Ако сте се преселили у рад од куће као и многи људи широм света због вирус Корона, можда се питате како ћете остати у форми са новом дневном рутином. Са затвореним теретанама и локалним властима којима је људи наложено да остану код куће, сада је вероватно право време за то размислите како можете одржавати кондицију код куће, као и можда инвестирати у неку кућну теретану опрема.
Не морате нужно трошити ништа да бисте вежбали код куће. Постоји мноштво вежби које користе само вашу телесну тежину за отпор, а ваш намештај у најкраћем року нуди одличну опрему за теретану. Улазак у нову рутину током наредних неколико недеља не само да ће вам помоћи да будете у форми, већ ће вам помоћи да останете здрави и избегнете снажни почетак кабинске грознице.
Одржавајте кондицију у самоизолацији
- ИоуТубе канали за вежбање
- Цубии елиптичари испод стола
- Зомбији, трчи!
- Приступачна опрема за фитнес
- Пелетон Апп
- Фитбит
- Беацхбоди
Извор: Пелотон
Иако боравак у кући углавном пуно радно време због ЦОВИД-19 није идеалан, елиминише путовање на посао, што значи да ујутро или увече имате додатно време за тренинг. Можете креативно да искористите оно што имате око себе да бисте се знојили бесплатно или да приступите бесплатним и плаћеним мрежним ресурсима који ће вам помоћи, па чак и да напуните комплет за теретану како бисте своје тренинге даље погурали.
ИоуТубе канали за вежбање
Пре него што почнете да трошите новац на фитнес апликације и опрему, погледајте један од најбољих бесплатних извора: ИоуТубе. Фитнесс канали попут Фитнесс блендер и Телесни тренер нуде мноштво тренинга, од којих многи захтевају само јога подметач или уопште нема опреме.
Цубии елиптичари испод стола
Цео дан седети на послу није баш угодно или здраво и сви бисмо требали покушати то мање да радимо и ублажавамо тамо где је то могуће. Ово се односи на то да ли радите од куће или у канцеларији. Међутим, сада сте стално код куће и можда не схватате колико се мало крећете током дана. Са Цубии Деск Еллиптицал, можете то учинити спаљивањем калорија док седите тамо. Постоје два различита модела, Цубии Јр и Цубии Про, али оба нуде вежбу са малим утицајем која вас покреће чак и док сте за столом.
Вежбајте док радите
Са ценама од 249 долара, уређаји Цубии нису супер приступачни, али су јефтинији од стварања целокупне кућне теретане и могу вам помоћи да сагорете до 150 калорија више на сат, а да то заиста не схватате.
- Погледајте на Амазону
Зомбији, трчи!
Док иначе користите Зомбије, трчите! да надмашите виртуелне зомбије и прођете кроз причу која је донекле слична Тхе Валкинг Деад, Компанија најавио објављивао је серију бесплатних тренинга како би помогао онима који остају код куће да одрже кондицију. Зване Тхе Хоме Фронт, нове мисије су дизајниране за почетнике и средње вежбаче и не захтевају никакву посебну опрему.
Кућни фронт
Кућни фронт од зомбија, трчи! омогућава вам да вежбате без напуштања куће уз бесплатне бочне мисије. Они не кваре главне зомбије, трчи! причу, тако да их можете испробати чак и ако никада раније нисте користили трке на отвореном.
- Погледајте Зомбиес, трчи!
Приступачна опрема за фитнес
Иако то сигурно можете, не морате трошити богатство да бисте створили пристојну кућну теретану. Постоји много избора за различите врсте вежбања, од трчања и вожње бицикла у затвореном, до јоге, тренинга са теговима, ХИИТ-а и још много тога у продавницама попут Амазон, Најбоља куповина, и Валмарт. Без обзира да ли желите да узмете лагане бучице како бисте допунили своје тренинге или заменили своје пут трчи са потпуно покретном траком, то можете учинити у овим продавницама и вероватно ћете наћи праву погодност Сада.
Домаћи циљеви у теретани
Амазон продаје готово све, па није изненађење да има значајну продавницу фитнеса. Властита марка опрема за теретану АмазонБасицс нуди велику вредност за новац, али такође нуди и производе од главних здравствених и фитнес брендова.
- Погледајте на Амазону
Пелотон Апп
Иако већина људи не може оправдати разметање неком од компанија фенси собни бицикли, Пелотонова апликација нуди сличне часове уживо и на захтев, уз комбинацију трчања, снаге, тонирања, бициклизма, јоге, медитације и још много тога. Штавише, апликација има бесплатну пробну верзију која је управо продужена на 90 дана с обзиром на тренутну климу.
Виртуални часови
За придруживање вам није потребан ниједан Пелотон хардвер. Чланство Пелотон Дигитал вам омогућава приступ тренинзима уживо и на захтев и можете га бесплатно испробати током 90 дана.
- Види Пелотон
Фитбит
Може бити изузетно мотивисано да се покренете постизањем циљева (или прецизним увидом у то колико сте се мало померили у било ком дану). Имати добар фитнес трацкер је пресудан за то, а Фитбит нуди неке од најпопуларнијих и најбоље оцењених опција. Поред израде сјајних уређаја, Фитбит-ова Премиум услуга нуди вођене тренинге, тренинг пажљивости, персонализоване увиде и још много тога. Обично кошта 10 долара месечно, али тренутно га можете добити три месеца бесплатно.
Пратите своје циљеве
Све у свему, Фитбит Верса 2 је најбољи Фитбит који можете купити у 2020. години. Лаган је, има мноштво карактеристика и долази по прилично доброј цени.
- Погледајте на Амазону
Беацхбоди
Дијета је изузетно важна за одржавање здраве кондиције док радите од куће. Супер је лако појести све грицкалице у кући и само по цео дан седети за столом (верујте ми). Беацхбоди комбинује структурирани план вежбања са водичима за исхрану за неке озбиљне резултате. Ако желите да искористите новопронађено слободно време за мршављење, тонизацију и оздрављење, вреди погледати 14-дневно суђење да бисте видели да ли Беацхбоди ради за вас.
Припремите лето
Са преко 40 различитих програма вежбања и персонализоване исхране, можете да унесете неке стварне промене уз Беацхбоди и лако пратите резултате током времена. 14-дневно суђење вам омогућава да видите да ли је за вас.
- Погледајте на Беацхбоди
Можемо зарадити провизију за куповину користећи наше везе. Сазнајте више.