Jak spravovat svou tělesnou hmotnost a nutriční cíle ve Fitbit pro Android

Fitbit předpokládá, že v roce 2016 bude mít 40 milionů uživatelů. To je spousta lidí, kteří ji používají, aby byli zdravější. Jste jedním z nich? Ty jsi? To je skvělé! Zde je návod, jak ze svého Fitbitu vytěžit maximum.

• Jak vytvořit stravovací plán ve Fitbit pro Android
• Jak změnit svůj vodní cíl ve Fitbit pro Android
• Jak nastavit cíl hubnutí ve Fitbit pro Android
• Jak nastavit cíl tělesného tuku ve Fitbit pro Android
• Jak odstranit cíl hmotnosti nebo tělesného tuku ve Fitbit pro Android

Jak vytvořit stravovací plán ve Fitbit pro Android

Fitbit vám pomůže sledovat, kolik kalorií denně sníte podle zvoleného jídelníčku. Zde je návod, jak jej nastavit.

1. Spusťte Fitbit aplikace z domovské obrazovky nebo ze zásuvky aplikací. Je to tlačítko s vodními a bílými tečkami uspořádanými do kosočtverce na kruhovém černém pozadí.
2. Klepněte na Jídelní lístek knoflík. Nachází se v levém horním rohu obrazovky a vypadá takto: ☰
3. Klepněte Účet. Je to čtvrtá možnost od horního okraje nabídky.

1. Klepněte Nastavení.
2. Klepněte Výživa a tělo.
3. Klepněte Potravinový plán.

1. Zadejte svou aktuální váhu Počáteční hmotnost pole.
2. Zadejte svou cílovou váhu do Cílová váha pole.
3. Klepněte další.

1. Jednodušší: Zhubněte 0,5 kila za týden s deficitem 250 kalorií za den.
2. Střední: Zhubněte 1 libru za týden s deficitem 500 kalorií za den.
3. Nějak těžko: Zhubněte 1,5 kila za týden s deficitem 750 kalorií za den.
4. Těžší: Zhubněte 2 kila za týden s deficitem 1 000 kalorií za den.
5. Klepněte další pro potvrzení intenzity.
6. Klepněte další když si přečtete informace.

1. Klepněte další.
2. Klepněte Uložit plán.

Jak změnit svůj vodní cíl ve Fitbit pro Android

Ve Fitbitu můžete zaznamenat, kolik vody vypijete, a ten vám řekne, zda jste dosáhli svého cíle pro daný den. Zde je návod, jak změnit svůj cílový cíl.

1. Spusťte Fitbit aplikace z domovské obrazovky nebo ze zásuvky aplikací. Je to tlačítko s vodními a bílými tečkami uspořádanými do kosočtverce na kruhovém černém pozadí.
2. Klepněte na Jídelní lístek knoflík. Nachází se v levém horním rohu obrazovky a vypadá takto: ☰
3. Klepněte Účet. Je to čtvrtá možnost od horního okraje nabídky.

1. Klepněte Nastavení.
2. Klepněte Výživa a tělo.
3. Klepněte Voda.

1. Zadejte Vodní cíl ty chceš.
2. Klepněte OK.

Jak nastavit hmotnostní cíl ve Fitbit pro Android

Když chcete zhubnout, sledování čísel vám může pomoci. Čtěte dále a zjistěte, jak si ve Fitbitu nastavit cíl hubnutí.

1. Spusťte Fitbit aplikace z domovské obrazovky nebo ze zásuvky aplikací. Je to tlačítko s vodními a bílými tečkami uspořádanými do kosočtverce na kruhovém černém pozadí.
2. Klepněte na Jídelní lístek knoflík. Nachází se v levém horním rohu obrazovky a vypadá takto: ☰
3. Klepněte Účet. Je to čtvrtá možnost od horního okraje nabídky.

1. Klepněte na Nastavení.
2. Klepněte na Výživa a tělo.
3. Klepněte na Cílová váha.

1. Klepněte Prohrát, Získatnebo Udržovat.
2. Přejeďte prstem doleva nebo doprava na měřiči, dokud se vaše cílová váha/aktuální váha nezobrazí nad svislou červenou šipkou.
3. Klepněte další.

1. Přejeďte prstem doleva nebo doprava na glukometru, dokud se nad svislou červenou šipkou nezobrazí požadované procento tělesného tuku. (Případně klepněte na čárky ve středu obrazovky, abyste jej mohli zadat.)Poznámka: můžete klepnout na Přeskočit přeskočit zadání cílového procenta tělesného tuku a nastavit cílovou hmotnost.
2. Klepněte další.

Jak nastavit cíl tělesného tuku ve Fitbit pro Android

Procento zdravého tělesného tuku spadá do rozmezí závislého na vašem věku a pohlaví. Podívejme se, jak si nastavíte cíl procenta tělesného tuku.

1. Spusťte Fitbit aplikace z domovské obrazovky nebo ze zásuvky aplikací. Je to tlačítko s vodními a bílými tečkami uspořádanými do kosočtverce na kruhovém černém pozadí.
2. Klepněte na Jídelní lístek knoflík. Nachází se v levém horním rohu obrazovky a vypadá takto: ☰
3. Klepněte Účet. Je to čtvrtá možnost od horního okraje nabídky.

1. Klepněte na Nastavení.
2. Klepněte na Výživa a tělo.
3. Klepněte na Tělesný tuk.

1. Přejeďte prstem doleva nebo doprava na glukometru, dokud se nad svislou červenou šipkou nezobrazí požadované procento tělesného tuku. (Případně klepněte na čárky ve středu obrazovky, abyste jej mohli zadat.)
2. Klepněte další.

Jak odstranit cíl hmotnosti nebo tělesného tuku ve Fitbit pro Android

Pokud se rozhodnete, že už nechcete, aby Fitbit sledoval vaši váhu, můžete branku odstranit několika klepnutími.

1. Spusťte Fitbit aplikace z domovské obrazovky nebo ze zásuvky aplikací. Je to tlačítko s vodními a bílými tečkami uspořádanými do kosočtverce na kruhovém černém pozadí.
2. Klepněte na tlačítko menu. Nachází se v levém horním rohu obrazovky a vypadá takto: ☰
3. Klepněte Účet. Je to čtvrtá možnost od horního okraje nabídky.

1. Klepněte Nastavení.
2. Klepněte Výživa a tělo.

1. Klepněte na více možností knoflík. Jsou to tři svislé tečky v pravém horním rohu obrazovky.
2. Klepněte Odstraňte cílovou hmotnost k odstranění vašeho cíle hmotnosti.
3. Klepněte Odstraňte cíl tělesného tuku k odstranění tohoto cíle.

Nyní budete schopni řídit všechny své cíle týkající se tělesné hmotnosti a zajistit, že zůstanete po celou dobu hydratovaní! Mějte na paměti, že Fitbit shromažďuje relativně omezené informace, pokud jde o výpočet kalorického příjmu a spalování, takže se ujistěte, že jste ve správné fyzické kondici pro své cíle.

Zpět nahoru