Cieľom aplikácie Samsung Health je pomôcť vám vybudovať si lepšie návyky a stať sa zdravšou verziou samého seba. Aj keď je veľa ľudí, ktorí už majú slušnú formu, a potrebujú len pomoc s udržiavaním týchto dobrých návykov, to určite neplatí pre všetkých.
To však neznamená, že tu nie je žiadna nádej, a ak uvažujete o začatí behu, môžete pomocou tejto aplikácie v priebehu niekoľkých týždňov prejsť z gaučového zemiaka na 10-tisícového bežca. Máme tu pre vás podrobnosti!
Trénujte na 5k beh so Samsung Health
V paneli Správa položiek si všimnete najrôznejšie aktivity, ktoré vám Samsung Health môže pomôcť sledovať a pracovať s nimi. Je tu najmä jedna časť, ktorá možno vzbudila váš záujem, Programy. Aplikácia Samsung Health ponúka štyri programy, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na 5k a 10k beh, aj keď momentálne trávite väčšinu času schúlená na gauči.
Verizon ponúka Pixel 4a na nových linkách Unlimited iba za 10 dolárov za mesiac
Majú program pre tých úplne nových v behu na diaľku, ako aj pre tých, ktorí to už robili predtým a chcú sa uistiť, že sú pripravení na ďalšiu veľkú výzvu. Keď klepnete na program, budete môcť vidieť prehľad toho, do čoho presne skočíte.
Počas prvého týždňa tréningu na Couch to 5K nebudete ani behať.
Zahŕňa to počet týždňov, celkový počet tréningov, kedy sa program začne a skončí, a dokonca aj to, ktoré dni v týždni budú určené ako vaše tréningové dni. Ak klepnete na Zobraziť plán cvičení v pravom dolnom rohu obrazovky telefónu, môžete si dokonca pozrieť, čo budete robiť každý deň, keď cvičíte.
Vďaka tomu je hračka ľahšia, keď sa chcete stať aktívnejším. Pre tých, ktorí si vyskúšajú program Couch to 5K, uvidíte, že počas prvého týždňa tréningu ani nebudete behať. Namiesto toho si zvyknete, že vaše telo je aktívnejšie, a to rýchlou chôdzou asi míľu.
Pokúsiť sa skočiť míľu alebo viac tresiek týždenne je len zlý nápad.
Tieto kroky pre deti sú užitočné, pretože skočiť priamo do pokusu zabehnúť míľu alebo viac trikrát týždenne je len zlý nápad. Prevádzka 5K alebo 10K je viac o vytrvalosti než o rýchlosti a jej výdrž si vyžaduje čas. Nestane sa to zo dňa na deň, ale zároveň začnete budovať svaly rýchlejšie, ako si myslíte.
Po pridaní programu do aplikácie Samsung Health sa program vysunie v hornej časti domovskej obrazovky aplikácie Samsung Health nad vaše ciele. To znamená, že je to úplne prvá vec, ktorú uvidíte po otvorení aplikácie. Pomáha vám zaistiť, aby ste pohodlne nezabudli na to, ktoré dni majú bežať.
Ako pridať program do aplikácie Samsung Health
- Otvorené Samsung Health.
-
Klepnite na Spravovať položky.
- Klepnite na program, ktorý vás zaujíma.
-
Klepnite na V dolnej časti obrazovky pridajte program.
Ako si nastaviť tréningové dni
- Otvorené Samsung Health.
-
Klepnite na Spravovať položky.
- Klepnite na program, ktorý vás zaujíma.
-
Klepnite na tri dni v týždni, v ktoré chceš trénovať.
Ako nastaviť dátum začatia cvičebného programu
- Otvorené Samsung Health.
- Klepnite na Spravovať položky.
-
Klepnite na program, ktorý vás zaujíma.
- Klepnite na v deň vpravo od Štart
- Klepnite na vyberte dátum, kedy chcete zahájiť svoj tréningový program.
-
Klepnite na výberom nastavíte dátum.
Ako zobraziť plán tréningu
- Otvorené Samsung Health.
-
Klepnite na váš cvičebný program.
- Klepnite na zelená ikona spustenia na rande.
-
Klepnite na Zobraziť podrobnosti v pravom dolnom rohu obrazovky.