Koşu bandı vs. Sabit bisiklet: Hangisini satın almalısınız?

Koşmak veya bisiklete binmek için soru bu ...

Genel olarak, hem koşu bantları hem de sabit bisikletler, farklı ve karşılaştırılabilir fiyat noktalarında birden çok marka aracılığıyla çok çeşitli modellerde gelir. Bir koşu bandı ile sabit bir bisiklet arasında karar vermeye çalışıyorsanız, vücudunuz için en iyi olanı ve neyi daha çok yapmaktan zevk aldığınızı düşünmek isteyeceksiniz. Koşucu ve / veya yürüyüşçüyseniz ve sağlıklı dizleriniz ve eklemleriniz varsa, büyük olasılıkla sabit bir bisiklet yerine bir koşu bandını tercih edersiniz. Hassas dizleriniz ve eklemleriniz varsa ve bisiklete binmeyi seviyorsanız, gitmenin yolu sabit bir bisiklettir.

Yukarıda yer alan her iki ürünü de seviyorum ve derecelendirmeler, özellikler, kalite ve uygun fiyatta sınıfının en iyisi olduklarını hissediyorum. Hem koşu bantları hem de sabit bisikletler harika egzersizler, sayısız sağlık yararı sağlar ve her bütçeye uygun farklı fiyat noktalarında gelir. Artı, her ikisi de evde kullanılabilir; bu, artık çoğu uzaktan çalışmak.

Hadi onu parçalayalım

Hem koşu bandı hem de sabit bisiklet, evde ter atmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıntıları gerçekten parçalayalım, böylece bu iki ekipmanın nasıl farklı olduğunu tam olarak görebilirsin.

Koşu bandı	Sabit bisiklet
Boyut değişir	Evet	Hayır
Katlanabilir	Genelde	Seyrek
Kolay Depolanabilir	Genelde	Seyrek
Hız ayarlamaları	Evet	Hayır
Direnç ayarlamaları	Hayır	Evet
Kişiselleştirilmiş düzenlemeler	Hayır	Evet
Eğim / düşüş	Ara sıra	Seyrek
Değişen fiyat noktaları	Evet	Evet
Bluetooth özelliği	Ara sıra	Ara sıra
Hoparlörler	Ara sıra	Ara sıra
İstatistik ekranı	Ara sıra	Ara sıra
Hareketli platform	Evet	Hayır
Volan	Hayır	Evet
Fitness uygulaması abonelikleri	Evet	Evet

Bu iki egzersiz ekipmanı arasındaki temel farkları özetlemek için önce bariz olanı belirtelim. Koşu bandı kapalı alanda koşmak ve / veya yürümek içindir ve sabit bisiklet kapalı alanda bisiklet sürmek içindir. Bu makinelerin her ikisi de birden fazla marka ve şirketten temin edilebilir ve her ikisi de her bütçeye uygun farklı fiyat noktalarında gelir.

Hangisini istediğinizi belirlemek için ihtiyaçlarınızın ve tercihlerinizin ötesine bakmanız gerekecek. İşte daha yakından bakmak isteyebileceğiniz bazı kategoriler.

Depolama: Katlanabilir veya sadece kompakt hale getirin

Kaynak: Miageek

Depolamadan bahsedelim. Yukarıda anlatılanlar gibi birçok koşu bandı katlanabilir ve bu da saklama kolaylığı sağlar. Katlanabilir bir bisiklet biliyorum, Egzersiz Bisikleti. Bunun dışında sabit bisikletler nispeten aynı şekle sahiptir - hantaldırlar ve saklanması zordur. Boyut ve kolay saklama sizin için en önemli öncelikse, koşu bandı daha iyi bir seçim olacaktır.

Bazı koşu bantları katlanabilir olmasa da, çoğu ev kullanımı için tasarlandığını söyleyebilirim. Süper kompakt bir alanla çalışıyorsanız, Miageek 2'si 1 Arada Koşu Bandı. Bütçe dostudur, küçüktür ve rahatlık için bir yatağın, kanepenin veya bir dolabın altında kolayca saklanabilir.

Ayarlamalar: Direnç ve daha fazlasını yaratın

Kaynak: Cycling Cinema

Ayarlamalar söz konusu olduğunda, bu iki makine parçası farklı şekillerde ayarlanabilir. Bir koşu bandı ile, yürüdüğünüz veya koştuğunuz hızı ayarlarsınız ve birçoğunun yürüme veya yokuş aşağı koşmayı simüle etmek için eğim / düşüş ayarı yetenekleri vardır. Sabit bir bisikletle, sele ve gidon yüksekliklerini her şekil ve boyuttaki sürücüye uyacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Yukarıda belirtilenler gibi üst düzey sabit bisikletlerin çoğunun dört yönlü ayarlamaları vardır, yani gidon ve sele yüksekliklerini ayarlayabilir ve daha da kişiselleştirilmiş bir şekilde ileri geri kaydırabilir Uygun. Ayrıca, yukarı ve aşağı pedal çevirmeyi simüle etmek için sabit bir bisiklette direncinizi ve kadansınızı kontrol edebilirsiniz.

Özellikler ve teknoloji: Markaya göre değişir

Kaynak: NordicTrack

Hem koşu bandı hem de sabit bisiklet, farklı markalar aracılığıyla birçok farklı modelde gelir ve çeşitli farklı özellik ve teknolojilere ev sahipliği yapabilir. Her kategoride birinci sınıf modellere bakıyorsanız, özelliklerin ve teknolojinin ne kadar süslü olabileceğini görebilirsiniz.

NordicTrack S22i sabit bisiklet ve NordicTrack Ticari Serisi Koşu Bandı her ikisi de ticari sınıf ekipmanlardır. Her ikisi de, canlı ve talep üzerine derslere ve ayrıca interaktif eğitmen tarafından yönetilen küresel ve stüdyo egzersiz programlarına erişim elde edeceğiniz bir yıllık ücretsiz iFit üyeliğiyle birlikte gelir. Her ikisi de sürüşlere ev sahipliği yapacak ve mesafe, yakılan kalori, kadans ve daha fazlası gibi antrenman istatistiklerinizi gösterecek yerleşik bir HD akıllı dokunmatik ekranla donatılmıştır. Ayrıca, terlerken sizi serinleten dahili fanlar ve sizi sulu tutmak için kullanışlı su şişesi tutucular içerir.

Temel bir koşu bandı veya sabit bisiklet genellikle size ne kadar mesafe kat ettiğinizi, ne kadar süredir egzersiz yaptığınızı ve kaç kalori yaktığınızı söyleyen temel bir istatistik ekranı barındırır. Elbette, hiç stat gösterimi olmayan bazı modeller var. Bazı modellerde Bluetooth bağlantısı da vardır, böylece kendi müziğinizi yerleşik hoparlörlerden dinleyebilirsiniz. Hem koşu bantlarının hem de sabit bisikletlerin barındırabileceği özellikler ve teknoloji kapsamlıdır. Her ikisinin de sahip oldukları özelliklere ve teknolojiye göre benzer fiyat noktalarında geleceğine güvenebilirsiniz.

Egzersizin kendisi

Kaynak: Sweatblock

Gelin bu iki antrenmana da bir göz atalım; yürümek ve koşmak vs. kapalı bisiklet. Her ikisi de kardiyovasküler sağlığınız için harikadır ve her ikisi de mükemmel egzersizler ve sonuçlar sağlayabilir. Koşmak ve yürümek yüksek etkili sporlardır ve eklemleriniz için zor olabilir. Kapalı alanda bisiklete binmenin düşük etkili olduğu kabul edilir ve ortak sorunlardan muzdarip insanlar için harikadır.

Benim için, koşu bandı üzerinden sabit bir bisiklet satın almak çok basit. Hassas dizlerim var, bu yüzden koşu yerine kapalı alanda bisiklete binmeyi tercih ederim. Sadece antrenmanın kendisini daha çok seviyorum ve vücudumda daha iyi hissettiriyor. Ancak, dışarıda tam tersini hisseden sayısız insan var. Sıkıntınız koşmak ve / veya yürümekse, koşu bandı sizin için doğru seçimdir. Sonuçta, ikisi arasındaki karar, neyi daha çok yapmaktan zevk aldığınıza ve vücudunuz için neyin en iyi olduğuna bağlıdır.

Hangisini satın almalısınız?

Bu, depolama yeteneklerinize, yapmaktan zevk aldığınız şeylere ve vücudunuz için en iyisinin ne olduğuna bağlıdır. Kolay saklama sizin için en önemli öncelikse, koşu bandı veya katlanabilir bisikletle gidin. Hassas eklemleriniz varsa, sabit bisiklet doğru seçimdir. Koşmanız gerekiyorsa, koşu bandı en iyi arkadaşınızdır. Mükemmel egzersizler ve kardiyovasküler sağlık söz konusu olduğunda gerçekten yanlış gidemezsiniz, bu yüzden sizin için en önemli olanı değerlendirin ve seçiminizi oradan yapın.