä pöydälle ja nosta puhelimesi kasvot ylöspäin sen sijaan, että laittaisit sen pöydälle ja kumartaisit sen yli. Toinen hyvä temppu, joka on syytä muistaa istuessasi pöydän ääressä, on pitää puhelin kauempana itsestäsi, koska mitä kauempana puhelin on, sitä pienempi kulma on katsella sitä alaspäin.
Tämä on hankalampaa, kun käytät puhelinta istuessasi penkillä tai sohvalla, mutta vältä puhelimen asettamista sylissäsi, vaikka kaikki, mitä teetkin, on YouTube-videoiden katselu.
Muistutukset ovat avainasemassa
Kuten kaikki huonot tavat, et aio rikkoa sitä yhdessä yössä. Luota minuun, olen kokeillut. Tee sen sijaan itsellesi pieni muistutus, olkoon se muistiinpano Google Keep tai a Google Assistant nag tai tällainen pystysuuntainen taustakuva upea lightplay-taustakuva redditiltä. Hellävarainen, johdonmukainen muistutus voi auttaa tekemään siirtymisestä luonnollisemman ja pitämään kiinni, koska se on helppo aloita slumping ja slouching uudelleen, kun olet uupunut ja hajaantunut kävelemällä 7 mailia Floridassa lämpöä.
Minun olkapää auttaa myös muistuttamaan minua istumaan suorana, koska hihnat pyrkivät liukastumaan harteilleni, kun romahdan. Kaikki eivät voi rokata Tomb Raideria, mutta liu'uta rannekoru tai kuminauha ranteellesi, mikä tahansa, mitä näet ja yhdistät tapaan, jonka yrität luoda.
Lisävarusteena, jos tarvitset
Jos suurimmat ongelmat ovat kasaaminen puhelimen tai tabletin yli istuessasi kotona, sijoita jalustaan, jota voit nostaa tarpeen mukaan.
Olen käyttänyt yhtä näistä Android Central -videokonferensseistani neljä vuotta. Keskiväli riittää joustavan latauskaapelin saamiseksi sisään, jotta voit ladata videopuhelun aikana klo 3 asti.
Tämä esihistoriallinen puhelinjalusta on saatavana melkein 20 värityylillä - samoin kuin olentomuotojen eläintarha.
Tässä monitoimitelineessä on kaksi seinäkiinnikettä, joiden avulla voit asentaa tabletin keittiöön reseptimuistiinpanoja ja liu'uta teline itse ulos käytettäväksi työpöydälläsi tai yöpöydälläsi muutaman nopean jakson ajan sänky.
Minulla on PhoneProp ja pinon usein brownie-tölkeihin tai popcorn-ammeihin nostamaan sitä lukemista varten, kun välipalaan tai syön nopean aterian. Se on myös tarpeeksi squishy, että voin heittää sen vaihdepussiin pidempiin päiviin puistossa, jotta voin tukea minun puhelin ylös istuessani ravintolassa tai kun tuen puhelinta seinän reunaa vasten leveämmäksi selfie.
Kannusta ystäviäsi ja perheenjäseniään mukaan toimintaan
Lapset oppivat vanhemmiltaan, ja vaikka monet tuhatvuotissukupolvet ovat jo keksineet asennon ja asennon säilyttääkseen 8 tuntia napauttamista ja muokkaamista niskan vahingoittamisesta, positiivinen vahvistus ja se, että joku tekee sen, auttaa tekemään töitä paremmin. Pidä puhelinpurkki: kuka tahansa talossa, joka jää kiinni nilkkamastaan omien tikkujensa läpi neljänneksen aikana - tai puhelimensa neljännes tunnin ajan.
Ara Wagoner
Ara Wagoner on Android Centralin kirjoittaja. Hän teemoittaa puhelimia ja tönäisi Google Play Musiikkia kepillä. Kun hän ei kirjoita apua ja ohjeita, hän unelmoi Disneystä ja laulaa show-kappaleita. Jos näet hänet ilman kuulokkeita, RUN. Voit seurata häntä Twitterissä osoitteessa @arawagco.