Naslednjič, ko boste zunaj v javnosti, si želim, da se lepo ogledate. Oglejte si klike, ki se zbirajo na sodišču s hrano, odvisnike od kave, ki čakajo okoli Starbucksa, družine v parku, trgovini ali restavraciji. Zagotovo boste videli vrhove številnih glav, ko bodo ljudje pogledali navzdol - ali kar je še huje, popolnoma nagnili - svoje pametne telefone in tablične računalnike.
Ne glede na to, ali imate 6 ali 65 let, med sedenjem in držanjem telefona držite blizu naročja morda v višini komolcev, ko stojite in pokukate v telefon, medtem ko se sprehajate in odgovarjate na besedilo sporočila. Trideset sekund ta slaba drža ni zločin.
Težava je v tem, da je to slaba navada, ki se sčasoma kopiči in po desetletju uporabe pametnega telefona se začne napeti naše bodice na načine, ki jih je mogoče popolnoma preprečiti.
To predavanje potrebujem ravno toliko kot kdorkoli, še posebej zdaj, ko se zavzemam za svoje Chromebook, ki sedi v naročju večino popoldan in zvečer, toda v Disneyevem svetu sem bil izpostavljen, kako razširjen je ta upogibni sev. Tematski parki so odlični za ljudi, ki jih gledajo, in že ure in ure gledam, kako se ljudje sklanjajo po telefonih, medtem ko stojijo v vrsti, se sproščajo v senci ali preprosto sedijo blizu gradu in čakajo na ognjemete, cele družine v nagnjenih stiskih okoli svojih telefonov in malčki, ki mrzlično tapkajo po tablicah v vozičku pladnji.
Že leta smo zavili v oči "besedilni vrat" in "pinky-propping", ampak tako kot vas mati nagoni, da pojeste zelenico pred sladico, da boste poskrbeli za ustrezna hranila hrbtenica je nekaj, kar se sprva lahko zdi zlo, vendar se lahko iz slabe navade hitro spremeni v dobro pravilno.
Čeprav obstaja enostaven odgovor RSI-inducing pinky propping - a Telefon za 10 USD - moč v vas je, da popravite svojo držo, vendar gre nekoliko dlje od "samo sedi pokonci, idiot."
Situacijsko zavedanje
Na enem mestu ima večina ljudi že pravilno držo pametnega telefona: kopalnica. Čeprav je tvitanje na stranišču šala za množice, je to eno mesto, na katerem običajno držimo roke in telefone v višini oči, medtem ko poskušamo to posodo čili fižol, da sprosti naše črevesje iz njihovega plinskega oprijema, čeprav samo zato, ker želimo svoje telefone držati stran od umazanih površin nas.
Ko sedite za mizo ali mizo, naslonite komolec na mizo in postavite telefon navzgor, namesto da ga položite na mizo in se zgrbite nad njim. Še en dober trik, ki si ga morate zapomniti, ko sedite za mizo, je, da držite telefon bolj oddaljen od sebe, kajti bolj ko je telefon oddaljen, manjši kot bo pogled nanj.
To postane bolj težavno, če uporabljate telefon med sedenjem na klopi ali kavču, vendar se izogibajte nastavljanju telefona v naročju, tudi če gledate videoposnetke v YouTubu.
Opomniki so ključni
Kot vse slabe navade tudi čez noč ne boste prekinili. Verjemite mi, poskusil sem. Namesto tega si naredite majhen opomnik, naj bo to opomba v Google Keep ali a Google Assistant nag ali takšno navpično usmerjeno ozadje gorge-ous lightplay ozadje iz reddita. Nežni, dosledni opomniki lahko pomagajo narediti prehod bolj naraven in se držijo, saj je to enostavno začnite spet popuščati in se zaletavati, ko ste izčrpani in raztreseni po pešačenju 7 milj po Floridi toplota.
Moj ramenska kubura tudi pomaga, da me opomnite, naj sedim pokonci, ker trakovi ponavadi zdrsnejo okoli mojih ramen, ko se spustim. Nihče ne more zibati Tomb Raiderja, vendar si na zapestje nataknite zapestnico ali gumico, vse, kar lahko vidite in povežete z navado, ki jo želite vzpostaviti.
Po potrebi ga dopolnite
Če imate največ težav, če se posedite med telefonom ali tabličnim računalnikom, medtem ko sedite doma, investirajte v stojalo, ki ga lahko po potrebi dvignete.
Eno od teh svojih videokonferenc Android Central uporabljam že štiri leta. Osrednja reža je dovolj, da dobite prilagodljiv polnilni kabel, da se lahko med video klepetom polnite do 3. ure zjutraj.
Na voljo v skoraj 20 barvnih slogih - pa tudi v živalskem vrtu z oblikami bitij - to prazgodovinsko stojalo za telefon vam bo pomagalo, da se v pisarni, kuhinji ali kjer koli drugje ne boste nagnili nad zaslon.
To večopravilno stojalo ima dva stenska nosilca, ki omogočata namestitev tabličnega računalnika v kuhinjo opombe o receptih in potisnite sam nosilec, da ga boste pred nekaj kratkimi epizodami lahko uporabili na mizi ali nočni omarici posteljo.
Imam PhoneProp in ga pogosto zlagam na pločevinke ali kokice s kokicami, da ga dvignem za branje, medtem ko prigrizem ali pojem hiter obrok. Dovolj je tudi mehka, da jo lahko dlje dni vržem v torbo z opremo v parku, da jo lahko prislonim pokličite telefon, medtem ko sedite v restavraciji ali ko telefon opiram na stensko polico za širše selfie.
Spodbujajte svoje prijatelje in družino, naj začnejo sodelovati
Otroci se učijo od svojih staršev in čeprav so mnogi iz generacije tisočletnikov že ugotovili držo in položaj, da bi ohranili svoje 8 ur snapping in redditing pred poškodbo vratu, pozitivno okrepitev in če nekdo to naredi pomaga pri vsakem opravilu bolje. Vzemite kozarec za telefon: kdor koli v hiši, ki ga v četrtini ujamejo, kako se grdi nad palicami, ali četrt ure v telefonu.
Ara Wagoner
Ara Wagoner je pisateljica v sistemu Android Central. Tematizira telefone in s palico pika glasbo Google Play. Ko ne piše pomoči in navodil, ne sanja o Disneyju in prepeva melodije. Če jo vidite brez slušalk, TEČITE. Lahko jo spremljate na Twitterju na @arawagco.