V preteklem letu sem nosil ure ali sledilnike Fitbit, Garmin, Apple, Samsung in Amazfit in vsak ima svojega poseben način, da me spodbudite glede vseh mojih obveznosti čez dan, hkrati pa me opozorite, da sem tudi sedel veliko. In fant, kako mi je všeč!
Brenči, ko predolgo sedim, vsakič, ko me sodelavec zaslabi, ali kadarkoli kakšna aplikacija želi mojo pozornost. Če mi telefon zdrsne v blazino na kavču, naj vas ne skrbi – moja ura bo prikazala vsako službeno e-pošto ali zgrešeno sporočilo, dokler ga ne izsledim!
Prav tako vam lahko da natančne povratne informacije o tem, ali so bile vaše vadbe sploh resnično vpliv na vaše zdravje. Na primer, kako vam lahko Garmin pove učinek aerobnega ali anaerobnega treninga mojih tekov ali kako se je moja kondicijska starost dvignila veliko hitreje od moje kronološke starosti od začetka pandemije.
Kot nekdo, ki je obseden s 100-odstotnimi dosežki v video igrah in deluje nadpovprečno, ko gre za mojo tekaško demografsko kategorijo, moje zdravje je gotovo imelo želeni učinek, da sem bil obseden s temi številkami - in nedvomno je enako storilo pri številnih drugih ljudeh, preveč.
Cenil sem tudi, kako je na en posebej naporen dan moj Garmin Venu 2 Plus rekel mi je, da se zdi, da sem pod stresom, in da bi moral poskusiti globoko dihati. To je vrsta konstruktivne povratne informacije, ki jo imajo ljudje radi, kot če bi nekomu z vrečastimi očmi rekli, da je videti utrujen in da bi moral več spati.
Potem imate Galaxy Watch 4, ki lahko uporablja svoje BIA senzor za določitev odstotka telesne maščobe in mišične mase v samo 15 sekundah. Dodajte Samsungov senzor krvnega tlaka, ki še ni dobil odobritve FDA v Združenih državah, in ta majhna ročna ura vam lahko v realnem času pove vse težave, ki jih ima vaše telo. Kako koristno!
V redu, torej če nekako niste zaznali sarkazma, pravzaprav nisem oboževalec vsega tega.
Pametne ure so postale veliko pametnejše pri spremljanju vašega zdravja, obveščanju o kakršnih koli težavah in podaljšanju moči vašega pametnega telefona nad vašo pozornostjo. Vendar trdim, da to ni dobro in da bo samo še slabše.
Naš um ni ustvarjen za prenašanje neuspeha
Ta teden je FDA odobreno Fitbitov algoritem za prepoznavanje in obveščanje o nepravilnem srčnem ritmu zaradi atrijske fibrilacije (AFiB), ki prizadene več kot 30 milijonov ljudi po vsem svetu in vas izpostavlja visokemu tveganju za možgansko kap. To je zadnja blagovna znamka, ki je prejela odobritev, po Appleu, Samsungu, Withingsu in drugih.
Dejstvo, da lahko večina običajnih blagovnih znamk fitnesa zazna to težavo pri ranljivih uporabnikih, je čudovito! Je pa tudi del nedavnega prizadevanja, da bi bila vaša pametna ura taka reševalno da se zdi tvegano ne nositi enega.
Poglej te nedavne Apple Watch Series 7 Oglasi 911 s primeri iz resničnega življenja ljudi, ki uporabljajo svoje, da signalizirajo pomoč. So veliko bolj mračne od običajnih podivjanih, barvitih Applovih reklam, ki smo jih vajeni, toda anekdotično je več starejših družinskih člani so kupili ali me spraševali o nakupu ure Apple Watch preprosto zaradi teh reklam in obljub o jeseni odkrivanje.
Da bi postale bistven del vašega vsakdanjega življenja, bodo blagovne znamke pametnih ur še naprej natrpavale vse več akronimov senzorjev zdravja – PPG, BIA, EKG itd. — da se ne prikaže za ostalimi. Vsako leto se lahko od doma naučite več o sebi kot kadar koli prej, zdravnik ni potreben.
To je super za telovadne podgane in ljudi, ki so v popolni formi! Za vse druge je lahko ta raven informacij v najboljšem primeru demoralizirajoča ali v najslabšem nevarna.
Razmislite o starejših ali invalidnih osebah, na katere ciljajo ti oglasi. Opomniki, naj vstanejo in se premaknejo, zagotovo ne pomagajo ljudem, ki težko hodijo ali so priklenjeni na invalidski voziček; le spomni jih na to, česa ne zmorejo več.
In sedenje in strmenje v nenehni opomnik o vašem previsokem utripu ga ne more znižati. Nekaj podobnega Mobvoi TicWatch GTH Pro, ki izračuna "togost" vaših arterij in ugotovi, ali vaše srce prejema dovolj krvi, lahko daje odčitke, ki rešijo življenja, lahko pa tudi ljudem s predhodnimi srčnimi boleznimi daje resne, stalne anksioznost.
Stalno spremljanje zdravja bo opazilo morebitne nujne primere, tako da se lahko njihovi uporabniki posvetujejo z zdravnikom in odpravijo težave, preden se zaostrijo. Toda celo manjši hipohondri bodo kakršen koli negativen odčitek vzeli kot znak, da pada nebo – kljub temu, da ti odčitki niso nujno tako točni.
Prvič, vsi senzorji ne potrebujejo odobritve FDA. Na primer, pulzni oksimeter Apple Watch 7, ki ga Apple posebej pravi je "zasnovano le za namene splošnega fitnesa in dobrega počutja" in ne za medicinske namene. Toda ubogi O2 ocena bo še vedno vodila vaše možgane v spiralo zaradi vaše slabe telesne pripravljenosti ali morebitne izpostavljenosti COVID-u, ne glede na to, kako natančna je.
Tudi če dobite točne podatke o telesu iz BIA ali Galaxy Watch 4 Withingsova lestvica, se vsi ne odzovejo pozitivno na nenehno opozarjanje na negativne rezultate. Telovadba in odsotnost takojšnjih rezultatov bo marsikoga spodbudila, da se bo psihično umiril in opustil svojo telesno pripravljenost. rutino ali sprejmete bolj skrajne ukrepe, kot so stradajoče diete, ki več škodijo kot pomagajo – vse zaradi nekaterih številk na vašem zapestje.
Iskanje pravega ravnovesja
Leta sem tekel brez ure. Preprosto sem se premikal s kakršno koli hitrostjo, ki se mi je zdela primerna, in držal pogled naprej, glavo pa v območju. Pravzaprav so nas moji stari tekaški trenerji spodbujali, naj zaslone ure prelepimo s trakom, da se izognemo teku, da bi dosegli določen tempo.
Vem, da se moja samokonkurenčnost in številčnica ure, ki prikazuje moj tempo v realnem času, slabo ujemata, saj me silita, da tečem močneje, kot bi moral, preden se prezgodaj utrudim. Toda kljub temu in kljub vsem drugim težavam, ki sem jih omenil zgoraj, rad nosim a fitnes pametna ura med tekom.
Omogoča mi, da ostanem ohlapno povezan z resničnim svetom s hitrimi preglednimi obvestili in preskočim naprej na tekočem seznamu predvajanja, medtem ko imam telefon v žepu in glavo v coni. In kot sem že omenil, sem tekmovalni igralec-športnik, ki poskuša med vsakim tekom premagati svoje prejšnje PR-je segmenta Strava za "dosežke". Ohranja me hitro, ko moje telo želi upočasniti.
Zato ne bom nehal nositi fitnes sledilcev. Ampak jaz imajo bolj ali manj odločil, da mi ura pade z zapestja v trenutku, ko stopim nazaj noter (razen ko pregledujem eno). Tudi če to pomeni, da moji zdravstveni podatki niso tako temeljiti, kot bi morali biti, ali če zamujam opozorila o selitvi, ki sprožajo krivdo, ko mi roki ne dovolijo, da bi se odmaknil od svoje mize.
Postaviti moram meje in zaupati svojemu umu, da se bom bolj zdrav, ne pa neizprosni napravi, ki ne sprejema nič manj kot popolnih navad.