Bästa svaret: Blåljusfiltrerande skärmskydd använder en speciell beläggning som blockerar ljus i intervallet 380-500 nanometer. Elektronik som telefoner använder LED- eller OLED-paneler som avger ljus inom detta område för att hjälpa till med ljusstyrka och förbättra klarheten, men det kan också nå baksidan av näthinnan. Vissa studier hävdar att detta kan vara skadligt, men än så länge finns det inga avgörande bevis för detta. Vad forskare och läkare dock är överens om är att blått ljus kan göra det svårare för oss att somna. För att hjälpa till med det behöver du ett ordentligt skärmskydd.
Amazon: Samsung Galaxy Anti-Glare skärmskydd ($16)
Vad är blått ljus?
Det finns två typer av "blått ljus" du kommer att höra nämnas när du pratar om elektronik: ultraviolett ljus och synligt blått ljus.
Vissa studier kopplar samman blått ljus med makuladegeneration, men juryn är fortfarande ute och experter är ännu inte säkra.
Ljusvågor mäts i nanometer, och det mänskliga ögat kan vanligtvis se ljus mellan cirka 380 och 750 nm. Ljus lägre än 400nm är känt som ultraviolett eller UV-ljus och kan vara skadligt för det mänskliga ögat. Vi kan inte se det mesta av detta ljus (ljus i intervallet 350-400nm kallas ibland **nära UV **-ljus) men många källor avger det. Den mest kända källan till UV-ljus är solen; om du någonsin har blivit solbränd har du upplevt en överexponering för UV-ljus. Med tillräckligt med exponering kan samma sak hända med våra ögon. Det är därför svetsare måste bära skyddsglasögon eller mask.
Nästan varje elektronik du äger har mekanismer för att blockera skadliga UV-strålar. Men den andra typen av blått ljus - det synliga och ibland irriterande ljuset mellan 380 och 500nm - behandlas inte på samma sätt. Det finns två anledningar till varför: det har inte visat sig vara direkt skadligt för människor, och vid rätt intensitet ser vi detta som ett vitaktigt ljus som får våra skärmar att se ljusare och skarpare ut. Även om blått ljus kanske inte är skadligt för våra ögon, har det en effekt som de flesta experter är överens om: det kan öka vakenheten och göra det svårt att somna.
Behöver du hjälp?
Alla upplever inte rastlöshet eller svårigheter att somna av blått ljus, men gör man det förstår man hur tufft det kan vara att somna direkt efter ett långt pass framför en display. Telefontillverkare inkluderar nu ett speciellt skärmläge som utelämnar mycket av ljuset i 380-500nm-spektrumet. Om du har använt en telefon med denna funktion vet du hur "orange" skärmen kan visas i detta läge och förstår varför blått ljus är önskvärt under dagtid!
Om blått ljus gör dig rastlös och har svårt att sova måste du filtrera bort det.
Om din telefon inte har ett blåljusfiltreringsläge, bör du absolut investera i ett blåljusfiltrerande skärmskydd. På samma sätt, om du verkligen inte gillar den orange nyansen blå ljusblockerande visningslägen tenderar att visa, ett blått ljus filtrerande skärmskydd kan lindra mycket av ögonansträngningen och vakenhet utan att göra skärmen riktigt så orange.
Samsung Galaxy Anti-Glare skärmskydd
Blockerar det du inte vill ha
Blockera både ultraviolett ljus och "blått ljus" med detta böjda 3D-skärmskydd i härdat glas. Tillgänglig för Galaxy Note 8, Galaxy Note 9, Galaxy S8 och S8+, Galaxy S9 och S9+.