Прошле године сам носио сатове или трекере од Фитбит, Гармин, Аппле, Самсунг и Амазфит, и сваки има своје посебан начин да ме подстичу на све моје обавезе током дана, а такође ме упозоравају да сам и ја седео много. И момче, да ли ја то волим!
Зује када предуго седим, сваки пут када ме колега с посла умањи или кад год нека апликација жели моју пажњу. Ако мој телефон склизне у јастук на каучу, не брините – мој сат ће приказати сваку пословну е-пошту или пропуштени текст док га не пронађем!
Такође вам може дати прецизне повратне информације о томе да ли сте их имали на вежбама прави утицај на ваше здравље. На пример, како Гармин може да вам каже ефекат аеробног или анаеробног тренинга мојих трчања или како је моје доба за фитнес порасло много брже од мог хронолошког узраста од почетка пандемије.
Као неко опседнут 100-постотним достигнућима у видео игрицама и перформансама изнад просека када је у питању моја демографска категорија, играње игрица моје здравље је сигурно имало жељени ефекат да сам опседнут овим бројевима - и без сумње је учинио исто за многе друге људе, такође.
Такође сам ценио како, једног посебно напорног дана, мој Гармин Вену 2 Плус рекао ми је да је мој ниво стреса висок и да треба да покушам дубоко да дишем. То је таква врста конструктивних повратних информација које људи воле, као што је рећи некоме са врећастим очима да изгледа уморно и да би требало више да спава.
Онда имате Галаки Ватцх 4, који може да користи свој БИА сензор да одредите проценат телесне масти и мишићну масу за само 15 секунди. Додајте Самсунгов сензор крвног притиска, који тек треба да добије одобрење ФДА у Сједињеним Државама, и тај мали ручни сат би вам могао рећи сваки проблем са којим се ваше тело суочава у реалном времену. Како корисно!
У реду, па ако некако ниси схватио сарказам, ја заправо нисам фан свега овога.
Паметни сатови су постали много паметнији у праћењу вашег здравља, обавештавајући вас о било каквим проблемима и продужавајући држање вашег паметног телефона преко вашег распона пажње. Али ја бих рекао да то није добра ствар, и да ће бити само горе.
Наши умови нису изграђени да се носе са неуспехом
Ове недеље ФДА одобрено Фитбит-ов алгоритам за идентификацију и обавештење о неправилном срчаном ритму услед атријалне фибрилације (АФиБ), који погађа преко 30 милиона људи широм света и доводи вас у висок ризик од можданог удара. То је најновији бренд који је добио одобрење, након Апплеа, Самсунга, Витхингса и других.
Чињеница да већина мејнстрим брендова фитнеса може открити овај проблем за рањиве кориснике је дивна! Али то је такође део недавног покушаја да ваш паметни сат буде такав спасоносна да се осећа ризично не да носим једну.
Погледајте ове недавне Аппле Ватцх серија 7 911 реклама, са примерима из стварног живота људи који користе своје да сигнализирају помоћ. Много су мрачније од уобичајених махнитих, шарених реклама за Аппле на које смо навикли, али анегдотски, неколико старијих породица чланови су ме купили или питали да купим Аппле Ватцх једноставно због тих реклама и обећања пада детекција.
Како би постали суштински део вашег свакодневног живота, брендови паметних сатова ће наставити да трпају све више акронима здравствених сензора — ППГ, БИА, ЕКГ, итд. — да се не би појавио иза осталих. Сваке године можете научити више о себи од куће него икада раније, није потребан лекар.
То је одлично за пацове у теретани и људе који су у савршеној форми! За све остале, овај ниво информација може бити деморалишући у најбољем случају или опасан у најгорем.
Узмите у обзир старије или хендикепиране особе које су циљане овим огласима. Подсетници на устајање и кретање свакако не помажу људима који имају потешкоћа да ходају или су везани за инвалидска колица; само их подсећа на оно што више не могу.
А седење и буљење у стални подсетник на ваш превисок пулс не може га учинити нижим. Нешто попут Мобвои ТицВатцх ГТХ Про, који израчунава "укоченост" ваших артерија и одређује да ли ваше срце прима довољно крви, може дати очитавања која спашавају животе, али такође може људима са претходним срчаним обољењима дати озбиљна, константна анксиозност.
Стални надзор здравља ће уочити потенцијалне хитне случајеве како би њихови носиоци могли да се консултују са лекаром и прекину проблеме пре него што ескалирају. Али чак и мањи хипохондри ће свако негативно читање схватити као знак да небо пада - упркос томе што ова очитавања нису нужно толико тачна.
Као прво, не захтевају сви сензори одобрење ФДА. На пример, пулсни оксиметар Аппле Ватцх 7, који је посебно Аппле каже је „дизајнирано само за опште фитнес и веллнесс сврхе“, а не у медицинске сврхе. Али сиромашни О2 оцена ће и даље покретати ваш мозак због ваше лоше кондиције или могуће изложености ЦОВИД-у, без обзира на то колико је тачна.
Чак и ако добијете тачне податке о телу из БИА уређаја или Витхингс скала, не реагују сви позитивно на стално подсећање на негативне резултате. Вежбање и не добијање тренутних резултата натераће многе да се или ментално затворе и одустану од своје кондиције рутински или предузимајте екстремније мере попут дијета за гладовање које више штете него помажу – све због неких бројева на вашем ручни зглоб.
Проналажење праве равнотеже
Годинама сам трчао без сата. Једноставно сам се кретао оним темпом који ми је одговарао и држао сам поглед напред и главу у зони. У ствари, моји стари тренери трчања су нас охрабривали да залепимо екране наших сатова како бисмо избегли да трчимо да постигнемо одређени темпо.
Знам да се моја самоконкурентност и бројчаник који показује мој темпо у реалном времену лоше поклапају, приморавају ме да трчим јаче него што би требало пре него што се прерано уморим. Али упркос томе, и упркос свим другим проблемима које сам поменуо горе, волим да носим а фитнес паметни сат док ради.
Омогућава ми да останем лабаво везан за стварни свет са обавештењима за брзи поглед и да прескачем унапред на својој листи за репродукцију док држим телефон у џепу и главу у зони. И као што сам поменуо, ја сам врста такмичарског гејмера-спортисте који покушава да победи мој претходни Страва сегмент ПР-а за „достигнућа“ током сваког трчања. Одржава ме брзим када моје тело жели да успори.
Тако да нећу престати да носим фитнес трацкере. Али ја имати мање-више одлучио да ми сат скине са зглоба у тренутку када се вратим унутра (осим када прегледам један). Чак и ако то значи да моји здравствени подаци нису толико темељни колико би требало да буду или ако пропуштам обавештења о селидби која изазива осећај кривице када ми рокови не дозвољавају да се удаљим од свог стола.
Морам да поставим границе и да верујем сопственом уму да се натерам да постанем здравији, а не непопустљивом уређају који не прихвата ништа мање од савршених навика.