Fitbit Charge 5'in bir EDA sensörü var mı?

En iyi cevap: Evet, Fitbit Charge 5, bileğinizden teri ölçmek için bir EDA sensörüne sahiptir. Bu veriler, sırayla, stres düzeylerini ve bunların artmasına neden olabilecek şeyleri belirlemenize yardımcı olabilir.

EDA sensörü nedir?

Bazı daha yeni, daha kaliteli akıllı saatlerde ve fitness takipçilerinde bulacağınız bir EDA sensörü, terleme yoluyla elektrodermal aktiviteyi ölçer. EDA, elektrodermal aktivite anlamına gelir ve bazen galvanik cilt tepkisi (GSR) olarak adlandırılır.

Bu verileri elde etmenin değeri, EDA'nın stres seviyenizi belirlemenize yardımcı olabilmesidir, çünkü iç sıcaklığınız duygusal uyarılmaya bağlı olarak değişebilir. Yani stresliyseniz, daha fazla ekrin ter bezi aktivitesi yoluyla daha büyük bir EDA tepkisi göreceksiniz.

Bu nedenle, bir akıllı saatte veya fitness takipçisinde bir EDA sensörüne sahip olmak, ne zaman stresli hissettiğinizi, ne kadar stresli olduğunuzu belirlemeye yardımcı olur ve bu duyguları olası tetikleyicilerle ilişkilendirir. Bu bilgilere sahip olduğunuzda, özellikle de zaman içinde sürekli ölçümler yaptıktan sonra, gerektiğinde stresi azaltmaya yardımcı olacak olumlu yaşam değişiklikleri yapabilirsiniz. Bu nedenle, ister farkındalık egzersizleri yapıyor olun (Fitbit uygulamasında veya üçüncü taraf olanlar), daha az iş yapmak veya stres seviyelerini düşürmek için rahatlatıcı bir aktivite denemek, hepsi bu kapalı.

Fitbit Charge 5'in bir EDA sensörü var mı?

7/24 kalp atış hızı takibi, Sp02 oksijen doygunluğu ölçümü, dahili GPS, ayrıntılı uyku analizi ve Uyku gibi diğer birçok üstün özelliğin yanı sıra Skorlar, kalp sağlığını ölçmek için bir bilekte EKG uygulaması, Günlük Hazırlık Skoru ve aktivitelerinizi doğru bir şekilde takip etmek için tonlarca yerleşik egzersiz ve spor, the Fitbit Ücreti 5 ayrıca stres yönetimi için bir EDA Scan uygulamasına sahiptir. Aslında bu özellik, önceki nesil modele göre sizi cezbedebilecek birçok yükseltmeden biridir. Fitbit Charge 4 yerine Fitbit Charge 5'i seçin.

Cihazın menüsünde EDA Scan uygulamasına gelene kadar Charge 5 ekranında sola kaydırın ve üç dakikalık bir okumaya başlamak için dokunmanızı isteyecektir. Cildinizdeki stres veya korku ve hatta heyecan gibi diğer duygusal faktörlerden kaynaklanabilecek küçük elektrik yüklerini ölçeceğini belirten bir açıklama görünecektir. Kendinizi ne kadar sakin hissederseniz, o kadar az tepki olacaktır.

Ölçümü yapmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı yavaşça izleyicinin her iki yanına yerleştirin iki sensörün bulunduğu yerde ve onları üç dakika boyunca orada tutarak, tamamı sabit kalarak zaman. Nefes alın ve saatin geri sayımını izleyin ve zaman geçtikçe halka yavaşça kapanır. Ardından, çok sakinden çok stresliye kadar nasıl hissettiğinizi belirtmek için bir gülen yüz simgesi seçin (istenirse bu adımı atlayabilirsiniz) ve EDA yanıtınızın sayısal değerini alın. Ayrıca, başlangıç ​​ve bitiş kalp atış hızınızı ve stresi azaltmanıza veya stres seviyenizi sürekli olarak takip etmenize yardımcı olacak ipuçlarını gösterir.

Üç dakikalık süre boyunca kalp atış hızınızın bir grafiğini görmek, kaç yanıtın ölçüldüğünü ve ne zaman ve hatta seanstan sonra (cihazda seçmediyseniz) düşüncenizin bir günlüğü, kendinizi çok sakin, sakin, nötr, stresli veya çok hissedip hissetmediğinizi belirtmenizi ister. stresli. "Yolculuğunuz" altında, günlük genel stres düzeyleriniz hakkında bir fikir edinmek için bugüne kadar verdiğiniz tüm yanıtları izleyebilirsiniz.