Hur man använder Fossil's Wellness-appen

När det gäller hälso- och fitnessspårning tenderar OEM-tillverkare av smartklockor att hålla sig till sina egna metoder. Medan Pixel Watch har Fitbit och Samsungs Galaxy Watch använder Samsung Health, har Fossil sin Wellness-app. Appen lanserades på Gen 5 smartklockor för några år sedan och har varit en stapelvara i Fossils senaste smartklocklanseringar.

Smartklockor som Fossil Gen 6 Wellness Edition använd Wellness-appen för att övervaka sömn, spåra träningspass och mer. Du kan till och med synkronisera data med Google Fit för att säkerställa att du har all din data från olika enheter på ett ställe.

Här kommer vi att förklara hur du får ut det mesta av Fossil's Wellness-app så att du kan hålla koll på din hälsa och kondition.

Använda Wellness-appen på en Fossil Wear OS-smartklocka

Wellness-appen är förladdad på din Fossil smartklocka, så du behöver inte ladda ner den från Play Butik. Öppna helt enkelt appmenyn och tryck på "Välbefinnande" för att komma åt appen. Här hittar du huvudmenyn där du enkelt kan se din statistik och andra alternativ:

• Aktivitet: Låter dig spåra ett träningspass eller träning inomhus eller utomhus.
• Sova: Visar din sömnstatistik. Inkluderar din senaste spårade sömn samt din dagliga, veckovisa och månatliga statistik.
• Konditionsträning: Uppskattar din VO2 max (syreförbrukning) under aktiviteter baserat på vilopuls, träningsprestanda och andra variabler som ålder, vikt och kön. Visar framsteg under en månad och sex månader.
• Blodsyre: Mäter din SpO2, vilket är procentandelen syre som transporteras av ditt blod. Det normala intervallet bör ligga någonstans mellan 95%-100%, men detta kan variera beroende på ett antal faktorer. Din Fossil smartwatch kan automatiskt spåra SpO2 i sömnen, eller så kan du kontrollera manuellt med Wellness-appen.
• Hjärtfrekvens: En liveavläsning av din puls.

Justera Wellness-appens inställningar

Fossil låter dig styra hur din smartklocka spårar dina mätvärden. Även om det finns ett antal alternativ i Wellness-appens inställningsmeny, finns det egentligen bara ett alternativ du verkligen behöver vara uppmärksam på. För att komma åt den, navigera till Friskvård > Inställningar (rulla längst ned) > Konto.

Här hittar du några alternativ att pilla runt med:

• Spårningsinställningar: Detta låter dig växla mellan olika spårningsfunktioner, inklusive sömn, VO2 max, plats, automatisk SpO2, kontinuerlig hjärtfrekvens och automatisk träningsdetektering. Inte alla dessa funktioner kommer att vara tillgängliga på äldre Fossil smartwatches.
• Profil: Detta låter dig se din personliga profil, som inkluderar ditt födelsedatum, kön, vikt och längd. Du kan redigera dessa poster i Fossil Smartwatches-appen.
• Alexa Fitness: Detta låter dig komma åt inställningar för Alexa Fitness. Efter dig aktivera Alexa på din Fossil smartwatch, kan du låta Alexa styra dina träningspass med din röst, ge träningstips under en träning och ge en sammanfattning av din statistik efter ett träningspass.

Spåra din sömn

Att spåra din sömn på en Fossil smartwatch är lika enkelt som att sova. Du måste dock se till att din klocka är inställd för att verkligen göra spårningen. Du kan aktivera den här funktionen genom att öppna Wellness-appen och navigera till Inställningar > Konto > Spårningsinställningar. Därifrån, se till att sömn är påslagen. Du kan också växla Auto Blood Oxygen så att appen kan övervaka SpO2 medan du sover.

Appen kommer att spåra dina olika stadier av sömn, inklusive lätt sömn, djup sömn och tider när du är vaken. Detta inkluderar även tupplurar. Du kan se din statistik i Wellness-appen och i Fossil Smartwatches-appen.

Spåra ett träningspass med hjälp av Wellness-appen

1. Öppen Wellness-appen.

2. Knacka "Aktivitet."

3. Välj Inomhus eller utomhusträning.

Om du väljer "Träning inomhus" kommer du att uppmanas att ansluta din smartklocka till en extern utrustning via Bluetooth. Du kan också hoppa direkt till träningspasset.

Om du väljer "Träning utomhus" aktiveras platsspårning. Knacka "Starta spårning" för att börja träningen.

När ett träningspass spåras kommer appen att visa varaktigheten och ytterligare två mätvärden över och under den förflutna tiden. Du kan trycka på var och en av dessa för att ändra vad som visas. Välj mellan kalorier, distans, tempo och steg.

Efter ett träningspass får du frågan om du vill spara passet eller inte.

Du behöver inte starta varje träning manuellt via Wellness-appen, eftersom den kan automatiskt upptäcka vissa träningspass.

Redigera ditt träningspass i Fossil Smartwatches-appen

När du spårar ett träningspass loggar Wellness-appen det automatiskt som en löpning. Tyvärr kan du inte ange vilken typ av träning du ska göra från appen. Du kan dock redigera träningen i efterhand med hjälp av Fossil Smartwatches app på din smartphone.

1. Öppen appen Fossil Smartwatches.

2. Knacka Cardio-ikonen.

3. Välj posten du vill redigera.

4. Knacka de tre prickarna och Välj Redigera i överflödesmenyn.

5. På toppen, skrolla igenom alternativen och välja den aktivitet som bäst representerar din träning. Du kan välja mellan löpning, spinning, cykling, löpband, elliptisk, vikter, träning, promenader, roddmaskin och vandring.

6. Knacka Spara.

Redigera din hälsoprofil, anslut Google Fit

Medan Wellness-appen låter dig se din profil, kan du inte redigera den från din smartklocka. Istället måste du återigen hänvisa till Fossil Smartwatches-appen för att redigera olika aspekter av din Wellness-profil. Det är också här du kan ansluta appen till Google Fit för att synkronisera din data,

1. Öppen appen Fossil Smartwatches.

2. Knacka hamburgermenyn i det övre vänstra hörnet.

3. Välj Friskvård.

Härifrån kommer du att presenteras med tre alternativ för att redigera din Wellness-profil. Så här gör varje alternativ:

• Anslutna appar: Detta låter dig synkronisera din hälsodata med Google Fitness. Tryck bara på "Anslut till Google Fit" eller "Logga in med Google" för att komma igång.
• Profil: Redigera ditt födelsedatum, kön, längd och vikt.
• Uppsatta mål: Du kan redigera dina olika mål. Redigera antalet steg du vill ta per dag, antalet förlorade aktiva kalorier, antalet aktiva minuter per dag och hur mycket sömn du vill sikta på.

• Smartwatch-erbjudanden: Bästa köp | Walmart | Amazon | Samsung | Dell