Samsung Health vam je v pomoč pri oblikovanju boljših navad in postajanju bolj zdrave različice sebe. Čeprav je tam zunaj veliko ljudi, ki so že v spodobni formi in potrebujejo le pomoč, da bi ohranili te dobre navade, to zagotovo ne velja za vse.
To pa še ne pomeni, da upanja ni, in če razmišljate, da bi se lotili teka, lahko s to aplikacijo v nekaj tednih popeljete od kavč krompirja do tekača 10k. Podrobnosti za vas imamo tukaj!
Vadite za 5k teka s Samsung Health
Znotraj plošče Upravljanje elementov boste opazili najrazličnejše dejavnosti, s katerimi vam lahko Samsung Health pomaga slediti in delati z njimi. Obstaja še en razdelek, ki vas je morda zbudil, Programi. Samsung Health ponuja štiri programe, s pomočjo katerih se boste lahko pripravili tako na 5, kot na 10 tisočakov, tudi če trenutno večino svojega časa preživite zviti na kavču.
Verizon ponuja Pixel 4a za samo 10 USD mesečno na novih linijah Unlimited
Imajo program tako za povsem nove tek na daljavo kot tudi za tiste, ki so to že storili in se želijo prepričati, da so pripravljeni na naslednji velik izziv. Ko tapnete program, boste lahko videli pregled, v kaj točno skačete.
V prvem tednu vadbe za Couch to 5K ne boste niti tekli.
To vključuje število tednov, skupno število vadb, kdaj se bo program začel in končal ter celo, kateri dnevi v tednu so določeni za vaše dneve vadbe. Če tapnete pogled urnika vadbe v spodnjem desnem kotu zaslona telefona, si lahko celo ogledate, kaj boste počeli vsak dan, ko vadite.
Zaradi tega je vetrič lažji, da postanete bolj aktivni. Za tiste, ki si ogledujejo program Couch to 5K, boste videli, da v prvem tednu vadbe niti ne boste tekli. Namesto tega se telo navadite na bolj aktivno hojo s hitrostjo približno kilometer.
Poskus skočiti na kilometer ali več krat na teden je le slaba ideja.
Ti otroški koraki so priročni, saj je skok naravnost v poskus, da trikrat na teden pretečete kilometer ali več, le slaba ideja. Zagon 5K ali 10K je bolj pomemben za vzdržljivost kot za hitrost in vzdržljivost potrebuje čas, da jo zgradi. Ne bo se zgodilo čez noč, hkrati pa boste mišice začeli graditi hitreje, kot si mislite.
Ko program Samsung Health dodate, se bo pojavil na vrhu domačega zaslona Samsung Health nad vašimi cilji. To pomeni, da je absolutno prva stvar, ki jo boste videli, ko odprete aplikacijo, in tako zagotovite, da ne boste pozabili, v katerih dneh naj bi tekli.
Kako dodati program v Samsung Health
- Odprto Samsung Health.
-
Dotaknite se Upravljanje elementov.
- Dotaknite se program, ki vas zanima.
-
Dotaknite se Na dnu zaslona dodajte program.
Kako nastaviti dneve vadbe
- Odprto Samsung Health.
-
Dotaknite se Upravljanje elementov.
- Dotaknite se program, ki vas zanima.
-
Dotaknite se v treh dneh v tednu, v katerih želite trenirati.
Kako določiti datum začetka programa vadbe
- Odprto Samsung Health.
- Dotaknite se Upravljanje elementov.
-
Dotaknite se program, ki vas zanima.
- Dotaknite se na datum desno od Start
- Dotaknite se, da izberete datum, ko želite začeti s programom vadbe.
-
Dotaknite se izberite, da nastavite datum.
Kako si ogledate urnik vadbe
- Odprto Samsung Health.
-
Dotaknite se vaš program vadbe.
- Dotaknite se zelena ikona na datum.
-
Dotaknite se Ogled podrobnosti v spodnjem desnem kotu zaslona.