Android Dijital Denge araçlarıyla telefonunuzu nasıl daha az kullanabilirsiniz?

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

En önemli parçalarından biri Android Pastası Google I / O 2018'de tekrar sunumu, dijital sağlık, diğer birçok şirketin yapmaya çalıştığı şeyle uyumlu: bağlantıyı kesmeyi kolaylaştırın. Bunu, hem kullanıcıyı bilgilendiren hem de yalnızca gerektiğinde telefonlarını kontrol etmelerine yardımcı olan çeşitli "hafifletme" veya Rahatsız Etme özellikleri aracılığıyla kullanım ölçümleri ve teşvikler sağlayarak yapıyorlar.

Android'de, bu özellikler başlangıçta, herkese açık Android 9 Pie sürümüyle birlikte duyurulan Dijital Sağlık beta sürümünün bir parçası olarak kullanıma sunuldu. Google, yeni özellikleri uygulamayı durdurmadı ve bu, Android 11.

Biz bile gördük en iyi Android akıllı saat ve bazıları en iyi fitness takipçileri ayağa kalkıp hareket etmenizi sağlayan özelliklerle başlatıldı. Sadece bütün gün sandalyede oturmak senin için korkunç değil, aynı zamanda daha büyük bir ekrana bakıyorsun ve bu gözlerin için zararlı ve yorucu olabilir.

Dijital Denge nedir?

Dijital Denge'nin arkasındaki fikir, telefonunuzu daha az kullanmak zorunda değil Yapabilmek bu davranışa yol açar. Yerine, EK Chung'a göre, Google'da yeni özelliklerin tasarlanmasında rol oynayan bir UX tasarımcısı, "Her şey yüksek verimlilik ve etkileşiminizi sağlamakla ilgili cihazınızla daha anlamlı ve verimli bir şekilde çalışarak işlerinizi halledebilir ve ardından gerçekten anlamlı olan şeylere geri dönebilirsiniz. hayat... aslında insanların işleri halletme şeklini basitleştiriyor. "

Başka bir deyişle, şu anda Twitter veya Facebook'ta çok uzun süre geçiriyorsanız, bunu entelektüel olarak biliyor olabilirsiniz ve azaltmak isteyebilirsiniz, ancak nasıl yapılacağını bilmiyorsunuz. Google, yalnızca tüm işletim sistemini daha akıcı ve verimli hale getirmek için değil, aynı zamanda kaç dakika veya Uygulamada harcadığınız saatler, bir kez tıkladığınızda açmayı zorlaştıran esnek sınırlar eklemenin kolay bir yolu ile onları.

Dijital Denge: Bilmeniz gereken her şey

Şu anda hangi telefonlar Digital Wellbeing'i destekliyor?

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

En azından Android Pie çalıştıran herhangi bir telefon, Android One telefonlar ve tabii ki Pixel telefonlar dahil olmak üzere Dijital Denge kurulumuna sahiptir ve kullanıma hazırdır.

Telefonunuzda Dijital Denge'yi bulmak için Ayarlar ve bulana kadar aşağı kaydırın Dijital Denge.

İşte nasıl çalıştığı!

Gösterge Tablosu

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

Dijital Denge bölümünü bulmak için telefonunuzun ayarlar sayfasını açmalı ve bulmak için aşağı kaydırmalısınız. Bunu, uygulama çekmecesini açıp Ayarlar'a dokunarak veya bildirim tepsisini iki kez aşağı kaydırıp küçük ayar çarkına dokunarak yapabilirsiniz.

Oraya girdiğinizde, o gün kullandığınız tüm uygulamaların dairesel bir grafiğini gösteren kontrol panelini göreceksiniz. Üzerine dokunduğunuzda, sizi kullandığınız tüm uygulamaların bir listesine götürür ve bunları varsayılan olarak "ekran süresine" göre sıralayabilirsiniz. Bunları ayrıca "alınan bildirimler" ve "açılma saatleri" olarak sıralayabilirsiniz, bu da sıralamayı önemli ölçüde değiştirebilir.

Tek bir uygulamaya dokunmak size günlük veya saatlik dökümü gösterir, bu yararlıdır, ancak aynı zamanda zamanlayıcılar ayarlamanıza ve bildirimleri yönetmenize de olanak tanır.

Bir uygulamada geçirebileceğiniz zamanı nasıl sınırlayabilirsiniz?

Uygulama zamanlayıcıları, bir uygulamada geçirebileceğiniz süreyi sınırlar. Bir zamanlayıcı ayarlandığında, Android o uygulamanın gün boyunca ne kadar süreyle açık olduğunu takip eder ve bu sınıra yaklaştığınızda size uyarılar verir. Sınır belirlendikten sonra, uygulama simgesi gri renkte görünür ve işletim sistemi, ertesi güne kadar açamayacağınızı söyleyen bir uyarı verir. Elbette, uygulama zamanlayıcısını geri alabilirsiniz - bu bir hapishane değildir - ancak örneğin Instagram ve Twitter'da sonsuz kaydırmayı önlemenin iyi bir yoludur.

1. Ana Dijital Denge sayfasından Gösterge Paneli.
2. Sınırlandırmak istediğiniz uygulamanın yanındaki kum saati simgesi uygulamanın yanında.
3. Seçin zaman miktarı bir uygulamayı kullanmak için ayrılmak istiyorsunuz.
4. Basın tamam.

5. Kullan uygulama limitinize ulaşana kadar.

   Kaynak: Android Central

Bir uygulama zamanlayıcı nasıl değiştirilir veya devre dışı bırakılır

Kendi uygulama kullanım sınırlarınıza uyduğunuzda, simge grileşir ve artık kullanamayacağınızı söyleyen bir bildirim alırsınız. Elbette, gerçekten isterseniz zamanlayıcıyı uzatabilirsiniz.

1. Üzerine dokunun. grileşmiş simge.
2. Dokunmak Ayarlar.

3. Değiştir uygulama zamanlayıcı istediğiniz numaraya.

   Kaynak: Android Central

Uyku vakti

Başlangıçta buna "Düşük Işık" adı verildi ve şu şekilde yeniden adlandırıldı: Uyku vakti aynı özelliklerin ve ayar seçeneklerinin çoğunu korurken. Bedtime'ın arkasındaki fikir oldukça ilginç. Mevcut Rahatsız Etmeyin davranışını, mevcut Gece Işığı özelliği ve ekranınızı tek renkli hale getiren Gri Tonlama modu ile birleştirir.

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

Tüm bunlar - daha az bildirim, daha sıcak bir ekran tonu ve siyah-beyaz görüntüler - "rahatlamayı" ve yatmadan önce yerleşmeyi kolaylaştırmak içindir. Bunu nasıl yapılandıracağınız aşağıda açıklanmıştır.

1. Ana Dijital Denge sayfasından Uyku vakti modu.
2. Değiştir Rahatsız etmeyin ve Gri tonlamalı Bunların Uyku vakti modu ile etkinleştirilmesini istiyorsanız.
3. İstediğiniz zamanı yapılandırın Uyku vakti modu otomatik olarak başlamak ve bitirmek için.
   • Saat 11:00 ile sabah 7 arasında var.
   • Ayrıca, telefonunuzu saat ayarlandıktan sonra şarj ederken etkinleştirilmesini de ayarlayabilirsiniz.
4. Son panelden tekrar etkinleştirebilir veya devre dışı bırakabilirsiniz DND veya Gri tonlamalı.

5. Ek bir seçenek var kapat Her Zaman Açık Ekran Yatma Zamanı'ndan başlayarak.

   Kaynak: Android Central

İsteğe bağlı olarak, hızlı ayarlar panelinize bir Uyku Zamanı Modu geçişi eklemeyi seçebilirsiniz. Bu, program başlamadan önce Yatma Zamanı Modunu etkinleştirmesi gerekenler için kullanışlı bir özelliktir. Buna bir örnek, gün içinde biraz kestirmek istiyor, ancak rahatsız edilmek istemiyorsanız.

1. Hızlı ayarlar tepsinizi açın. bildirim tepsisini aşağı çekmek.
2. Aşağı çekin bildirim tepsisi tekrar.
3. Simgesine dokunun. kalem simgesi hızlı ayar geçişlerinizi düzenlemek için.
4. Bul Uyku vakti modu alt bölmedeki simgesi. Üst bölmeye sürüklemek için dokunun ve basılı tutun.

5. Basitçe çıkın düzenleme menüsü değişikliği kaydetmek için.

   Kaynak: Android Central

Şimdi, telefonunuzdaki her şeyi normale döndürmek için yapmanız gereken tek şey, bildirimler panelinize gitmek ve Uyku vakti modu simgesine dokunmak.

Kesintileri azaltmak

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

Telefonunuzu daha az kullanmak, Dijital Denge ile ilgili stratejilerden biridir. Diğeri, siz onu kullanırken ya da onu yere bıraktığınızda daha az dikkati dağılıyor.

Bunun en önemli kısımlarından biri bildirimleri yönetmektir. Ne kadar az bildirim alırsanız, yalnızca bir şeyi hızlı bir şekilde kontrol etmek için elinize almak istediğinizde telefonunuzda kaybolma olasılığınız o kadar az olur.

Bildirimler nasıl yönetilir

Android Oreo'da Google, geliştiricilerin size gönderdikleri bildirimleri çeşitli kategorilere ayırmalarına olanak tanıyan bildirim kanalları fikrini tanıttı. Buradaki fikir, uygulamanın yazışmalarını tamamen devre dışı bırakmadan kullanıcının belirli bildirimleri kapatmasını kolaylaştırmaktı.

Dijital Denge ile Google, Dijital Denge araçlarını kullanarak bu bildirimleri yapılandırmayı kolaylaştırdı.

1. Ana Dijital Denge sayfasından Bildirimleri yönetin.

2. Yanında uygulama şunlardan birini yönetmek istiyorsunuz:

   • Düğmenin işaretini kaldırın. bildirimleri devre dışı bırak Baştan sona.

   • Uygulama simgesinin kendisine dokunun. bildirim kanallarını kontrol et.

     Kaynak: Android Central

Telefon görüşmeleri gibi bazı bildirimler devre dışı bırakılamaz, ancak onları kısmen mi yoksa tamamen mi devre dışı bırakmaya değip değmeyeceğini görmek için sizi en çok rahatsız eden uygulamaları araştırmaya değer. Bunlardan hiçbirine ihtiyacınız olmadığını fark edebilirsiniz.

Rahatsız Etmeyin özellikleri nasıl değiştirilir

Google, "Kesintileri azaltın" altında, Rahatsız Etmeyin bölümüne, Android Pie için geliştirilmiş kullanışlı bir kısayol da ekledi. Artık eskisinden çok daha ayrıntılı, bir istisna teşkil eden şeylerin yanı sıra, geldiklerinde bildirimleri görme ama duymama arasında seçim yapmanıza izin veriyor.

Otomatik olarak devreye giren kurallara da bakmaya değer. Örneğin, Rahatsız Etmeyin ayarlarını neyin veya kimin kesebileceğini seçmenin yanı sıra DND'nin etkinleştirildiği zaman için programlar oluşturabilirsiniz.

1. Ana Dijital Denge sayfasından Rahatsız etmeyin.
2. Alt tarafa yakın bir yerde Programları.

3. Üzerine dokunun. kural yönetmek istiyorsun.

   • Ayrıca belirli takvim etkinliklerine, günün saatlerine veya araç kullanıyorsanız yeni kurallar oluşturabilirsiniz.

     Kaynak: Android Central

Ayrıca, telefonunuzun Rahatsız Etmeyin özelliğinin, telefonunuzu yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirildiğinde devreye girmesini sağlayacak şekilde de ayarlayabilirsiniz. Google bunu "Şşşt Çevir" olarak adlandırır. Bu konsept akıllı telefon dünyasında tam olarak yeni değil, ancak bunu Digital Wellbeing'in standart özellik setinin bir parçası olarak görmek güzel. Daha da iyisi, özelliği etkinleştirmek oldukça kolaydır:

1. Ana Dijital Denge sayfasından, Kesintileri Azaltın Bölüm.
2. Dokunmak Şşşt için çevir.

3. Anahtarın Açık durum. Geçiş maviye döndüğünde açık olduğunu anlayacaksınız.

   Kaynak: Android Central

Şimdi, telefonunuzu ön yüzünü kapattığınızda, otomatik olarak kaçtığınız titreşim ve zil seslerinden kurtulacaksınız. Telefonunuzu ihtiyaçlarınıza göre doğru şekilde yerleştirmeyi alışkanlık haline getirdiğinizden emin olun.

Odak modu

Bazen dikkatiniz dağılmadan oturmanız ve odaklanmanız gerekir. Telefonunuz neredeyse her şeyden daha fazla dikkat dağıtıcı bir kaynaktır, ancak Google odaklanmanıza yardımcı olmak için bir Odak Modu uyguladı.

1. Aç Ayarlar telefonunuzdaki uygulama.
2. Aşağı kaydırın ve üzerine dokunun Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri.
3. Altında Bağlantıyı kesmenin yolları, dokunmak Odak modu.

4. Hangisini seçin uygulamalar listeden duraklatmak için.

   Kaynak: Android Central

Telefonunuzdaki tüm uygulamalar, yanlarında onay kutuları ile listelenecektir. En sık kullanılan uygulamalar en üstte listelenecek ve size bazı işleri yapma zamanı geldiğinde "uzaklaşmanız" gerektiği konusunda bir fikir verecektir. Duraklatmak için her uygulamanın yanındaki kutuya dokunun ve ardından simgesine dokunarak bir program oluşturabilirsiniz. Şimdi aç üstteki düğmesi.

Odak Modu'na bir uygulama eklendiğinde, Ana Ekranınızda grileşir. Bildirimler ayrıca, oturup bazı işleri halletme zamanı geldiğinde dikkat dağıtıcı unsurların kesintiye uğraması endişelerini ortadan kaldırarak süre boyunca duraklatılacaktır.

Herkesin arada bir ara vermesi gerektiğinden, Google bu grileşmiş uygulamaları kullanmanızı mümkün kıldı. Gri renkli simgeye dokunduğunuzda, üç ara seçeneği olan bir açılır menü görüntülenir: 5 dakika, 15 dakika veya 30 dakika. Süre dolduğunda, gri renge dönecektir.

Müsait olmadığınızda Otomatik Yanıt özelliğini ayarlayın

Herkesin arada bir tatile ihtiyacı vardır, ancak gelen bir sürü e-postadan rahatsız olmak istemezsiniz. Birisi size her e-posta gönderdiğinde gönderilecek otomatik bir yanıt ayarlayabilirsiniz. Bu, birçok e-posta uygulamasında bulunan bir özelliktir, ancak Gmail uygulamasında da mevcuttur.

1. Aç Gmail telefonunuzdaki uygulama.
2. Simgesine dokunun. menü butonu Sol üst köşede.
3. Aşağı kaydırın veöğesine dokunun. Ayarlar.

4. Hesabı seçin Otomatik yanıtı etkinleştirmek istiyorsanız.

   Kaynak: Android Central

5. Üzerine dokunun Otomatik Yanıtlayıcı.

6. Açma / kapama düğmesine dokunun Açık durum.
7. Doldur tarihler, konu ve yanıtlama mesajı.

8. Dokunmak Bitti.

   Kaynak: Android Central

Tatilinizden erken dönerseniz, Otomatik Yanıtlayıcı'yı kapatabilirsiniz, ancak Gmail'e geri dönüp geçişe dokunarak Kapalı durum.

Biraz zaman kazanmak için Akıllı Yanıtları kullanın

Google, mümkün olduğunda başkalarıyla etkileşimlerinizi hızlandırmanın bazı yolları üzerinde çalışıyor. Akıllı Yanıtlar, Android 11 yüklü Gboard kullanıcılarına eklendi ve hızlı ve verimli bir şekilde yanıt verebilmeniz için satır içi akıllı öneriler sunuyor. Şu anda, uygulamaların bundan yararlanabileceği bazı sınırlamalar var, ancak artık API mevcut olduğu için geliştiricilerin devreye girmesini bekliyoruz.

Bu, yeni mesajlarla gelen bildirimde bulunan Akıllı Yanıtlara ek olarak gelir. Sadece bir düğmeye dokunduğunuzda, şu anda yapmakta olduğunuz şeyi durdurma veya hızlı bir şekilde "Teşekkürler!" Göndermek için başka bir uygulama açma ihtiyacını ortadan kaldırarak yanıtınız gönderilir. cevap.

Rutinlerle telefonunuzun işi sizin için yapmasına izin verin

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

Rutinler, Google Asistan'dan her seferinde bir görevi gerçekleştirmesini isteme ihtiyacını ortadan kaldıran yeni bir özelliktir. Hafta sonu saat 5'de başlamaya hazır mısınız? Saat 17: 00'de otomatik olarak başlayacak bir rutin oluşturabilirsiniz ve Home uygulamasında ayarladığınız eylemleri gerçekleştirir. Margaritaville oynamaya başlayacak ve Google size özel bir ifadeyle bile yanıt verebilir.

Önceden hazırlanmış bir Rutin oluşturun

Bazıları, özel rutinler oluşturmanın sağlam bir yapısından geçmek istemez. Google, başlamanız için önceden hazırlanmış birkaç Rutin ekledi. Bunlar, aşağıdakiler gibi bariz olanları içerir: Günaydın veya Uyku vakti, ancak aralarından seçim yapabileceğiniz çok daha fazlası var.

1. Aç Google evi telefonunuzdaki uygulama.
2. Dokunmak Rutinler.

3. Seçiniz Rutinleri Yönetin.

   Kaynak: Android Central

4. Altında Hazır, kullanmak istediğiniz rutini seçin.

5. Yanındaki onay kutularına dokunun. mevcut eylemler Bu Rutin için.

   Kaynak: Android Central

Özel bir Rutin oluşturun

Bir rutin kullanma fikrinden hoşlananlar, ancak ihtiyaçlarını karşılayan bir şey isteyenler, özel rutinler oluşturabilirler. Her özellik özelleştirilebilir ve Google Home uygulaması her adımda size yol gösterir.

1. Aç Google evi telefonunuzdaki uygulama.
2. Dokunmak Rutinler.
3. Dokunmak Rutinleri yönetin sayfanın sonunda.

4. Dokunmak Bir rutin ekle sayfanın üst kısmında.

   Kaynak: Android Central

5. Altında Ne zaman dokunmak Komut ekleyin.

6. Komutu girin Rutin için kullanmak istiyorsunuz.
7. Bir ayarla gün ve saat Rutininiz için.
8. Eylemler listesine gidin ne istediğini seç komut kullanıldığında gerçekleşecek.

9. Yanıtı ayarlayın Google Asistan'dan.

   Kaynak: Android Central

Videolara ara verin

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

Zaman kaybetmenin ve ertelemenin en iyi yollarından biri, bir YouTube deliğine çekilmektir. Bir telefon incelemesine göz atarak başlayacak ve sonunda tüm evinizi nasıl yeniden düzenleyeceğinizi izleyeceksiniz. Google, YouTube'un zaman kaybı olabileceğini ve herkesin bir süre sonra geri adım atamayacağını kabul ediyor. YouTube uygulamasıyla artık ara vermek için bir hatırlatıcı oluşturabilirsiniz.

1. Aç YouTube uygulaması telefonunda.
2. Üzerine dokunun. profil fotoğrafı Sağ üst köşedeki.
3. Dokunmak Ayarlar.

4. Dokunmak Genel.

   Kaynak: Android Central

5. Yanındaki geçişe dokunun Bana ara vermeyi hatırlat için Açık durum.

6. Yı kur Sıklık hatırlatıcıların.

7. Dokunmak tamam.

   Kaynak: Android Central

Ara verme zamanı geldiğinde, YouTube uygulaması o anda izlediğiniz videoyu duraklatır. Alt kısımda, hatırlatıcıyı kapatmaya veya hatırlatıcılar arasındaki süreyi yeniden ayarlamak için ayarlara gitmeye yönelik düğmelerin yanı sıra hafif bir hatırlatıcı göreceksiniz.

Evdeki herkese biraz Kapalı Kalma Süresi verin

Kaynak: Andrew Myrick / Android Central

Akıllı telefonlar, video oyunları, tabletler ve TV'lerin tümü zamanımıza hâkimdir ve sonunda ailenin geri kalanıyla birlikte olayın dışında hissetmenize neden olabilir. Kapalı Kalma Süresi ile, belirli cihazlar için müzik ve videoların oynatılmayacağı filtreler ve zaman sınırlamaları oluşturabilirsiniz. Bu, çocuklarınızın uyumaları gerektiğinde YouTube'u izleme yeteneğini devre dışı bırakmayı bile içerir.

1. Aç Google evi app.
2. Simgesine dokunun. Ayarlar üstteki simgesi.

3. Seçiniz Dijital sağlık.

   Kaynak: Android Central

4. Dokunmak Kurmak.

5. Filtreleri kurmak istiyorsanız, simgesine dokunun. Sonrakideğilse, dokunun Atla.

   • Filtreleri kurmak için:
     • Altında İnsanlar, filtrelerin kime uygulanacağını seçin.
     • Altında Cihazlar, filtrelerin hangi cihazlara uygulanacağını seçin.
     • Dokunmak Sonraki.
     • İtibaren Video bölümünde, hangi içeriğin filtreleneceğini seçin.
     • Dokunmak Sonraki.
     • İtibaren Müzik bölümünde, hangi içeriğin filtreleneceğini seçin.
     • Dokunmak Sonraki.
     • Çağrılar, Yardımcı Yanıtlar ve Eylemler dahil olmak üzere Ek Kontroller için filtreleri ayarlayın.
     • Dokunmak Sonraki.

   Kaynak: Android Central

6. Filtreleri atladıysanız, Kurmak altında Kapalı Kalma Süresini Planlayın.

7. Seçin cihazlar için bir program oluşturmak istediğiniz.
8. Dokunmak Sonraki.

9. Hangisini seç günler Kapalı Kalma Süresinin otomatik olarak açılmasını istiyorsanız.

   • Üzerine dokunarak hangi günleri özelleştirebilirsiniz Özelleştirmek.

   Kaynak: Android Central

10. Zamanları ayarlayın Arıza süresi başlayacak ve bitecek.

11. Dokunmak Sonraki.

12. Dokunmak Bitti.

    Kaynak: Android Central

Her şeyi ayarladıktan sonra, genel bir bakış için Ev uygulamasında Dijital Denge ayarlarına gidebilirsiniz. Hem Filtreler hem de Kapalı Kalma Süresi programı için bölümler vardır. Bunlar, bu ayarlar panelinden ayarlanabilir.

Dijital Denge hakkında ne düşünüyorsunuz?

Bu, Google'ın dijital sağlık girişiminin başlangıcıdır. Telefonunuzu olabildiğince çok kullanmanızı isteyen, daha iyi bir iş hayatı oynamanıza yardımcı olacağını düşünüyor denge.

Peki erken enkarnasyonu hakkında ne düşünüyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!

Eylül 2020'de güncellendi: Dijital Denge'nin en yeni özelliklerinden birkaçı için eğitimler ekledik.