Ali ima Fitbit Charge 5 senzor EDA?

Najboljši odgovor: Da, Fitbit Charge 5 ima senzor EDA za merjenje znoja vašega zapestja. Ti podatki pa vam lahko pomagajo določiti ravni stresa in kaj bi lahko povzročilo njihov dvig.

Kaj je senzor EDA?

Senzor EDA, ki ga boste našli v nekaterih novejših, bolj vrhunskih pametnih urah in merilnikih telesne pripravljenosti, meri elektrodermalno aktivnost skozi potenje. EDA pomeni elektrodermalno aktivnost in se včasih imenuje galvanski kožni odziv (GSR).

Vrednost pridobivanja teh podatkov je v tem, da lahko EDA pomaga določiti vašo raven stresa, saj se vaša notranja temperatura lahko spremeni glede na čustveno vzburjenje. Torej, če ste pod stresom, boste opazili večji odziv EDA z večjo aktivnostjo ekrinih žlez znojnic.

Senzor EDA v pametni uri ali merilniku telesne pripravljenosti torej pomaga ugotoviti, kdaj se počutite pod stresom, kako pod stresom ste, in te občutke poveže z možnimi sprožilci. Ko imate te informacije, zlasti po nenehnih meritvah v daljšem časovnem obdobju, lahko naredite pozitivne spremembe v življenju, da po potrebi zmanjšate stres. Torej, ne glede na to, ali izvajate vaje pozornosti (najdete jih v aplikaciji Fitbit ali prek tretje osebe tiste), prevzeti manj dela ali poskusiti sproščujočo dejavnost za znižanje ravni stresa, to je vse pokrito.

Ali ima Fitbit Charge 5 senzor EDA?

Skupaj s številnimi drugimi vrhunskimi funkcijami, kot so 24/7 sledenje srčnemu utripu, merjenje nasičenosti s kisikom Sp02, vgrajen GPS, podrobna analiza spanja in Sleep Scores, aplikacija za EKG na zapestju za merjenje zdravja srca, ocena dnevne pripravljenosti ter ogromno vgrajenih vaj in športov za natančno sledenje vašim dejavnostim, the Fitbit Charge 5 ima tudi aplikacijo EDA Scan za obvladovanje stresa. Pravzaprav je ta funkcija ena od številnih nadgradenj modela prejšnje generacije, ki bi vas lahko pritegnila izberite Fitbit Charge 5 namesto Fitbit Charge 4.

Povlecite levo po zaslonu Charge 5, dokler ne pridete do aplikacije EDA Scan v meniju naprave, ki vas bo pozvala, da tapnete, da začnete triminutno branje. Prikaže se razlaga, v kateri je navedeno, da bo meril majhne električne naboje v vaši koži, ki so lahko posledica stresa ali drugih čustvenih dejavnikov, kot sta strah ali celo vznemirjenost. Bolj kot se boste počutili mirne, manj bo odzivov.

Za merjenje nežno položite palec in kazalec na obe strani sledilnika kjer se nahajata dva senzorja, in ju držite tam tri minute, tako da ostaneta ves čas mirna čas. Dihajte in opazujte odštevanje ure, prstan pa se počasi zapira, ko čas mineva. Nato izberite ikono smeška, da označite, kako se počutite, od zelo umirjenega do zelo stresnega (če želite, lahko preskočite ta korak), in pridobite številčno vrednost vašega odziva EDA. Prikazal bo tudi vaš začetni in končni srčni utrip ter nasvete za pomoč pri zmanjševanju stresa ali stalno spremljanje ravni stresa.

Obiščete lahko tudi aplikacijo Fitbit, če želite izvedeti več o številki, vključno z ogledom grafa vašega srčnega utripa skozi triminutno obdobje, koliko odzivov je bilo izmerjenih in kdaj, in celo dnevnik vašega razmišljanja po seji (če tega niste izbrali na napravi), ki vas prosi, da navedete, ali se počutite zelo mirni, umirjeni, nevtralni, pod stresom ali zelo poudaril. V razdelku »Vaše potovanje« lahko spremljate vse svoje dosedanje odzive, da dobite predstavo o splošnih dnevnih stopnjah stresa.