MyFitnessPal [recenzia aplikácie pre Android]

Jedným z najťažších kúskov fitnes puzzle je zdravo sa stravovať a dávať pozor na to, čo denne konzumujete. Aj keď si mnohí z nás myslia, že to, čo jeme, pre vás nie je až také zlé, väčšinou sa bohužiaľ mýlime. Dnešná spoločnosť umožňuje také ľahké chytiť si hamburger na cestách, zjesť namiesto obeda čokoládovú tyčinku, a to je nielen jednoduchšie, ale aj lacnejšie. Pretože mnohí z nás nevedia, koľko kalórií má priemerné jedlo alebo iná výživová hodnota fakty, ktoré sledujeme, aby nás aplikácie informovali, a to je miesto, kde prichádza MyFitnessPal hrať.

Prevziať kontrolu nad tým, čo jete, je mimoriadne dôležité, a bohužiaľ, ak si to vyžaduje veľa času, je to niečo, čo pravdepodobne neurobíte. Po stiahnutí MyFitnessPal je potrebné vytvoriť účet s niektorými základnými osobnými údajmi, ako sú napríklad výška, váha a pohlavie. Tieto informácie sú veľmi dôležité a budete do nich chcieť vložiť presné informácie, pretože to skutočne pomôže vytvoriť vaše denné ciele. Po zadaní základných informácií sa vás opýta, ako ste denne aktívni, či už máte kancelárska práca alebo aktívne zamestnanie, a potom sa tiež opýta, či si chcete udržať, stratiť alebo získať váha.

Po vytvorení účtu a zadaní všetkých presných informácií sa aplikácia spustí a uvidíte denný kalorický cieľ. Každé zadané jedlo sa odpočíta od cieľovej dennej kalórie a jedlá sa ukladajú do denného denníka. Na hlavnej obrazovke aplikácie môžete prezerať svoj denný denník, pridávať svoje záznamy o jedle, vážiť, prezerať svoju týždennú históriu a ďalšie.

MyFitnessPal má obrovskú databázu potravín, ktorá obsahuje viac ako milión rôznych potravín, čo uľahčuje hľadanie toho, čo konzumujete. Každý deň je rozdelený podľa jedál, raňajok, obeda, večere a občerstvenia, takže môžete mať presný prehľad o svojej dennej spotrebe jedla a o tom, čo ste jedli ako každé plné jedlo.

Pri pridávaní jedla existujú dve možnosti - jedlo je možné prehľadať podľa názvu alebo ak je na krabici čiarový kód, je možné ho naskenovať. Po prehľadaní alebo skenovaní aplikácia prehľadá obrovskú databázu a stiahne výsledky, ktoré vám zobrazia kalórie v jednej porcii. Odtiaľ je potrebné urobiť iba to, aby ste sa ubezpečili, že veľkosť porcie je správna. Po pridaní jedál sa toto množstvo kalórií odpočíta od denného množstva.

Okrem pridania vašich spotrebovaných kalórií má aplikácia aj schopnosť denného monitorovania aktivity, takže ak si idete zabehať na 30 minút alebo si urobíte hodinu jogy, tá sa zadáva ako dobre. Po zadaní sa váš počet kalórií opäť upraví tak, aby odrážal nové dostupné množstvo kalórií, ktoré je možné spotrebovať.

Na konci dňa je možnosť dokončiť prihlásenie pre daný deň a po dokončení denného denníka vám aplikácia zobrazí plánovanú päťtýždňovú váhu. Táto váha bude približnou hodnotou na základe toho, čo ste jedli a koľko ste cvičili v konkrétny deň, a ak by ste to mali každý deň opakovať. To môže byť určite veľká motivácia, vďaka ktorej budete neustále pracovať na dosiahnutí svojho cieľa.

Pamätajte na to, že nie každý musí chudnúť, aby bol zdravý, niekto si chce svoju váhu udržať a iný chce pribrať pár kíl. Bez ohľadu na to, do ktorej z týchto kategórií spadáte, je MyFitnessPal nevyhnutnou aplikáciou, ktorá vám pri tom pomôže.