Galaxy Note 4'te S Health'ten en iyi şekilde nasıl yararlanılır?

Sizi koltuğunuzdan kaldırmaz, ancak S Health kullanışlı bir araç olabilir

S Health Samsung telefonlarında bir süredir ortalıkta dolaşıyordu, ancak yalnızca daha ince ayarlanmış sensörlerin ve bir Sağlığınızı ve zindeliğinizi takip etmek için gerçekten değerli bir araç haline getiren en son cihazlarda tam gelişmiş kalp atış hızı monitörü veri. Üçüncü taraf bir sistem seçme seçenekleri - genellikle bir donanım fitness takipçisiyle eşleştirilir - hala oradayken, S Health her şeyle birlikte gelir. Not 4 ve sağlıklarını takip etmek isteyen çoğu insan için temelleri kapsayacak.

Tıpkı bugün mevcut olan diğer tüm sağlık ve fitness uygulamaları gibi, S Health gerçekten de yalnızca doğru bir şekilde kurduğunuzda ve bundan en iyi şekilde yararlanıyorsanız yararlıdır - size bunu nasıl yapacağınızı göstereceğiz.

Şimdi okuyun: Not 4'ünüzde S Health'ten en iyi şekilde yararlanın

S Health uygulamasının arkasındaki teknoloji oldukça etkileyici, ancak kendiniz hakkında bazı temel bilgilerle başlamazsanız pek bir şey yapamaz. Öncelikle, uygulama çekmecenizde S Health uygulamasını bulun ve başlatın - sizden kullanım şartlarını kabul etmeniz istenir ve ardından gitmeye hazırsınız.

S Health'ten en iyi şekilde yararlanmak için, sonraki ekranda yedekleme ve eşitleme için Samsung Hesabınızda oturum açmanız gerekir. Henüz bir Samsung Hesabınız yoksa (bir Galaxy cihazında bir tane olması oldukça kullanışlıdır), doğrudan uygulamadan bir tane kurabilirsiniz. Oturum açtıktan sonra, verilerin ne sıklıkla yedeklendiğini ve yalnızca Kablosuz bağlantıyla sınırlı olup olmadığını da içeren otomatik yedeklemeyi ayarlayabilirsiniz. Telefonunuzu kaybetmeniz durumunda otomatik yedeklemeye izin vermenizi, aynı zamanda verileri farklı bir telefona geri yükleyebilmenizi veya aynı anda iki cihaz kullanıyorsanız eşzamanlı tutabilmenizi öneririz.

Ardından bir profil oluşturmanız istenecektir. S Health, önerilerini ve hesaplamalarını profile göre temel aldığı için bu çok önemlidir. Adınızı, yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve ortalama haftalık aktivite seviyenizi buraya gireceksiniz. Bunları olabildiğince doğru bir şekilde doldurun, gelecek planlama ve doğru raporlama söz konusu olduğunda dünya çapında fark yaratacaktır. Endişelenmeyin, kilonuz değişirse profilinizi istediğiniz zaman ayarlardan güncelleyebilirsiniz.

S Health'in yapabileceği tüm güçlü şeylerden en basit olanı, Not 4'e (veya bağlı bir Dişli aksesuarı) seninle. Adımsayar'ı açmak için S Health'e atlayın ve Pedometre Ana ekranın sol alt köşesindeki simgesi - burada adım hedefinizi (varsayılan olarak günde 10.000) belirleyebilir ve o gün ne kadar yürüdüğünüzü görebilirsiniz.

Pedometreyi istediğiniz gibi ayarladıktan sonra, ilerlemenizi açmadan izleyebilirsiniz. S Health widget'ını etkinleştirerek ve adımsayar bilgilerini kilide koyarak S Health uygulaması ekran. Pedometreyi kilit ekranınızda etkinleştirmek için şu adrese gidin: Ayarlar, sonra Kilit ekranı, Bilgi göster ve kontrol et Pedometre. Adım sayınızı ana ekranınızda göstermek için 4x1 S Health widget'larından birini başlatıcınıza eklemek isteyeceksiniz. (Not: Kullanılıyorsa tüm widget'lar mevcut olmayabilir. üçüncü taraf başlatıcısı - basit bir 2x1 Adımsayar widget'ıyla sınırlı olabilirsiniz.)

Artık hem kilit ekranı hem de pencere öğesi bilgileriyle adımlarınızı her zaman takip edebileceksiniz bir bakışta sayın, sizi yalnızca daha ayrıntılı istediğinizde S Health uygulamasına dalmaya bırakın bilgi. Bu küçük bir şey, ancak ayrı bir uygulama başlatmadan motivasyon ve güvence için bu bilgileri orada bulundurmak harika.

Bazı insanlar sadece temel verilerini girmenin ve günlük adımları izlemenin ötesine geçmek isteyecek ve S Health bu göreve hazır. Uygulama koşu, yürüyüş, bisiklet ve yürüyüşü takip edecek şekilde ayarlanmıştır - sadece Egzersiz yapmak Ana ekranın altındaki düğmesine tıklayın ve başlayın. Her aktivite kategorisinde bir hedef seçebileceksiniz - temel, mesafe, süre, kalori veya eğitim - ve seçtiğiniz biri için ince bir parametreyi ayarlayabilirsiniz.

Egzersiz tipinizi seçtikten ve hedefinizi belirledikten sonra, aktiviteyi izlerken telefonunuzdan ses isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Varsayılan olarak "Sesli rehber" açıktır ve bu, aktiviteniz sırasında size mesafe, tempo vb. Gibi bilgiler verir. - telefona bakmak zorunda kalmadan. Ayrıca yerel müzik çalmayı da seçebilirsiniz, ancak çoğu insan muhtemelen kendi müziğini çalmayı seçecektir. müzik akışı ayrı ayrı. Koşularınızı, yürüyüşlerinizi veya sürüşlerinizi takip etme alışkanlığını edindiğinizde, zaman içinde kondisyonunuzu takip etmek için değerli bilgiler sağlayacaktır.

Sağlıklı olmak tamamen egzersizle ilgili değildir, çünkü yiyecek alımınızı da sürdürmeniz gerekir. Ne yediğinizi takip etmek için mükemmel bir sistem olmasa da, S Health, her şeyi girmeye kararlıysanız bunu yapmanızı sağlar. Her gün için kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık eklemenin çok basit bir arayüzü vardır, ancak bunların tümü yediğiniz yiyeceklerdeki malzemelerin manuel olarak girilmesidir. Yiyecek maddelerinin manuel olarak girilmesi asla mükemmel bir çözüm olmayacaktır, ancak Yapabilmek Hepsi burada olmak istiyorsanız işiniz biter. İşleri takip etmenize yardımcı olmak için, yemeğinizin bir fotoğrafını çekebilir ve tekrar yerseniz otomatik olarak hatırlayabileceğiniz "favoriler" oluşturabilirsiniz.

İlerlemenizi izlemekle ilgileniyorsanız, kilonuzu girmeyi ve günlük olarak uyuyun, ancak bunlar muhtemelen çoğu için biraz daha sınırlıdır. insanlar.

Egzersiz ve yiyecek açısından hedefler belirlemek ve ilerlemenizi izlemek önemlidir, ancak S Health'in "Coach" alanının yeteneklerini gerçekten ortaya çıkarır. Cigna tarafından desteklenen S Health Coach, düzenli olarak takip edilen verilerinize bakar ve farklı yöntemlerle kendinizi nasıl geliştirebileceğiniz konusunda öneriler sunar. Simgesine dokunun. Koç Ana ekranda simgesi ve Coach'un egzersiz, yiyecek, uyku, stres ve kilonuzu analiz etmesine izin verecek seçenekleri göreceksiniz.

Coach'un farklı alanların herhangi bir kombinasyonunu analiz etmesini seçebilirsiniz ve önerilen parametrelere göre nasıl şekillendiğinize dair genel bir değerlendirme sunmak için izleme verilerini alır. S Health'te izleme verileriniz yoksa, her bölümden geçebilir ve alışkanlıklarınızla ilgili çeşitli soruları yanıtlayabilir ve ardından bu bilgilerden değerlendirmesini yapmasına izin verebilirsiniz. Sonunda, bu alan hakkında sıfırdan 100'e kadar bir sıralama ile bir rapor alacaksınız ve iyileştirme hedefleri oluşturma konusunda rehberlik alacaksınız.

Örneğin, egzersizde size farklı egzersizler, esneme rutinleri veya aktif kalmanın yolları hakkında öneriler verilecektir. Coach'un Egzersiz ve Yemek bölümleri, en çok tavsiyeye sahip oldukları düşünüldüğünde en yararlı olanlardır. mevcutken, Uyku, Stres ve Kilo olanları her zaman herkes için geçerli değildir ve daha az noktaya sahiptir. rehberlik.

Coach oldukça güçlü bir araçtır, özellikle de S Health ile iç içe iseniz ve onu takip etmek istemeyebilirsiniz. noktadan noktaya, düzenli olarak ne yapmanız gerektiği konusunda bir fikir edinmenize ve başarmak için yeni fikirler edinmenize yardımcı olabilir. bu hedefler.

İster S Health'i ister başka bir izleme uygulamasını kullanıyor olun, sağladığı yardım yalnızca içine koyduğunuz bilgiler kadar yararlıdır. S Health'i bir araç olarak düşünmelisiniz - doğru ve eksiksiz kullanmadığınız sürece sizin için hiçbir şey yapmaz. S Health ile ilgili güzel olan şey, kullanmak istediğiniz parçaları seçme ve seçme yeteneğidir, belki adımsayardan başlayarak, ardından egzersiz takibi, sonra yemek ve son olarak da Koç.

Sağlığınızı kontrol altına almaya başlamak istiyorsanız, S Health yardım etmek için orada. Düzenlemek ve düzenli olarak kullanmak için uygun miktarda zaman harcarsanız, gelecekte karşılığını alırsınız.