Zelo dobro bi lahko imel 600 kilogramov. V tem trenutku ne bi vedel, ker je malo tehtnic, ki bi lahko izmerile toliko teže, vendar zadnje Ko sem šel k zdravniku in me stehtal, sem se moral odpeljati do specialne klinike, kjer so imeli tehtnico, ki ni dosegla 400 kilogramov. Bil sem umorjen (in okamenel), ko sem se naučil, da sem tehtal več kot 500 kilogramov. To je bilo pred tremi leti.
Vzemimo pa nekoliko nazaj. Vedno sem bil velik človek, vse od časa, ko sem bil žaljiv igralec malega nogometnega nogometa, vse do srednje šole in očitno že v odrasli dobi. Vedno sem se boril z njim in ne glede na to, kako si rečem drugače, ga sovražim.
Bil sem izvršitelj skupine.
Bil sem precej aktiven in morda celo nekoliko okreten za moškega, ki je bil moj velikosti, toda ko so moja mlajša leta izhlapela in življenjske stiske zavladale, sem napihnil. Zaradi stresa in depresije, ki sta se pojavila skupaj s prehodom v odraslo dobo, sem se zanašal na svojo udobno hrano in spil več piva, kot ga človeško telo verjetno zmore. Pozno ponoči sem prigriznil med gledanjem filmov ali igranjem video iger, nato pa se naslednji dan zbudil blizu poldneva, preveč utrujen, da bi kaj storil. To je bila vsakodnevna ekskurzija dobrih pet let.
Verizon ponuja Pixel 4a za samo 10 USD mesečno na novih linijah Unlimited
V preteklosti sem to velikokrat skušal spremeniti. Težava je v tem, da sem pogrešal ključne komponente. Ne govorim samo o materialnih stvareh, kot sta tekalna steza ali vroča nova prehrana, ki jo vsi uporabljajo za izgubo črevesja. Nekatere stvari so nematerialne, na primer podpora, zdrava miselnost, motivacija in navdih.
Na srečo sem prvi velik ugriz te zadnje stvari dobil že sredi leta 2018, ko je živel norec Russell Holly je delil svojo pot hujšanja s svetom. To je resnično izjemna preobrazba in o kateri je vsekakor vredno prebrati, ko dobite priložnost.
Na žalost ne morem ubrati iste natančne poti, kot jo je Russell, toda njegova zgodba me je spodbudila k razmišljanju o svojem lastnem zdravju in vrednosti, ki sem jo do takrat dajal lastnemu življenju (namig: ni bilo veliko). Začel sem razmišljati o vseh ljudeh in stvareh, ki jih imam rad, in kako grozno bi bilo, če bi jih predali to je zato, ker sem preveč bolan, da bi to počel, ali ker nisem več tukaj, da bi užival v družbi teh ljudi. Začel sem se poučevati o resničnih nevarnostih, da postanem boleče debel. Visok krvni tlak, razbijanje srca, apneja v spanju, huda astma, bolečine v hrbtu in nogah zaradi podpiranja toliko teže, refluks kisline; seznam se lahko nadaljuje. In ja, trpim za vsakim od teh pogojev. Prestrašil sem se na tistem poznonočnem potovanju po raziskovalni zajčji luknji.
Diamond Dallas Page - ustvarjalec DDP joge
V iskanju odgovorov, ki bi me lahko spravili v pravo smer, sem naletel na program, ki me je takoj navdušil kot nekaj več kot le modna muha. Je DDP joga, in to je bil največji znak višjih, da moram to storiti. To je zato, ker sem velik oboževalec rokoborbe in Diamond Dallas Page - ustvarjalec DDP joge - je bil eden mojih najljubših v odraščanju.
Poznal sem ga samo na zaslonu, a ko sem se poglobil v ta program, sem to ugotovil on je bil tisti, ki je pomagal še dvema mojima priljubljenima - Scott Hall in Jake the Snake Roberts - prevzameta nadzor nad svojim življenjem. Ta dva sta bila seveda fizično pretepana, vendar sta imela tudi uničujočo osebnost. Scott Hall je bil v nekem trenutku celo pripet na invalidski voziček.
Toda z izdatno podporo ljubezni, ki jo je imel do teh fantov, jim je DDP pomagal sprostiti boleče sklepe, obnoviti gibljivost in celo brkati demone, s katerimi so se borili v preteklih letih. Če samo to ni bilo dovolj za prodajo, sem videl zelo resnično zgodbe mnogih drugih, med njimi Arthurja Boormana, invalida vojne vojne, za katerega so zdravniki rekli, da ne bo nikoli več hodil. No, pravzaprav je razbil pričakovanja teh zdravnikov. Kmalu je izgubil več kot sto kilogramov in lahko je brcnil tiste sprehajalne palice, na katere je bil navezan vsa ta leta. Zdaj lahko počne stvari, ki sem jih jaz nikoli lahko naredil.
Obstajajo še veliko več, ki so izgubili na tisoče kilogramov skupaj. Noro je, da to sploh ni bil namenjen programu za hujšanje, kot prvotno DDP razvil, da bi mu pomagal ostati svoboden in gibčen skozi svojo kratko in pozno poklicno kariero rokoborec.
Kot pravi, je del hujšanja le a res lep stranski učinek. Teh zgodb je veliko in od mnogih rokoborcev, ki so prisegli, vedo, kako dober je človek "Dally" s tem programom in se ga dotaknilo njegovo prijateljstvo, saj pomaga spremeniti njihovo življenje in me pripeljal do blagajne zaslon.
Torej, pri DDP jogi sem začel. Imajo kup DVD-jev, vendar sem se odločil, da grem z njimi aplikacijo za pametni telefon, ki vključuje vso vsebino z DVD-jev ter nove tedenske treninge, sledenje vitalnosti s podporo merilnikom srčnega utripa, nasveti glede obrokov, motivacijski videoposnetki, sistem nagrad in dobili boste tudi dostop do skupnosti, polne drugih ljudi, ki delajo enako stvar Zame bo kot nalašč, ker tehtnice DDP Joga za ljudi vseh vrst. Kratek, visok, suh, debel, mlad ali star. Ne prenesem več kot nekaj minut in čas, ko lahko hodim brez počitka, je še krajši, zato je ta vadba z visokim kardio učinkom z majhnim učinkom odlično izhodišče. Načrt je, da pridem do točke, ko lahko izvajam zahtevnejše treninge tako v okviru DDP joge kot tudi sam za pospešitev ciljev glede izgube teže.
DDP bi vam rekel, da "to ni joga vaše mame", vendar to ne pomeni, da ne rabim ustrezne opreme. Za udobno vadbo potrebujem podlogo za jogo in nekaj pripadajočih blokov za ravnotežje. The komplet za jogo, ki sem ga kupila vsebuje preprogo s protizdrsnim materialom na zunanji strani in debelo oblogo, ki bo olajšala moje sklepe. Naprave za uravnoteženje so mi v pomoč pri spreminjanju poz in treningov, kjer je potreben upogib. Po potrebi bom uporabil tudi svoj stol. (In če bi bila priklenjena na posteljo, bi tudi za to obstajal načrt vadbe. Resne stvari, ljudje.)
Nato sem kupil odporni pasovi da dodam še eno dinamiko svojim treningom. To niti ni nekaj, kar priporoča DDP, vendar sem od drugih, ki so bili s tem programom uspešni, prebral, da mi bo dodajanje dodatnega odpora, ko bom lahko, pomagalo kar najbolje izkoristiti treninge. To se zdi nasprotno duhu DDP joge, ki poudarja naravno odpornost proti terapiji za kurjenje maščob in krepitev jedra uporablja samo vaše telo, vendar zame ni nobenega neločljivega razloga ne da dodam še ta spin, saj sem prepričan, da lahko nekaj treningov opravim s povečanim uporom.
In tega naslednjega dela opreme sploh ne rabim za začetek uporabe DDP joge, bo pa zagotovo pomagal. To je merilnik srčnega utripa. Odločil sem se za Polar H10, monitor, zasnovan tako, da je pritrjen na prsih.
Mnogi ljudje prisegajo, da ta monitor uporabljajo za natančno sledenje vadbam, saj so nekatere od možnosti zapestja - na primer Fitbit ali a Samsung Gear Fit2 - naj bi bili v primerjavi z njimi bledi. Zame bo pomembno, da dobim nekaj, kar lahko natančno spremlja moj srčni utrip tako na zahtevo kot tudi čez potek vadbe, da lahko vem, kdaj sem dosegel optimalno območje za izgorevanje maščob, zato sem to želim. Sčasoma bom kupil pametno uro z merilnikom srčnega utripa za splošno sledenje dejavnosti, a za zdaj bo to zadostovalo.
10 najboljših fitnes sledilcev
Naslednji korak potrebujem Chromecast, ker želim videoposnetke iz pametnega telefona prenašati na kateri koli televizor v mojem domu. Moja trenutna televizija po izbiri - fantastična LG OLED B7 - samostojno deluje z napravami, ki podpirajo Miracast, vendar ko nisem pri tem televizorju ali kadar želim vadbo deliti z družino in prijatelji, potrebujem trden, zanesljiv, poceni in priročen način, da se ti videoposnetki predvajajo na katerem koli zaslonu, ki mi je všeč.
Odločim se za standardni Chromecast, ki lahko prikazuje video v ločljivosti do 1080p. Lahko bi nadgradil na Chromecast Ultra, vendar DDP Yoga nima vsebine 4K in Chromecasta ne nameravam uporabljati za kaj drugega. Lahko bi šel tudi ceneje in se odločil za a Kabel USB-C-to-HDMI, potem pa bi se moral ukvarjati s kabli in med vadbo bi bilo težko upravljati s telefonom. Obstajajo tudi druge kul stvari, ki jih s Chromecastom ne bi motil.
Slušalke, ki jih bom uporabljal, so nekaj spodbudnega Bluetooth slušalke Sony XB650BT Pred časom sem ga prejela v dar. Ne navdihujejo, ker so samo... običajne slušalke.
Ni Googlovega pomočnika, ne ponujajo očitnosti in nimajo najbolj neverjetnega zvočnega podpisa na svetu. Ena nesporna pozitiva: 30 ur delovanja baterije, kar je neverjetno. S temi slušalkami bom jasno slišal navodila DDP, medtem ko bom lahko prilagajal glasnost in nadzoroval predvajanje. Vem, da nad glavo ni več seksi, toda moja ušesa so kot dva ločena velika kanala in ni veliko ušesnih ušes, ki bi se prilegale. (In cilj tukaj ni videti seksi, čeprav je recimo je.)
Nenazadnje si bom zaželel nekakšen dokaz, da vse to deluje. Načrtujem se tehtati vsak teden za začetek, po možnosti ob ponedeljkih. Natančen dan ni nujno pomemben za moj načrt, razen dejstva, da bodo nedelje varalnice in z lestvico bom opozoril, da se naslednji ponedeljek zjutraj vrnem na žogo. Kot sem že rekel, ni veliko tehtnic, ki bi lahko prebrale mojo težo, tudi precej vsako pametno tehtnico na trgu.
To je v redu: ljudje moje velikosti se s to problematiko spopadajo v vseh pogledih potrošništva, zato nisem bil niti šokiran niti malodušen in to je še ena motivacijska točka zame. Šel bom po 700 kilogramov težka kopalniška tehtnica podjetja My Weigh namesto tega. Nima pomnilniških funkcij in ne more brezžično govoriti z aplikacijo za pametni telefon, ampak vse res potreba je odčitavanje teže. Lahko naredim ostalo. Tudi to je le 80 dolarjev in mislil sem, da bom moral nekaj več plačati za nekaj, kar bi lahko delovalo z mano.
Kako se počutite, je bolj pomembno kot vaš videz.
Na koncu ne gre le za mojo težo kot številko. Gre za prevzem nadzora nad svojim življenjem in življenje tega življenja bolje. Gre za spoštovanje mojega telesa. Gre za boljše počutje, kot je videti bolje. Sem že malo spremenil svojo prehrano in dnevne navade.
Iz prigrizkov, kot so krompirjevi čipsi, sem izrezal sodo, pivo in prazne ogljikove hidrate ter kalorije. Velikosti mojih porcij so postale precej manjše, saj jem bolj uravnotežene obroke, s katerimi sem dlje zadovoljna. Pogosteje se prostovoljno odpravim iz smeti, pomijem posodo ali dobim pošto, kar mi daje še en izgovor za premikanje. In celo samo spreminjanje urnika spanja, da se lahko prej zbudim in prej opravim več dela, tako da ne preživim celega dneva vezanega na svoj stol, je izjemno pomagalo.
Minilo je le nekaj mesecev in že čutim rezultate teh majhnih prilagoditev. Ni mi več grozljivo, da vstanem, da grem popit vodo. Lahko se sklonim brez strahu, da bi poškodoval hrbet ali kolena. Ne zbudim se, da bi se počutil kot sranje, ker sem prejšnji dan preživel, ko sem obul dragocene obroke in nevarne količine sladkorja. Nečaka sem celo nekega dne uspel preganjati nečaka po hiši. Predstavljajte si, kaj lahko dosežem, če to, kar sem počel, združim z bolj intenzivnimi aktivnostmi in pravilno prehrano. Že samo razmišljanje o tem me občuti v notranjosti.
Ne vem, koliko natančno sem tehtal, ko sem začel, in nisem prepričan, kje je ta številka prava zdaj, vendar se vsak dan zbudim, da se počutim bolje kot prejšnji dan, in tega nikoli ne želim konec. Želim biti spet tisti srečni fant, ki ga vidite zgoraj. Zato preostanek svojega življenja posvečam temu, da živim najbolje, kar zmorem. Pridružite se mi naslednji teden tukaj v Androidu Central, ko bom preučil nekaj kul stvari, ki jih počnem s svojo prehrano, da vam še naprej pomagam.
Za nakup lahko z našimi povezavami zaslužimo provizijo. Nauči se več.
To so najboljše brezžične slušalke, ki jih lahko kupite za vsako ceno!
Najboljše brezžične ušesne slušalke so udobne, odlično se slišijo, ne stanejo preveč in jih enostavno spravite v žep.
Vse, kar morate vedeti o PS5: datum izdaje, cena in še več.
Sony je uradno potrdil, da dela na PlayStation 5. Tukaj je vse, kar vemo o tem doslej.
Nokia je predstavila dva nova proračunska telefona Android One, mlajša od 200 USD.
Nokia 2.4 in Nokia 3.4 sta zadnji dodatek k proračunski liniji pametnih telefonov HMD Global. Ker sta obe napravi Android One, bosta zagotovo prejeli dve glavni posodobitvi OS in redne varnostne posodobitve do treh let.
Zaščitite svoj dom s temi zvonci in ključavnicami SmartThings.
Ena najboljših stvari pri SmartThings je ta, da lahko v svojem sistemu uporabite številne druge naprave drugih proizvajalcev, vključno z zvonovi in ključavnicami. Ker imajo vsi v bistvu enako podporo za SmartThings, smo se osredotočili na to, katere naprave imajo najboljše specifikacije in trike, ki upravičujejo njihovo dodajanje v vaš arzenal SmartThings.