Monitörünüzde mavi ışık filtresi kullanmalı mısınız?

En iyi cevap: Evet! Mavi ışık filtreleri, özellikle uzun çalışma seansları sırasında bilgisayar monitörlerinde harikadır. Ancak bir tane satın almadan önce, monitörünüzde zaten yerleşik mavi ışık filtreleme teknolojisi olup olmadığını kontrol edin.

Mavi ışık filtresi nedir?

gibi elektronik cihazlar bilgisayar monitörleri ve ekranlar zararlı mavi ışık ışınları, yüksek yoğunlukta parlayan yüksek enerjili görünür (HEV) ışık yayabilir. Esasen güneş tarafından doğal olarak üretilen aynı ışık türüdür. Yani, bazı uzmanlara göre mavi ışığın neden kuru göz, göz yorgunluğu, bulanıklık gibi şeylere neden olabileceğini tahmin edebilirsiniz. Özellikle her gün saatlerce ekrana bakan kişiler için görme, baş ağrıları ve uyku bozuklukları son. Hatta bazı şirketler, mavi ışığa çok fazla maruz kalmanın maküler dejenerasyona yol açabileceğini öne sürüyor, ancak jüri bu iddiayı hâlâ kabul etmiyor.

Bununla birlikte, çok fazla mavi ışığa maruz kalmanın potansiyel tehlikeleri, bilgisayar monitörleri için mavi ışık filtreleri gibi ürünlerin artmasına neden olmuştur. gözleriniz ve ekran arasında fiziksel bariyer görevi görerek kısa, yüksek frekanslı dalgaları engeller ve yalnızca uzun, düşük frekanslı dalgalara izin verir başından sonuna kadar. Siz akıllı telefonlar ve tabletler de dahil olmak üzere her tür ekrana bakarken mavi ışığı filtrelemeye yardımcı olan mavi ışığı engelleyen gözlükler gibi ürünler de popüler hale geliyor. ViewSonic ve HP gibi birçok bilgisayar monitörü üreticisi, ayrı bir ekrana ihtiyaç duymamanız için göz yorgunluğuyla mücadele etmek için en son ürünlerine mavi ışık filtreleme teknolojisini dahil etmeye başladı. Bu, diğer ürün türlerine de sıçradı;

Samsung mavi ışık filtreleme teknolojisi sunuyor en yeni akıllı telefonlarından bazılarıyla.

Bu nedenle, monitörünüz için ayrı bir mavi ışık filtresine ihtiyacınız olmasa da, kullanmaktan zarar gelmez. Diğerleri için gerekli olmasa da e-okuyucu gibi elektronik cihazlar E-mürekkep ekranları kullandıkları için LED monitörler oldukça fazla mavi ışık yayabilir ve yaymaktadır. Muhtemelen onlara bir e-okuyucudan çok daha uzun süre ve daha sık baktığınızdan bahsetmiyorum bile. Dahası, birçok mavi ışık filtresi ekranı aynı zamanda UV filtreleri olarak çifte görev yapar ve hatta bazıları ofisteki veya okuldaki izleyicilerin özel işinize odaklanmasını önlemek için gizlilik ekranları görevi görebilir.

Mavi ışığı azaltan ve kırmızı, sarı ve turuncu gibi daha sıcak renkleri artıran F.lux gibi fiziksel ürünler yerine kullanabileceğiniz yazılımlar da vardır. Ayarları günün saatine göre yapabilirsiniz ve odadaki ortam ışığına göre ekran aydınlatmasını otomatik olarak kalibre edecektir. İris, okumaktan film izlemeye kadar yaptığınız etkinliğe bağlı olarak mavi ışık filtreleme miktarını seçmenize izin veren başka bir seçenektir.

Bununla birlikte, ekstra parayı monitörünüz için mavi ışık filtresine harcamak istemiyorsanız göz yorgunluğunu azaltmak için yapabileceğiniz başka şeyler de var.

Mavi ışığı azaltmaya yardımcı olmak için başka neler yapabilirsiniz?

İlk olarak, parlaklık, kontrast ve renk sıcaklığı dahil olmak üzere ekran ayarını yapın. Parlaklığı olabildiğince yükseltmek isteyebilirsiniz, ancak bunun yerine kısın. Gözlerinizin daha karanlık ekrana alışması biraz zaman alabilir. Ancak zamanla uyum sağlayacaklar ve görüşünüz bunun için daha iyi olacak.

Gece yarısı yağını yakıyor ve geceleri çalışıyorsanız, normal tersi yerine daha açık yazı tipiyle daha koyu bir arka plana geçmek için bilgisayarın gece modunu kullanın. Ve renk sıcaklığı açısından, gözlerinizi daha az zorlamak için mavilerden daha fazla kırmızıya sahip bir profil kullanmayı deneyin.

Aralar vermek. Bu kadar basit. Her 20 ila 30 dakikada bir, tabiri caizse görüşünüzü yeniden ayarlamak için gözlerinizi başka bir şeye (elbette elektronik olmayan) odaklayarak bir veya iki dakikalığına bilgisayar ekranından bakın. Rahatlamalarına yardımcı olmak için gözlerinizi de açıp kapatın. Zaten genel sağlığınız ve iyiliğiniz için saatte en az bir kez kalkıp esnemek ve etrafta dolaşmak iyi bir fikirdir. Bunun göz sağlığınıza da fayda sağlaması, pastanın üzerindeki kremadan başka bir şey değildir.

Mavi ışığa maruz kalma sürenizi azaltmanın bir başka harika yolu da genel olarak ekran başında geçirdiğiniz süreyi sınırlamaktır. Ancak evden çalışma, Zoom çağrıları, sanal okul ve daha fazlasıyla bugünlerde bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Bununla birlikte, normalden daha fazla olan temel ekran süresini telafi etmek için eğlence amaçlı ekran süresini minimumda tutmaya çalışın.

Ayrıca, üzerinde kontrolünüz varsa, asıl odadaki aydınlatmayı ayarlayın. Ortamı loş tutun ve mümkünse ekrandan gözlerinizi daha fazla tahriş edebilecek parlama ve yansıma olmayan bir yere oturun.