Да ли треба да користите филтер плавог светла на свом монитору?

Најбољи одговор: Да! Филтери плавог светла су одлични са компјутерским мониторима, посебно током дугих радних сесија. Али пре него што га купите, прво проверите да ли ваш монитор већ има уграђену технологију филтрирања плавог светла.

Шта је филтер плаве светлости?

Електронски уређаји попут компјутерски монитори а екрани могу да емитују штетне плаве зраке светлости, високоенергетске видљиве (ХЕВ) светлости које сијају великим интензитетом. То је у суштини иста врста светлости коју природно производи сунце. Дакле, можете замислити зашто, према неким стручњацима, плаво светло може изазвати ствари као што су суве очи, напрезање очију, замућење вид, главобоље и поремећаји сна, посебно за оне који гледају у екран дан за даном, сатима на крај. Неке компаније чак сугеришу да превише излагања плавој светлости може довести до макуларне дегенерације, иако се порота још увек не бави том тврдњом.

Ипак, потенцијалне опасности од превише излагања плавој светлости довеле су до пораста производа као што су филтери плавог светла за компјутерске мониторе који функционишу као физичке баријере између ваших очију и екрана, блокирајући кратке таласе високе фреквенције и пуштајући само дуге, нискофреквентне кроз. Производи попут наочара за блокирање плаве светлости такође постају популарни како би помогли у филтрирању плаве светлости док буљите у екране свих врста, укључујући паметне телефоне и таблете. Многи произвођачи компјутерских монитора као што су ВиевСониц и ХП почели су да укључују технологију филтрирања плаве светлости у своје најновије производе за борбу против умора очију, тако да вам није потребан посебан екран. Ово се прелило и на друге врсте производа, код произвођача као што су

Самсунг нуди технологију филтрирања плаве светлости са неким од својих најновијих паметних телефона.

Дакле, иако вам можда неће нужно бити потребан посебан филтер за плаво светло за ваш монитор, неће вам нашкодити ако га користите. Док другима нису потребни електронски уређаји попут е-читача пошто користе Е-инк екране, ЛЕД монитори могу и емитују прилично мало плаве светлости. Да не спомињем да вероватно гледате у њих много дуже и чешће него у е-читачу. Штавише, многи екрани филтера плаве светлости такође имају двоструку функцију као УВ филтери, а неки чак могу да делују и као екрани за приватност како би спречили посматраче у канцеларији или школи да дођу до вашег приватног посла.

Постоји и софтвер који можете да користите у поређењу са физичким производима, као што је Ф.лук, који смањује плаво светло и побољшава топлије боје, попут црвене, жуте и наранџасте. Можете подесити подешавања на основу доба дана и аутоматски ће калибрисати осветљење екрана на основу амбијенталног светла у просторији. Ирис је још једна опција, која вам омогућава да одаберете количину филтрирања плаве светлости на основу активности коју радите, од читања до гледања филма.

Уз то, постоје и друге ствари које можете да урадите да смањите напрезање очију ако не желите да потрошите додатно тесто на филтер плавог светла за ваш монитор.

Шта још можете да урадите да смањите плаво светло?

Прво подесите поставке екрана, укључујући осветљеност, контраст и температуру боје. Иако ћете можда бити у искушењу да повећате осветљеност што је више могуће, уместо тога је смањите. Можда ће вам требати неко време да се очи прилагоде тамнијем екрану. Али они ће се временом прилагодити и ваша визија ће бити боља за то.

Ако сагоревате поноћно уље и радите ноћу, користите ноћни режим рачунара ако га има за пребацивање на тамнију позадину са светлијим фонтом у односу на уобичајену супротност. А што се тиче температуре боје, покушајте да користите профил који има више црвених него плавих да бисте мање оптерећивали очи.

Паузе. То је тако једноставно. Сваких 20 до 30 минута, скрените поглед са монитора рачунара на минут или два, фокусирајући очи на нешто друго (наравно, неелектронско) да бисте, да тако кажем, поново калибрирали свој вид. Такође отворите и затворите очи да бисте их опустили. Ионако је добра идеја да устанете, протегнете се и прошетате бар једном на сат, ради вашег општег здравља и благостања. Чињеница да ово такође користи здрављу ваших очију је само шлаг на торти.

Још један одличан начин да смањите своју изложеност плавом светлу: ограничите укупно време испред екрана. Међутим, то је лакше рећи него урадити ових дана, уз посао од куће, Зоом позиве, виртуелну школу и још много тога. Без обзира на то, покушајте да рекреативно време испред екрана сведете на минимум како бисте надокнадили битно време испред екрана које је више него уобичајено.

Такође, подесите осветљење у стварној просторији ако имате контролу над тим. Нека ствари буду пригушене и, ако је могуће, седите негде без одсјаја и рефлексије са екрана што може додатно да иритира ваше очи.