Meditacija ni le nekaj, kar počnejo otroci cvetja. To lahko storite tudi vi in za začetek vam ni treba iti v joga studio ali preživeti vikenda v ašramu. Vse kar morate storiti je, da na svoj pametni telefon naložite aplikacijo.
Meditacija ponuja veliko koristi. Dosledna praksa meditacije lahko pomaga zmanjšati stres, izboljša koncentracijo in spodbuja zdrav način življenja, saj zahteva rutino. To je tudi praksa samozavedanja, ki je resda lahko nekoliko preobremenjena za tiste, ki imajo morda kar nekaj notranjih težav. Kot oseba z nedosledno prakso meditacije lahko rečem, da ko sem imajo sem se držal programa, še nikoli se nisem počutil bolje.
Če upate, da boste začeli z lastno prakso meditacije, je tu nekaj aplikacij, ki jih je vredno preizkusiti.
Časovnik vpogleda
Zakaj lahko zaupate Android Central Naši strokovni pregledovalci ure preizkušajo in primerjajo izdelke in storitve, da lahko izberete najboljše zase. Izvedite več o tem, kako testiramo.
Insight Timer je ena izmed bolj vrednih aplikacij za meditacijo, ki privlači tako novince kot sezonske meditatorje. Če ste novi, lahko izbirate med 3.500 različnimi vodenimi meditacijami, ki jih vodi znana meditacija učitelji, in če ste že profesionalec, lahko nastavite časovnik in izberete iz knjižnice ambientalnih ozadij zvoki. Obstajajo tudi koristni elementi vmesnika, kot je možnost dodajanja priljubljenih vodenih meditacij med zaznamke za kasnejšo uporabo in obstaja vidik socialnega mreženja, tako da lahko vidite, kdo še meditira zraven ti.
Insight Timer ima nekaj pomanjkljivosti. Je brezplačen, vendar boste morali odšteti nekaj denarja za različne zvoke zvonca. Prav tako boste morali vzdrževati ločeno prijavo, da bodo vaši podatki sinhronizirani. Vsaj te podatke je mogoče enostavno varnostno kopirati in prenesti na druge naprave.
Prenesite Insight Timer (brezplačno, IAP)
Ustavite se, dihajte in razmislite
Stop, Breathe, and Think je od svojega prvenca v Trgovini Play pridobil kar nekaj oprijema. Medtem ko večina aplikacij zahteva, da nekako vedeti kakšna vrsta meditacije vas zanima, vas ta aplikacija vpraša, kako se počutite, preden vam ponudi ustrezen program za ta dan. Stop, Breathe, and Think uporablja tudi sistem nalepk za priznanja, če potrebujete dodatno spodbudo, da vsak dan pridete na svojo blazino, kot tudi možnost, da svoj napredek delite s prijatelji.
Bodite opozorjeni, da Ustavi se, dihaj in razmisli zahteva kar nekaj predanosti, vključno z vsakodnevno prijavo, da ohranite svoj niz in dejansko plačevanje za odklepanje daljših sej meditacije.
Prenesite Stop, Breathe, and Think (brezplačno, IAP)
Headspace
Ne glede na to, ali ste že izkušeni v meditacijah ali ste le sramežljivi začetnik, je Headspace ena najbolj priljubljenih aplikacij za meditacijo prav zato, ker je tako učinkovita. Eden glavnih ulovov pa je, da boste morali plačati mesečno za popoln dostop do aplikacije, kar vključuje več kot sto ur vsebine, sistem prijateljev za vas in vaše prijatelje ter posebno meditacijo paketi. Pomislite na Headspace kot na razred pri meditaciji; če upate, da se boste resnično posvetili praksi, je to odličen kraj za začetek, če vas ne moti, če vas na začetku figurativno malo držijo za roko.
Prenesite Headspace (brezplačno, IAP)