أصبح استخدام التكنولوجيا لمحاولة تحسين لياقتك أكثر شيوعًا هذه الأيام. تتوفر مجموعة متنوعة من الأجهزة ، ولكن أحد الخيارات الأقل تكلفة والأبسط في الاستخدام هو متتبع اللياقة البدنية. تأتي أجهزة التتبع هذه من مجموعة متنوعة من الشركات المعروفة مثل عظم الفك, نايك, جارمين وحتى سامسونج. كما أنهم يأتون من بعض الشركات الجديدة مثل أجهزة قابلة للارتداء غير ملائمة.
ولكن في حين أن الأجهزة القابلة للارتداء ، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية على وجه الخصوص ، قد تكون اتجاهًا جديدًا إلى حد ما - فهناك شركة واحدة يبدو أنها تتمتع بميزة طفيفة من حيث التعرف على الاسم. تلك الشركة فيتبيت، وعلى الرغم من أن كل هذا يمثل اتجاهًا جديدًا ، إلا أنهم موجودون بالفعل منذ أكثر من بضع سنوات.
موبايل فيت بدأ الشهر هنا في Mobile Nations وكجزء من تغطية هذا الشهر ، قمنا بالفعل بتغطية مواضيع مثل لماذا يجب عليك شراء جهاز تعقب اللياقة البدنية، وبعض من المشاكل المحيطة بأجهزة تتبع اللياقة البدنية. حتى الآن نظرة أعمق قليلاً على Fitbit ومجموعة متنوعة من العناصر المرتبطة بالاسم من خلال الأجهزة والبرامج. نعم ، كل هذا يتجاوز مجرد ارتداء عداد الخطوات.
تقدم Verizon Pixel 4a مقابل 10 دولارات شهريًا فقط على خطوط جديدة غير محدودة
التاريخ
فيتبيت، يعمل في هذا المجال منذ سنوات عديدة. تأسست الشركة في سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا في أكتوبر 2007. أطلق على جهاز التعقب الأصلي اسم Fitbit ، والآن أصبح اسمه فيتبيت كلاسيك. قضى هذا النموذج بضع سنوات في السوق وكان محدودًا بعض الشيء من حيث الميزات. حسنًا ، محدودة على الأقل بالمقارنة مع ما نراه على الجيل الحالي من أجهزة التتبع التي تحمل علامة Fitbit التجارية.
يتتبع Fitbit Classic الخطوات والمسافة بالإضافة إلى السعرات الحرارية المحروقة وكثافة النشاط. على غرار طرازات Fitbit الأكثر حداثة ، قام المتتبع الكلاسيكي أيضًا بمراقبة نومك. تمت متابعة Fitbit Classic بواسطة فيتبيت الترا في أكتوبر 2011. جلب Ultra بعض الأشياء الجيدة الجديدة مثل مقياس الارتفاع لتتبع كسب الارتفاع والسلالم وساعة التوقيت التي يمكن استخدامها لأنشطة الوقت. كانت هناك أيضًا بعض الخيارات الأخرى التي وصلت مع Ultra ، مثل الساعة الرقمية ورسائل الدردشة.
جنبا إلى جنب مع Fitbit Classic و Ultra ، واصلت الشركة تقديم العديد من الطرز الأخرى منذ عام 2011. وشملت تلك واحد, الرمز البريدي, ثني و فرض. جاء طرازا One و Zip بأسلوب مقطع وكانا أول من تمت مزامنته لاسلكيًا باستخدام Bluetooth 4.0 وتم تقديمهما في سبتمبر 2012. وصل The Flex في وقت لاحق في مايو 2013 لأولئك الذين يتطلعون إلى الحصول على شيء يرتديه المعصم. ولإكمال دورة الإصدار ، تم تقديم القوة في أكتوبر 2013. بسبب الشكاوى المتكررة ، القوة تم استدعاؤه في مارس 2014.
لم يعد الطرازان Classic و Ultra متاحين للبيع ، ولكن باستثناء طراز Force الذي تم استدعاؤه الآن ، فإن طراز One و Zip و Flex متاحان حاليًا.
المعدات
كما ذكرنا ، لدى Fitbit العديد من الطرز المتاحة حاليًا. هؤلاء هم One و Zip و Flex ، وهذا يعني في النهاية أن أولئك الذين يفكرون في الشراء لديهم خيار للحصول على معصم أو نموذج مشبك حزام. تتيح هذه الأسطر الثلاثة أيضًا بعض المرونة في التسعير. في الوقت الحالي ، يتم بيع One و Zip و Flex مقابل 60 دولارًا و 100 دولارًا و 100 دولار على التوالي.
تتعقب طرز Fitbit الثلاثة المتوفرة هذه الأساسيات مثل الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة. يحتوي One و Zip على شاشة تعرض الإحصائيات الحالية الخاصة بك ويحتوي Flex (الطراز الذي يرتديه المعصم) على خمسة مصابيح LED بيضاء تعرض الحالة. على Flex ، ستضيء الأضواء بناءً على تقدمك الحالي (نحو هدف عدد خطواتك اليومي). بافتراض هدف يومي يبلغ 5000 خطوة ، سيُظهر Flex ضوءًا واحدًا لكل 1000 خطوة. أو بالنظر إلى هذا بطريقة أخرى ، يشير كل ضوء إلى 20٪ من هدفك اليومي.
في حين يتم تضمين الأساسيات في جميع المجالات ، هناك بعض الاختلاف بين 60 دولارًا Zip و 100 دولار واحد - على الرغم من أن كلاهما من نماذج مشبك الحزام. يتضمن One مقياس الارتفاع ، الذي يتتبع مقدار السلالم التي تصعدها (والتي يتم عرضها بواسطة رحلات السلالم). هناك اختلاف رئيسي آخر بين Zip و One وهو تتبع النوم. لا يقدم الرمز البريدي ، والرمز الواحد يقدم ميزة تتبع النوم. خلاصة القول هنا ، إذا كنت تبحث عن شيء ترتديه على حزامك ، فيمكنك إنفاق 60 دولارًا أو 100 دولارًا اعتمادًا على ما إذا كنت تريد بيانات الدرج والنوم.
الجانب الآخر الذي يجب مراعاته عند الاختيار بين الرمز البريدي والآخر يأتي مع البطارية. يحتوي Zip على بطارية عملة 3 فولت ، والتي يمكن استبدالها بسهولة ويجب أن تدوم 4-6 أشهر. المفتاح هنا ، لن تقلق بشأن الشحن المنتظم. يحتوي The One على بطارية قابلة لإعادة الشحن (غير قابلة للاستبدال من قبل المستخدم) ويوصف بأنه قادر على العمل لمدة 5-7 أيام بين الشحنات. بناءً على التجربة الشخصية ، يمكن للشخص الواحد أن يمتد إلى ما بعد تلك الأيام السبعة.
بخلاف ذلك ، فإن Zip and the One ليسا مقاومان للماء ، ولكن يمكنهم التعامل مع بعض العرق والمطر. يمكنهم أيضًا المزامنة لاسلكيًا مع جهاز كمبيوتر شخصي أو جهاز Mac وجهاز محمول (مع تطبيقات لنظامي التشغيل iOS و Android). تتزامن الأجهزة مع جهاز كمبيوتر باستخدام دونجل بلوتوث صغير ، ومع الأجهزة المحمولة عبر اتصال Bluetooth. الجزء الجيد في المزامنة - يمكن أن يمضي كلاهما بعض الوقت قبل أن تقلق بشأن نفاد المساحة. وفقًا لـ Fitbit ، يمكن لكل من Zip and the One تتبع ما يصل إلى سبعة أيام من البيانات التفصيلية الدقيقة بدقيقة ، وبالنسبة للأيام الـ 23 السابقة ، يتم تلخيص البيانات يوميًا.
تسليط الضوء على ملخص حول المعصم يُظهر Flex عمر بطارية يصل إلى 5 أيام ، والقدرة على المزامنة مع كمبيوتر شخصي ، و Mac أو جهاز محمول يعمل بتقنية Bluetooth 4.0 وذاكرة كافية لتخزين بيانات مفصلة لمدة 7 أيام وبيانات ملخصة لمدة 30 أيام. يتميز جهاز Flex بأنه مقاوم للماء ويتتبع خطواتك والمسافة والسعرات الحرارية وجودة النوم.
يوفر Flex أيضًا أكبر مجموعة متنوعة من خيارات الألوان. يتوفر Fitbit Flex بـ 10 ألوان مختلفة ، ولأن Flex هو في الواقع قطعة أصغر تنزلق في حزام المعصم - يمكنك تغيير الألوان دون شراء جهاز جديد تمامًا. كمرجع ، يحتوي الرمز البريدي على خمسة ألوان ، وله خياران للألوان.
البرمجيات
بغض النظر عما إذا كنت تقوم بمزامنة متتبع Fitbit الخاص بك باستخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز محمول - كل شيء على ما يرام مرتبط بحسابك على Fitbit مما يعني أنك ستتمكن من عرض إحصائياتك على الويب أو باستخدام الهاتف المحمول تطبيق. في نهاية المطاف ، يوفر كل من الويب وتطبيقات الهاتف المحمول الكثير من نفس المعلومات ومن المحتمل أن يعود ذلك إلى التفضيل الشخصي. بصفتي مستخدمًا منتظمًا لتطبيق Fitbit ، أميل إلى المزامنة باستخدام جهاز محمول ، وعرض بياناتي على الويب. لكن مرة أخرى ، هذا هو التفضيل الشخصي.
على الويب تقوم بتسجيل الدخول ويتم نقلك إلى لوحة التحكم الخاصة بك. تنقلك لوحة القيادة إلى اليوم الحالي افتراضيًا ، مع خيارات للتمرير للخلف عبر محفوظات الأيام السابقة. تقدم لوحة المعلومات الأساسيات مثل اليوم والتاريخ والمدة التي مرت منذ آخر مزامنة. بشكل عام ، يعتمد إعداد الويب على نظام البلاط. هذا يعني أنه يمكنك سحب وإسقاط المربعات الفردية حتى تتمكن من رؤية العناصر الأكثر أهمية بالنسبة لك.
تشتمل المربعات الموجودة على موقع Fitbit على كل شيء من الأصدقاء إلى الخطوات والمسافة والأرضيات والسعرات الحرارية والدقائق النشطة. لديك أيضًا بلاطة للشارات والنوم والمزيد. يمكنك أيضًا إزالة المربعات للعناصر التي لا تستخدمها بنشاط. يقدم كل مربع التفاصيل الأساسية في لمحة ، مع خيار النقر للحصول على المزيد. تتضمن التفاصيل الأساسية تقدم الأيام الحالية وتوفر النقرة الوصول إلى أشياء مثل الإجماليات الأسبوعية والمتوسطات اليومية بالإضافة إلى الرسوم البيانية لتوضيح ما إذا كنت على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك وتاريخ الماضي شهر.
يقدم تطبيق الهاتف المحمول Fitbit مجموعة بيانات مماثلة. يتم عرض لوحة التحكم الخاصة بك بشكل افتراضي ، والتي تتمتع بوصول سريع لرؤية تقدمك اليومي الحالي. يمكنك التمرير سريعًا إلى اليمين (من اليسار) للتمرير مرة أخرى خلال محفوظات الأيام السابقة ، وكذلك إعادة ترتيب التخطيط عن طريق النقر مع الاستمرار على أي من العناصر المدرجة في لوحة المعلومات. على غرار واجهة الويب ، يؤدي النقر فوق أي من العناصر اليومية في لوحة التحكم (على الهاتف المحمول) إلى الحصول على مزيد من التفاصيل. يُظهر تطبيق الهاتف المحمول أيضًا المكان الذي تقف فيه فيما يتعلق بأصدقائك ، ويسمح لك بإدارة طلبات الصداقة وإضافة الأصدقاء وضبط الإعدادات مثل المزامنة والوقت والتنبيهات.
مرة أخرى ، من المحتمل أن يأتي أي خيار (بين الويب والجوال) تستخدمه في التفضيل الشخصي ونتوقع أن يستفيد العديد من المستخدمين من واجهات الويب والجوال.
تتيح لك واجهات الويب والهاتف المحمول Fitbit أيضًا تتبع كمية المياه التي تتناولها وإدارة تناول الطعام.
كما نرى مع العديد من الخدمات الأخرى هذه الأيام - فيتبيت لها جانب اجتماعي. يتضمن ذلك وجود أصدقاء على Fitbit ، وكذلك ربط حساب Facebook للتواصل مع بعض أصدقائك الحاليين. ستكون قادرًا على التنافس مع الأصدقاء على أساس يومي ، وهناك أيضًا تحديات المجموعة ، مثل #MobileFit التحدي التي (في الوقت الحاضر) تضم 855 عضوًا وستستمر حتى يونيو.
كل ما تم ذكره على موقع Fitbit على الويب وإعدادات الهاتف المحمول متاح مجانًا (بشرط أنك تستخدم متتبع Fitbit). هناك أيضًا خيار للحصول على قسط. هذا اشتراك 50 دولارًا سنويًا ويجلب بعض الميزات الإضافية. بشكل عام ، يقدم Fitbit Premium المزيد من تحليل البيانات المتعمق. وفي حال لم تكن متأكدًا مما إذا كان الخيار المميز سيكون جيدًا بالنسبة لك - تقدم Fitbit إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 7 أيام.
الأجهزة المتصلة
إلى جانب أدوات تعقب النشاط ، يحتوي Fitbit أيضًا على Aria ، وهو مقياس متصل بشبكة WiFi. يشير Fitbit إلى Aria على أنه مقياس ذكي لشبكة WiFi. الميزات هنا بسيطة نوعًا ما - يتتبع المقياس وزنك ونسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم. يمكنك الحصول على نفس الوظيفة مع ميزان حمام تقليدي (غير متصل بشبكة WiFi) ، ولكن الميزة الحقيقية لـ Aria هي التحميل التلقائي. يقوم Aria بتحميل البيانات تلقائيًا إلى حساب Fitbit الخاص بك.
تشمل الميزات البارزة الأخرى لمقياس Fitbit Aria القدرة على التعامل مع ما يصل إلى 8 ملفات تعريف مستخدم. عند استخدام ملفات تعريف متعددة ، سيتعرف مقياس Aria تلقائيًا على الشخص بناءً على وزنه وكل شيء من المعلومات خاصة بشكل افتراضي - مما يعني أن شخصًا ما لا يجب أن يقلق بشأن رؤية شخص آخر وزن. يتم بيع Aria حاليًا مقابل 130 دولارًا.
بينما تحدثنا فقط عن المنتجات التي تحمل علامة Fitbit التجارية حتى هذه اللحظة ، هناك خيار آخر عندما يتعلق الأمر بالمقياس. يقوم مقياس Withings أيضًا بمزامنة البيانات مع Fitbit. يحتوي مقياس Withings Scale على مجموعة ميزات مماثلة وبسعر أقل قليلاً - بسعر 100 دولار. تتضمن ميزات مقياس Withings مراقبة الوزن ونسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم لما يصل إلى 8 مستخدمين.
بالطبع ، سيسمح لك برنامج Fitbit (الويب والجوال) أيضًا بإدخال تفاصيل الوزن ونسبة الدهون في الجسم يدويًا. في الأساس ، هذا يعني أنه يمكنك استخدام ميزان منزلي أقل تكلفة بكثير وأدخل البيانات يدويًا. بالتأكيد ، هذا يضيف خطوة إضافية ، ولكن في بعض الأحيان يجب القيام بالأشياء بميزانية محدودة.
البرامج المتصلة
لديك متتبعات نشاط Fitbit وخيارات مراقبة وزنك باستخدام Fitbit Aria أو Withings Scale. ولكن هناك المزيد من المشاركة هنا - برنامج الطرف الثالث. يمكن سحب بيانات Fitbit الخاصة بك إلى العديد من التطبيقات الأخرى. ومن الجيد أن بعض هذه التطبيقات لها علاقة باللياقة البدنية ، وبعضها أكثر عمومية.
من ناحية اللياقة لديك تطبيقات مثل Runkeeper و Endomondo و MayMyRun و MyFitnessPal وغيرها. على الجانب غير المتعلق باللياقة البدنية ، يمكنك التكامل مع كل شيء من about.me إلى Walgreens. يعد جانب Walgreens مثيرًا للاهتمام إلى حد ما ، ويمكن أن يساعد في تشجيع بعض المستخدمين على اتخاذ المزيد من الخطوات. هذا مرتبط بمكافآت الرصيد ويعني أنه يمكن لمستخدمي Fitbit المزامنة لكسب النقاط. تحصل على 20 نقطة لكل ميل ، و 20 نقطة لكل وزن يومي.
إلى جانب الخدمات الشريكة التي تتيح لك مشاركة البيانات وتوصيلها - هناك خدمة أخرى تم إصدارها مؤخرًا. هذا الآخر هو IFTTT. هذه خدمة تسمى If This ، ثم That. في الأساس ، يسمح لك IFTTT بتحقيق الأشياء باستخدام المشغلات - إذا حدث شيء ما ، فسيتم فعل شيء ما. يستخدم IFTTT ما يسمونه Recipes ولديهم أيضًا قنوات مختلفة ، بما في ذلك قناة Fitbit.
يمكن لمستخدمي IFTTT الذين يقومون بتنشيط قناة Fitbit إنشاء وصفات خاصة بهم باستخدام if هذا ، ثم هذا المفهوم ، أو ببساطة اختيار واحد من العديد من الوصفات التي تم إعدادها بالفعل. تتعامل الخيارات هنا مع الحصول على تنبيهات لمستويات النشاط الحالية ، والحصول على ملخصات الأنشطة الأسبوعية ، وملخصات النوم والمزيد. من المفضلة بين فريق Mobile Nations هي وصفة Fitbit IFTTT التي ترسل ملخص نشاطك اليومي إلى جدول بيانات Google.
Get Fit (بت)!
كما غطينا ، يعد Fitbit أكثر من مجرد متعقب لياقة بسيط (عداد خطوات) هذه الأيام. تتصل أجهزة التتبع القابلة للارتداء ببرنامج يتزامن بين الجهاز وتطبيق الهاتف والويب. يمكنك أيضًا اختيار إضافة أجهزة إضافية مثل المقياس للحصول على صورة كاملة أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك برنامج Fitbit بتتبع استهلاك المياه ، وتناول الطعام ، والنوم وغير ذلك - وهذا دون استخدام أي أجهزة بخلاف جهاز التتبع القابل للارتداء.
أحد الجوانب المهمة التي يجب تذكرها هو أنك لست بحاجة إلى القيام بكل شيء من البداية. في الواقع ، قد يكون من الأفضل أن تبدأ ببطء وأن تصبح أعمق وأعمق تدريجيًا. كما ذكرنا في أسباب شراء منشور لتتبع اللياقة البدنية ، يجب ألا تحتوي الأيام القليلة الأولى التي ترتدي فيها جهاز التعقب على أي نشاط إضافي. يسمح لك هذا بالحصول على خط الأساس ، ولكنه يسمح لك أيضًا بالراحة مع العملية.
قد يكون استخدام التكنولوجيا من أجل اللياقة أمرًا جديدًا بالنسبة للبعض. هيك ، قد يكون الحصول على اللياقة أمرًا جديدًا بالنسبة للبعض. ولما كان الأمر كذلك ، فمن الأفضل أحيانًا أن تتباطأ وأن تشعر بالراحة ، بدلاً من القفز بكل الأجراس والصفارات فقط للإرهاق. لأنه إذا أصبت بالإرهاق فقد تتوقف ولن يساعدك ذلك على الإطلاق.
بعد قولي هذا ، تعني العلامة التجارية Fitbit أن المستخدمين المحتملين لديهم مجموعة متنوعة من الخيارات التي يجب مراعاتها. بالنظر إلى جهاز التتبع القابل للارتداء فقط ولديك مجموعة متنوعة من نقاط السعر ، وكذلك بعض الخيارات فيما يتعلق بكيفية حمل (ارتداء) الجهاز. نحن ندرك أن السعر غالبًا ما يكون عاملاً ، وقد يكون هذا هو صانع القرار بالنسبة للبعض. ولكن بخلاف ذلك ، قد ترغب أولاً في التفكير في الميزات التي تريدها / تحتاجها ، ثم تقرر ما إذا كنت تريد ارتداء Fitbit على معصمك أو ربطه بحزام.
هذا المقال نشرت في الأصل على بشكل متصل كجزء من #MobileFit شهر
هذه هي أفضل سماعات أذن لاسلكية يمكنك شراؤها بكل سعر!
أفضل سماعات الأذن اللاسلكية مريحة ، وذات صوت رائع ، ولا تكلف الكثير ، ويمكن وضعها بسهولة في الجيب.
كل ما تحتاج لمعرفته حول PS5: تاريخ الإصدار والسعر والمزيد.
أكدت شركة Sony رسميًا أنها تعمل على PlayStation 5. إليك كل ما نعرفه عنها حتى الآن.
أطلقت نوكيا هاتفين جديدين بنظام Android One بسعر أقل من 200 دولار.
يعد Nokia 2.4 و Nokia 3.4 أحدث الإضافات إلى مجموعة الهواتف الذكية ذات الميزانية المحدودة من HMD Global. نظرًا لأن كلاهما يعمل بنظام Android One ، فمن المضمون تلقي تحديثين رئيسيين لنظام التشغيل وتحديثات أمنية منتظمة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.
أفضل نطاقات بديلة لـ Fitbit Charge 2.
لن تتعثر أبدًا مع السوار الذي يأتي مع جهاز تعقب اللياقة البدنية الخاص بك. حافظ على مظهر Fitbit Charge 2 الأنيق مع هذه الأحزمة البديلة.