Самсунг Хеалтх је све у томе да вам помогне да изградите боље навике и постанете здравија верзија себе. Иако има доста људи који су већ у пристојној форми и треба им само помоћ да би наставили са тим добрим навикама, то сигурно није случај за све.
То не значи да ипак нема наде, а ако размишљате да се бавите трчањем, можете да користите ову апликацију да вас за неколико недеља одведе од кауча до 10к тркача. Овде имамо детаље за вас!
Обучите се за 5к трчања уз Самсунг Хеалтх
Унутар панела Управљање ставкама приметићете све врсте активности које вам Самсунг Хеалтх може помоћи у праћењу и раду са њима. Постоји један посебно одељак који вас је можда заинтересовао, Програми. Самсунг Хеалтх нуди четири програма који ће вам помоћи да се припремите за трчање од 5 хиљада и 10 хиљада, чак и ако тренутно већину времена проводите склупчани на каучу.
Веризон нуди Пикел 4а за само 10 УСД месечно на новим Неограниченим линијама
Имају програм за оне који су потпуно нови у трчању на даљину, као и за оне који су то већ радили и желе да буду сигурни да су спремни за следећи велики изазов. Када додирнете програм, моћи ћете да видите преглед тачно у шта ускачете.
Током прве недеље тренинга за Кауч до 5К, нећете ни трчати.
То укључује број недеља, укупан број тренинга, када ће програм почети и завршити, па чак и који дани у недељи су постављени као дани за ваше вежбање. Ако додирнете приказ распореда вежбања у доњем десном углу екрана телефона, можете чак погледати шта ћете радити сваког дана вежбања.
Ово олакшава ветар како бисте постали активнији. За оне који проверавају програм Цоуцх то 5К, видеће да током прве недеље тренинга нећете ни трчати. Уместо тога, навикавате тело да буде активније ходајући жустро око километар.
Покушај трчања километар или више пута недељно само је лоша идеја.
Ови бебини кораци су згодни, јер је скок у правцу покушаја трчања километар и више три пута недељно само лоша идеја. Трчање 5К или 10К више је од издржљивости, него од брзине, а издржљивости је потребно време да је изгради. То се неће догодити преко ноћи, али истовремено ћете почети да градите мишиће брже него што мислите.
Када додате програм у Самсунг Хеалтх, он ће се појавити на врху почетног екрана Самсунг Хеалтх изнад ваших циљева. То значи да је апсолутно прва ствар коју ћете видети када отворите апликацију, помажући вам да не заборавите који дани бисте требали да покренете.
Како додати програм у Самсунг Хеалтх
- Отвори Самсунг Хеалтх.
-
Славина Управљање ставкама.
- Славина програм који вас занима.
-
Славина Додајте програм на дну екрана.
Како одредити дане за вежбање
- Отвори Самсунг Хеалтх.
-
Славина Управљање ставкама.
- Славина програм који вас занима.
-
Славина три дана у недељи на којима желите да тренирате.
Како одредити датум почетка програма вежбања
- Отвори Самсунг Хеалтх.
- Славина Управљање ставкама.
-
Славина програм који вас занима.
- Славина на датум десно од Старт
- Славина да бисте изабрали датум када желите да започнете програм вежбања.
-
Славина изаберите да бисте поставили датум.
Како прегледати распоред тренинга
- Отвори Самсунг Хеалтх.
-
Славина свој програм вежбања.
- Славина зелена икона на датуму.
-
Славина Погледајте детаље у доњем десном углу екрана.