Bästa svaret: Ja, Fitbit Charge 5 har en EDA-sensor för att mäta svett från din handled. Dessa data kan i sin tur hjälpa dig att fastställa stressnivåer och vad som kan få dem att stiga.
Vad är en EDA-sensor?
En EDA-sensor, som du hittar i några av de nyare, mer premium smartklockorna och träningsspårarna, mäter elektrodermal aktivitet genom svett. EDA står för elektrodermal aktivitet och kallas ibland galvanisk hudrespons (GSR).
Värdet med att få dessa data är att EDA kan hjälpa till att bestämma din stressnivå eftersom din inre temperatur kan förändras baserat på känslomässig upphetsning. Så om du är stressad kommer du att se ett större EDA-svar genom mer ekkrin svettkörtelaktivitet.
Så att ha en EDA-sensor i en smartwatch eller fitnesstracker hjälper till att avgöra när du känner dig stressad, hur stressad du är och kopplar dessa känslor till möjliga triggers. När du har den här informationen, särskilt efter att ha tagit pågående mätningar över tid, kan du göra positiva livsförändringar för att minska stressen efter behov. Därför, oavsett om du gör mindfulness-övningar (finns i Fitbit-appen eller via tredje part ettor), ta på sig mindre arbete eller prova en avkopplande aktivitet för att få ner stressnivåerna, det är allt täckt.
Har Fitbit Charge 5 en EDA-sensor?
Tillsammans med många andra premiumfunktioner som pulsmätning dygnet runt, Sp02 syremättnadsmätning, inbyggd GPS, detaljerad sömnanalys och sömn Scores, en EKG-app på handleden för att mäta hjärthälsa, Daily Readiness Score och massor av inbyggda övningar och sporter för att exakt spåra dina aktiviteter, de Fitbit Charge 5 har även en EDA Scan-app för stresshantering. Faktum är att funktionen är en av många uppgraderingar jämfört med den tidigare generationens modell som kan locka dig till välj Fitbit Charge 5 framför Fitbit Charge 4.
Svep åt vänster på Charge 5-skärmen tills du kommer till EDA Scan-appen i enhetens meny, och den kommer att uppmana dig att trycka för att påbörja en tre minuters läsning. En förklaring kommer att dyka upp och notera att den kommer att mäta små elektriska laddningar i din hud som kan bero på stress eller andra känslomässiga faktorer, som rädsla eller till och med spänning. Ju lugnare du känner dig, desto färre svar blir det.
För att göra mätningen, placera försiktigt tummen och pekfingret på vardera sidan av trackern där de två sensorerna är placerade och håll dem där i tre minuter, förbli stadiga hela tiden tid. Andas och titta på nedräkningen av klockan och ringen stängs långsamt allt eftersom tiden går. Välj sedan en smiley-ikon för att indikera hur du känner dig, från väldigt lugn till väldigt stressad (du kan hoppa över det här steget om så önskas) och få det numeriska värdet av ditt EDA-svar. Den kommer också att visa din start- och slutpuls och tips om hur du kan minska stress eller hålla ett kontinuerligt öga på dina stressnivåer.
Du kan också gå till Fitbit-appen för att lära dig mer om siffran, inklusive att se en graf över din puls under treminutersperioden, hur många svar som mättes och när, och till och med en logg över din reflektion efter sessionen (om du inte valde den på enheten), som ber dig att ange om du känner dig väldigt lugn, lugn, neutral, stressad eller mycket stressad. Under "Din resa" kan du övervaka alla dina svar hittills för att få en uppfattning om dina övergripande stressnivåer dagligen.
Fitbit Charge 5
Se om du är stressad
Bland dess många premiumfunktioner för hälsa och välbefinnande har Fitbit Charge 5 en EDA-sensor för att mäta din reaktion på stress. Ta ett tre minuters test varje dag eller när du har tid och logga resultaten för att avgöra hur lugn eller stressad du är. Använd dessa data för att avgöra vad som kan utlösa ökningar i ditt känslomässiga tillstånd eller som motivation att göra förändringar i livet.