Најбоље апликације за ментално здравље за Андроид у 2020

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Претходно смо вам донели неке од најбоља кондиција и праћење хране апликације за ваш Андроид уређај, али сматрали смо да је важно обратити пажњу на последњи елемент вашег целокупног здравственог профила: мозак. Будући да смо тако пресудан елемент свог опстанка, ко смо и тако даље, изненађујуће је да многи од нас занемарују његово здравље.

Дакле, ово су најбоље апликације за ментално здравље за Андроид. Ох, а кад завршите овде, обавезно погледајте наш преглед најбољих Андроид апликација!

3 најпопуларније апликације

• 1. Смири се
• 2. Шта има
• 3. Моодпатх

Више опција

• није у реду
• МоодМиссион
• НОЦД
• ПТСП тренер
• еМоодс
• ДБТ тренер
• Иоупер

Приближавајући се овом прегледу, узели смо апликацију или две са различитих аспеката менталног здравља како бисте могли да пронађете тачно оно што вам треба. Иако далеко мање од, рецимо, праћења хране, у Плаи Сторе-у још увек постоји прилично апликација за ментално здравље које треба просејати. Прошли смо кроз гомилу да бисмо их открили и открили смо да су погодни за разне потребе менталног здравља.

Почевши од наша три најбоља је Смири се, врло позната апликација за медитацију. Добро је дизајниран и савршено се уклапа у тему овог прегледа.

Друго је Шта има, једноставна, али ефикасна апликација за опште ментално здравље. Има мноштво функција попут техника уземљења и дисања, праћења позитивних и негативних навика и још много тога.

Коначно, имамо Моодпатх, која је специјализована за помоћ у разумевању нивоа анксиозности, депресије и стреса.

1. Смири се

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Смирење се сматра најбољом апликацијом за посредовање, чак и више од директног конкурента Хеадспаце-а. Да бисте разговарали о Цалм-у, морате схватити да ова апликација нуди мноштво различитих услуга вођене медитације. Ви бирате трајање које најбоље одговара вашим потребама.

Постоје програми за опуштање, бољи сан, уклањање стреса, смиривање анксиозности, пажљивост, самопоштовање и још гомила. У Цалм-у су добродошли сви, од почетника попут мене који имају проблема да мирно седе дуже од једног минута до напреднијих корисника.

Можете бирати између различитих звукова и сцена како бисте повећали медитацију, јогу или покушаје да заспите. То је заиста импресивна апликација и она која ми се у прошлости учинила корисном. Смирење има за свакога понешто.

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Шта има, општа је апликација за ментално здравље која позајмљује технике из когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) и терапије прихватања (АЦТ). Односно, требало би да вам помогне да се носите са депресијом, анксиозношћу, стресом, проблемима са бесом и нападима панике. Садржи трагач за навикама како би ојачао добре навике и избацио лоше, дневник за праћење симптома, игру од 100 питања која ће вас држати уземљеним, технике дисања и још много тога.

Свеобухватан по својој природи, Шта има, заиста је сјајна полазна тачка за свакога ко жели мало да изађе изван себе да би стекао нову перспективу о стварима. Без обзира да ли вам је нешто дијагностиковано или се годинама борите са тим, Вхат'с Уп је сјајан пратилац који ћете имати са собом на путовању.

Сама апликација је бесплатна, али ако желите да донирате, то можете учинити путем куповине у апликацији. Откључавате и додатне теме за то.

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Моодпатх је апликација за праћење расположења за људе без дијагностикованих поремећаја расположења (нпр. Биполарни итд.). Поставља једноставна питања како би утврдио ваше физичко и ментално стање, а затим компајлира ваше одговоре у двонедељне извештаје. Ови извештаји се затим могу делити са стручњацима за ментално здравље у вашем животу.

Праћење је овде назив игре, укључујући вођење дневника. Ово вам омогућава сјајан, али брз поглед на ваше расположење за сваки дан, што значи да можете да погледате натраг на оно што се догодило или где сте требали да увидите потенцијалне окидаче, механизме суочавања и тако даље на.

Још једна згодна карактеристика је та што Моодпатх интегрише методологију когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) како би вам пружио вежбе за супротстављање негативним мислима и емоцијама које изгледају као да су превладавајуће. Такође можете искористити друге функције попут управљања стресом.

Три најбоља су додуше уопштенија, па многи људи могу у њима пронаћи нешто што им треба. Међутим, то не значи да су остали доле мање важни. Уместо тога, они су можда специјализованији за одређену аспект менталног здравља.

није у реду

Самоубиство је озбиљан проблем, па смо велики љубитељ ствари које чине све да то спрече. Тинејџери су развили НотОК за тинејџере суочене са мрачним покривачем самоубилачких мисли и размишљања. Срећом, и одрасли могу имати исте користи од тога. Апликација функционише као алармни систем за панику, упозоравајући ваше блиске контакте да сте заправо. не Добро. Можете да поставите до пет људи као своју мрежу за подршку из апликације.

Затим им апликација пошаље поруку поручујући да нисте добро и да вам треба помоћ (у облику посете, СМС-а или позива). Такође шаље ваше ГПС координате како би вас мрежа за подршку лакше пронашла. То је врло основна апликација коју можете подржати путем куповине у апликацији. У основи је то само црвено дугме за панику, али једноставне апликације су понекад све што је потребно за спас живота.

МоодМиссион је јединствен у простору за праћење расположења јер вам нуди различите мисије на основу вашег осећаја за тај дан. Без обзира да ли се бавите стресом, анксиозношћу или симптомима депресије, циљ МоодМиссион је да вам помогне да решите те проблеме, а саме мисије се баве различитим стварима.

Ове мисије су намењене побољшању вашег емоционалног благостања или ваших вештина. Тако ће вам можда бити додељене вежбе дисања или склекови (најбоље што можете), алати који вам помажу да вам одврате пажњу и помажу вам да се носите са оним што се догађа. Пре него што вам буде додељена мисија, мораћете да идентификујете своје расположење и озбиљност.

Када завршите мисију, од вас ће се тражити да поново оцените своје емоционално стање. Очигледни крајњи циљ је осећати се боље након што сте нешто постигли него што сте то чинили пре него што сте кренули. Треба напоменути да ће МоодМиссион затражити да попуните неколико анкета пре него што уђете у одговарајућу апликацију.

Извор: Гоогле Плаи продавница

НОЦД је, као што сте могли претпоставити, намењен људима који пате од опсесивно-компулзивног поремећаја. Често широко схваћен у јавности, ОЦД у неким случајевима може ослабити. Ову апликацију дизајнирали су људи који пате од поремећаја заједно са стручњацима који га лече. НОЦД вас удружује са лиценцираним ОЦД терапеутом. Користећи ову телетерапију лицем у лице у комбинацији са техникама спречавања одговора на изложеност, апликација вам нуди средства за креирање прилагођеног плана лечења вашег поремећаја.

Међутим, између сесија имате приступ другим алатима за терапију ОЦД-ом, укључујући ресурсе заједнице. Имајте на уму да НОЦД није замењен вашим другим третманима; међутим, то може повећати оно што радите како би умањило тежину ваших симптома. НОЦД сарађује са различитим осигуравајућим компанијама у САД-у и тврди да има приступачне опције за оне који плаћају из џепа, о чему можете разговарати када резервишете први позив.

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Посттрауматски стресни поремећај је озбиљна болест за оне који су доживјели неку врсту трауме. Иако о томе најчешће слушамо у вези са борбом против ветерана и злостављањем и жртвама сексуалног напада, то се може догодити било коме. И ту долази ПТСД Цоацх, апликација која вам може помоћи да откријете да ли: а) морате да посетите терапеута о могућности ПТСП-а и б) управљате својим симптомима и временом се побољшавате.

Тренер за ПТСП нуди самопроцену на основу 20 питања која се постављају о уобичајеним симптомима ПТСП-а. У зависности од тога како одговорите, апликација ће вам дати оцену и понудити савете како даље. Од тада вас охрабрује да поновите процену једном месечно како бисте добили меру за побољшање. Апликација нуди и друге алате, попут умирујућих слика и звукова који вас смирују, укључујући ствари које сами додате. Такође можете да контактирате да подржите контакте директно из апликације ако имате проблема.

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Биполарни поремећај погађа изненађујући број људи. Обично долази у два облика, са неколико деривата, и представља озбиљан проблем. Као и код многих поремећаја менталног здравља, БД се озбиљно погрешно разуме. Ствара много компликација, а иако лечење може бити тешко, еМоодс је апликација дизајнирана посебно за људе са БД.

На површини, еМоодс је једноставна апликација за праћење расположења у којој подаци остају локални на вашем уређају, осим ако их изричито не извезете. Омогућава вам праћење тежине маније, депресије, раздражљивости и симптома анксиозности. Такође можете рећи да ли сте тог дана имали било какве психотичне симптоме, било у вашем маничном или депресивном стању. Одатле можете добити приказ календара из птичије перспективе за своју анализу или извести месечни извештај који ћете послати свом психијатру и / или терапеуту.

Извор: Гоогле Плаи продавница

Дијалектичка бихевиорална терапија, или ДБТ, дериват је когнитивне бихејвиоралне терапије, намењена онима који пате од злоупотребе супстанци или поремећаја личности, самоубилачких идеја и тако даље. Иако су мање уобичајени од ЦБТ-а, постоје терапеути који су се специјализовали за ову праксу. Ако желите да добијете главну станицу, погледајте ДБТ Цоацх.

Кроз подучавање вештинама и техникама, ДБТ тренер се нада да ће побољшати вашу пажњу. Научићете различите лекције, испуњавати вежбе сличне ДБТ радним листовима и изводити медитације. То је прилично робусна апликација ако смо искрени. Постоје чак и дискусионе групе за разговор са другима који такође пролазе кроз ДБТ!

Извор: Јордан Палмер / Андроид Централ

Нашу листу заокружује Иоупер. Ова апликација за емоционалну терапију користи моћ уметничког интелигенције да би вам помогла да се изборите са стресом, анксиозношћу или осећајем емоционалне преплављености. Укључује елементе из когнитивне бихевиоралне терапије, терапије прихватања и посвећености и пажљивости како би вам помогли да будете мотивисани, носите се са оним што вас мучи или побољшате самопоштовање.

За многе људе је потребан само један разговор. Иоуперов АИ схвата шта вам је најпотребније (на основу ваших одговора) и пружа вам га. За мене ме је натерало да прођем кроз вежбе пажљивости да бих се суочио са негативним емоцијама. Иоупер је у основи цхатбот развијен да вам помогне да будете најбоље емоционално ја.