Najboljši odgovor: Če želite izkoristiti funkcijo ocene dnevne pripravljenosti Fitbit, boste veseli, da jo lahko najdete na številnih najboljših napravah podjetja. Ta funkcija je na voljo v napravah Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 in Luxe.
Katere naprave Fitbit imajo izkušnjo Daily Readiness?
Če ste bili razdvojeni glede tega, ali bi morali vlagati v a Fitbit Premium naročnine, vas bo Fitbit Daily Readiness Score morda le pretresel. Ta izkušnja je zasnovana za izboljšanje vaše rutine vadbe in okrevanja. Z izkušnjo Daily Readiness lahko uporabniki svoje vadbe in okrevanje temeljijo na potrebah svojega telesa, namesto da bi se držali določenega urnika.
Najprej se boste želeli naučiti kako uporabljati oceno pripravljenosti Fitbit Daily. Pa začnimo z osnovami. Ta funkcija uporablja napreden algoritem, ki temelji na dobro raziskani fiziološki znanosti, ki je zelo priljubljena v športni skupnosti. Ta znanost je znana kot "fitnes-utrujenost".
Poenostavljeno povedano, načelo Fitness-Fatigue temelji na dejstvu, da vadba pomaga človeškemu telesu pridobiti dolgoročno kondicijo, vendar povzroča tudi kratkotrajno utrujenost. Ta dva dejavnika skupaj določata pripravljenost vašega telesa na vadbo.
Glede na to, da so vsi deli vašega zdravja in dobrega počutja povezani z aktivnostjo, stresom in spanjem, algoritem dnevne pripravljenosti vključuje druge biomarkerje. To pomaga zagotoviti, da se meri tudi druga utrujenost v telesu.
Ko se algoritem štiri dni uči vaših navad, boste vsako jutro prejeli oceno dnevne pripravljenosti. Tri kategorije vključujejo odlično, dobro in nizko. V prvem mesecu, ko začnete uporabljati to funkcijo, bo prišlo do obdobja prilagajanja, vendar lahko po tem pričakujete izboljšanje natančnosti vašega rezultata.
Odlična pripravljenost kaže, da je vaše telo pripravljeno na naporno vadbo. To je odlična priložnost, da pospešite srčni utrip in povečate intenzivnost vadbe. Dobra pripravljenost pomeni, da je vaše telo pripravljeno na zmerno vadbo ali tipično vadbo.
Če prejmete nizko oceno pripravljenosti, se morate osredotočiti na okrevanje. Vaše telo se počuti utrujeno, kar ima lahko različne vzroke. Nekateri primeri vključujejo premalo spanja ali preobremenjenost. Ne glede na to, ali ste imeli prejšnji dan izjemno težko vadbo ali ste pod stresom, vaše telo potrebuje počitek.
Izkušnja Daily Readiness ponuja tudi pregled nad tem, katera komponenta znižuje vaš rezultat Daily Readiness. Prav tako boste lahko pregledali svoje osebne trende za prejšnji teden. Na koncu bodo uporabniki prejeli priporočeno obnovitveno dejanje, ki temelji na razlogu za njihovo nizko oceno.
Na srečo vse najboljši Fitbit pametne ure in sledilniki imajo to novo funkcijo. Ne pozabite, da boste potrebovali aktivno naročnino Fitbit Premium, če želite izkoristiti oceno dnevne pripravljenosti. Dobra novica je, da boste ob nakupu naprave prejeli brezplačno preskusno različico Fitbit Premium. Fitbit ponuja tudi brezplačno 30-dnevno preskusno obdobje za nove uporabnike.
Fitbit Sense
Kar se da napredno
The Fitbit Sense je ena najnaprednejših pametnih ur za zdravje in ko jo združite z izkušnjo Daily Readiness, boste imeli vse, kar potrebujete za izboljšanje svojega dobrega počutja.