Bästa svaret: Om du är intresserad av att dra nytta av Fitbit Daily Readiness-poängfunktionen, kommer du att vara glad att veta att den finns på många av företagets bästa enheter. Den här funktionen är tillgänglig på Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 och Luxe.
Vilka Fitbit-enheter har Daily Readiness-upplevelsen?
Om du har blivit kluven om huruvida du ska investera i en Fitbit Premium prenumeration, kan Fitbit Daily Readiness Score bara påverka dig. Den här upplevelsen är utformad för att förbättra din tränings- och återhämtningsrutin. Med Daily Readiness-upplevelsen kan användare basera sina träningspass och återhämtning på kroppens behov snarare än att följa ett visst schema.
Först vill du lära dig hur man använder Fitbit Daily Readiness-poäng. Så låt oss börja med grunderna. Den här funktionen använder en avancerad algoritm baserad på väl undersökt fysiologisk vetenskap som är mycket populär inom idrottsvärlden. Denna vetenskap är känd som "Fitness-Trötthet."
Enkelt uttryckt bygger Fitness-Trötthetsprincipen på det faktum att träning hjälper människokroppen att skaffa sig långsiktig kondition, men den genererar också kortvarig trötthet. Dessa två faktorer tillsammans avgör din kropps beredskap att träna.
Med tanke på att alla delar av din hälsa och välbefinnande är sammankopplade mellan aktivitet, stress och sömn, inkluderar Daily Readiness-algoritmen andra biomarkörer. Detta hjälper till att säkerställa att annan trötthet i kroppen också mäts.
Efter att algoritmen ägnat fyra dagar åt att lära dig dina vanor, får du ett dagligt beredskapspoäng varje morgon. De tre kategorierna inkluderar Utmärkt, Bra och Låg. Det kommer att finnas en anpassningsperiod under den första månaden när du börjar använda den här funktionen, men du kan förvänta dig en förbättring av din poängs noggrannhet efter det.
Utmärkt beredskap indikerar att din kropp är redo att ta sig an ett tufft träningspass. Detta är ett utmärkt tillfälle att få upp pulsen och öka intensiteten på din träning. God beredskap indikerar att din kropp är redo för måttlig träning eller din typiska träningsrutin.
Om du får en låg beredskapspoäng bör du fokusera på återhämtning. Din kropp känner sig trött, vilket kan ha olika orsaker. Några exempel inkluderar för lite sömn eller överansträngning. Oavsett om du hade ett extremt svårt träningspass dagen innan eller om du känner dig stressad behöver din kropp vila.
Den dagliga beredskapsupplevelsen ger också en översikt över vilken komponent som sänker din dagliga beredskap. Du kommer också att kunna granska dina personliga trender för föregående vecka. Slutligen kommer användningar att få en rekommenderad återställningsåtgärd som är baserad på orsaken till deras låga poäng.
Lyckligtvis alla bästa Fitbit smartwatches och trackers kommer med denna nya funktion. Kom ihåg att du behöver en aktiv Fitbit Premium-prenumeration för att dra nytta av Daily Readiness Score. Den goda nyheten är att du får en gratis provperiod på Fitbit Premium när du köper din enhet. Fitbit erbjuder också en gratis 30-dagars provperiod för nya användare.
Fitbit Sense
Hur avancerat som helst
De Fitbit Sense är en av de mest avancerade hälsosmartklockorna, och när du kombinerar den med Daily Readiness-upplevelsen har du allt du behöver för att förbättra ditt välbefinnande.