Fitbit Günlük Hazırlık Puanı nedir?
Fitbit'e göre, Günlük Hazırlık Puanı, bir antrenmana hazır olup olmadıklarını veya toparlanmaya öncelik vermeleri gerekip gerekmediğini belirlemek için kullanıcının verilerini kullanacak bir özelliktir. Kullanıcıların bir Günlük Hazırlık Puanı oluşturmaya başlamak için Fitbit'lerini dört gün ve gece boyunca takmaları gerektiğini unutmamak önemlidir.
Bununla birlikte, ilk 14 gün boyunca Fitbit, vücudunuzun egzersiz ve toparlanmaya nasıl tepki verdiğini öğrenirken puanınızı ayarlayacaktır. Zaman geçtikçe kullanıcılar, önceki günlerdeki aktivite düzeylerinin, uyku düzenlerinin ve kalp atış hızı değişkenliğinin (HRV) bugün kendilerini ne kadar enerjik hissettiklerini nasıl etkilediğini daha iyi anlayacaklar.
Elbette bu özelliği kullanma zorunluluğu yoktur. Fitbit Günlük Hazırlık Puanı, gününüze nasıl yaklaşacağınızdan emin değilseniz bir rehberlik aracı olarak hizmet eder. Yerleşik bir egzersiz rutini olan kullanıcılar, özelliğin önerilerini her zaman kabul etmeyebilir veya bunlara uymayabilir ve sorun değil.
Bunu nasıl kullanabilirim?
Fitbit uygulamasını açtığınızda, Günlük Hazırlık Puanı kişiselleştirilmiş puanınızın yanı sıra aktivite, uyku ve kalp atış hızı değişkenliğinizin ayrıntılı bir dökümünü sunar. Kaç Aktif Bölge gibi puanınıza dayalı olarak kişiselleştirilmiş öneriler bile alacaksınız. Belirli bir gün veya belirli bir Fitbit antrenmanı türü için hedeflemeniz gereken dakikalar yararlı.
Muhtemelen Fitbit Günlük Hazırlık Puanını günlük rutininize nasıl ekleyeceğinizi merak ediyorsunuz. Cihazınızı bir puan oluşturacak kadar uzun süre kullandıktan sonra, puanların arkasındaki anlamı anlamak önemlidir. Örneğin, daha yüksek bir puan, daha yüksek yoğunluklu bir antrenmana hazır olduğunuzu gösterir. Bu, iyi bir egzersiz ve toparlanma dengesi elde ettiğiniz anlamına gelir, böylece vücudunuz harekete geçmeye hazırdır.
Öte yandan, daha düşük bir puan vücudunuzun yorgun olduğunu ve biraz iyileşme süresinden fayda göreceğini gösterir. Düşük bir puan, zorlu bir egzersiz, kötü uyku, yüksek stres seviyeleri veya vücuttaki baskı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Mümkünse düşük puanlı günlerde dinlenme ve toparlanmaya öncelik vermeyi hedeflemelisiniz.
En son birçok Fitbit cihazları Günlük Hazırlık Puanını kullanıma hazır bulundurun. Bir uyarı, bir Fitbit Premium Bu avantajı kullanmak için abone olun. Örneğin, yeni ürüne sahipseniz (veya satın almayı düşünüyorsanız) Fitbit Şarjı 5, Fitbit Premium üyesiyseniz bu özelliğe erişebileceksiniz.
Neyse ki, çoğu Fitbit fitness takipçileri Charge 5 dahil olmak üzere ücretsiz bir Fitbit Premium denemesi ile birlikte gelir, lüks, ve ilham 2. En azından, deneme süresi sona erdikten sonra aboneliği satın alıp almamaya karar vermeden önce Günlük Hazırlık Puanını nasıl beğendiğinizi görebileceksiniz.
Şirketin bazı akıllı saatler dahil olmak üzere Fitbit Günlük Hazırlık Puanı özelliğini de sunar. Fitbit Algısı, Versa 3, ve Versa 2. Aktif bir Fitbit Premium aboneliğiniz olduğu sürece bu özelliği kullanabileceksiniz.