Nepotrebujete luxusné členstvo v posilňovni ani osobného trénera, ale používanie týchto aplikácií na spravovanie vašej kondície a správne cvičenie vám určite pomôže
Najťažšia časť na tom, ako sa dostať do posilňovne a udrieť na elipticali alebo činkách na solídny tréning, je vybudovať si rutinu a mať súbor cieľov, o ktoré sa musíte snažiť. Keď sa tam dostanete, ďalším krokom je uistenie sa, že čas strávený v posilňovni využijete na maximum so správnymi váhami a cvikmi.
S extrémne výkonnými mobilnými zariadeniami, ku ktorým máme každý prístup, je táto motivácia o niečo dostupnejšia ako predtým a existujú desiatky fantastických aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť začať a (čo je dôležitejšie) pokračovať v používaní telocvičňa. Získanie osobného trénera a luxusného členstva v posilňovni nie je podmienkou na to, aby ste sa dostali do formy a zhodili pár kíl, a to dnes platí ešte viac s bohatými poznatkami obsiahnutými v niekoľkých aplikáciách – mnohé z nich sú bezplatné alebo jednoduché jednorazové nákup.
Zhrnuli sme niektoré z najlepších aplikácií pre váš Android, ktoré vám pomôžu zabehnúť si rutinu, ísť do posilňovne a robiť tie najlepšie cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness. Či už chcete jednoducho schudnúť pár kíl, alebo chcete úplne zmeniť svoju postavu, tieto aplikácie pre Android vám môžu pomôcť dostať sa tam, kde chcete byť. Čítajte ďalej a uvidíte, ktoré spĺňajú vaše potreby.
Virtuagym Fitness
Ak hľadáte solídnu a jednoduchú aplikáciu na motiváciu a prípravu do telocvične, Virtuagym Fitness je skvelým východiskovým bodom. Ponúka stovky rôznych cvičení a cvičebných rutín, ktoré si môžete vyskúšať, bez ohľadu na úroveň vašej kondície alebo dostupné materiály v telocvični. Cvičenia siahajú od rannej fitness rutiny, ktorá jednoducho zvýši váš srdcový tep predtým, ako sa pustíte do práce, až po pokročilé rutiny vzpierania, ktorých dokončenie trvá hodinu.
V každom prípade každý tréning nasleduje správny postup zdvihov a cvičení, aby ste maximalizovali svoj čas strávený v posilňovni, pričom každý krok vám poskytne čas alebo počet sérií a opakovaní, ktoré musíte dokončiť pred vami Pohni sa. Všetky cvičenia majú pohyblivý diagram zobrazujúci správnu formu cvičenia, ako aj ďalšie informácie o pohyboch, ak potrebujete ešte viac pomoci. Keď sa dostanete do rutiny chodenia týždeň po týždni, môžete sledovať svoj pokrok a získavať úspechy za to, čo ste dosiahli.
Či už ste dlhodobým návštevníkom telocvične alebo ste začiatočníkom, zdá sa, že Virtuagym Fitness má všetky kúsky, ktoré potrebujete, aby ste zo svojho času cvičenia vyťažili maximum.
Stiahnuť ▼: Virtuagym Fitness (Zadarmo)
Endomondo
Zatiaľ čo Endomondo sa viac zameriava na tréningy založené na vzdialenosti, ako je cyklistika alebo beh, môže to byť skvelý nástroj na sledovanie a stanovovanie cieľov, keď dvíhate v posilňovni alebo používate stacionárne stroje. Môžete si vybrať niekoľko rôznych tréningov v posilňovni, ako je eliptický tréning, gymnastika, indoor cycling, joga a silový tréning, pričom budete sledovať svoje kalórie, srdcový tep a ďalšie. Ak sa chcete ešte viac zapojiť, Endomondo ponúka platené tréningové plány, ako aj News Feed, aby ste mohli držať krok s vašimi priateľmi a nechať ich, aby vám ponúkli motiváciu.
Endomondo ponúka bezplatnú úroveň svojej aplikácie s reklamami a zníženými funkciami, ale plnohodnotná verzia (a bez reklám) je k dispozícii len za 4,99 USD.
Stiahnuť ▼: Endomondo (Zadarmo); Verzia Pro ($4.99)
Tréningový tréner
Skimble's Workout Trainer je výkonná aplikácia, ktorá sa zameriava na vytváranie riadených tréningových postupov, aby ste mali čo najmenší dôvod vynechať telocvičňu. Na rozdiel od aplikácií, ako je Virtuagym Fitness, Workout Trainer vám položí niekoľko jednoduchých otázok o vašich cieľoch a čo sa vám na cvičení zdá ťažké, potom príde s prispôsobenou cvičebnou rutinou, ktorá vám ich pomôže splniť Ciele.
Keď si vyberiete cvičebnú rutinu, dostanete zvukové výzvy – prehrávané spolu s vašou vlastnou hudbou – a na obrazovke diagram znázorňujúci, ako vykonávať každé cvičenie a ako dlho. Jednoducho postupujte podľa pokynov a budete na ceste. Môžete si vybrať intenzitu tréningu a počet dní v týždni, aby ste mohli jednoducho začať.
Bezplatná verzia aplikácie je celkom jednoduchá a obsahuje reklamy, no môžete sa dostať na úroveň „Pro“ za 7 dolárov mesačne (alebo získať zľava na celý rok), aby ste odstránili reklamy, získali HD video návody na cvičenie od skutočných trénerov a získajte prístup k ešte viac obsahu. Toto je jedna z drahších možností, ale mohlo by to stáť za to, ak potrebujete ďalšie pokyny.
Stiahnuť ▼: Tréningový tréner (Zadarmo, predplatné je voliteľné)
Map My Fitness Workout Trainer
Map My Fitness má skutočne skvelú sadu aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať všetky druhy cvičenia – od venčenia psov až po cyklistika na dlhé trate – ale najlepší z nich, pokiaľ ide o cvičenie v posilňovni, je tréningový tréner verzia. Zatiaľ čo sa MapMyRun zameriava na... beh, Workout Trainer pokryje desiatky rôznych aktivít, ako je beh na bežiacom páse, používanie eliptického trenažéra, brušáky alebo kliky, plávanie, zápasenie, joga, volejbal, lyžovanie a intervaly školenia.
Cieľom je jednoducho zmapovať akúkoľvek aktivitu, ktorú robíte, či už je to tvrdá hodina v posilňovni alebo náhodná prechádzka parkom. Workout Trainer spojí všetko, čo robíte, pokiaľ ide o cvičenie, ako aj vaše stravovacie návyky, ak sa do nich rozhodnete. Môžete zdieľať a získať povzbudenie zo sociálnych médií, ak sa tak rozhodnete. Aplikácia je bezplatná s reklamami alebo 2,99 $ bez nich a môžete získať ešte viac funkcií, ak upgradujete na predplatné „MVP“ za 5,99 $ mesačne alebo 29,99 $ ročne.
Stiahnuť ▼: Map My Fitness Workout Trainer (Zadarmo, predplatné voliteľné); Verzia bez reklám ($2.99)
Záznam o cvičení v telocvični (GymFrame)
Táto aplikácia nie je tak vysokorozpočtová a luxusná, ale poskytuje skvelú platformu pre ľudí na akejkoľvek úrovni zdatnosti, aby mohli začať so správnymi výťahmi v telocvični. Ako už názov napovedá, Gym Workout Log je v prvom rade miestom, kde môžete sledovať svoje tréningy, keď ich každý týždeň prejdete. Môžete si prejsť a zostaviť tréningy a rutiny v požadovanom poradí, potom si zostaviť plán pre seba a nakoniec si vybrať tréningy a zapísať ich, keď budú dokončené.
Získate jednoduché návody na neznáme výťahy, ale je tu o niečo menej držania rukou ako v niektorých aplikáciách s väčším sprievodcom. Ak chcete získať pocit, že svoj tréning riadite sami a máte viac problémov s formou ako s motiváciou, môže to byť pre vás dobrá voľba.
Aplikácia je výkonná a bez reklám vo svojej bezplatnej forme, ale môžete odomknúť nové funkcie denníka, neobmedzené tréningové plány, upozornenia, témy a analýzy s inováciou na plnú verziu za 4,89 USD.
Stiahnuť ▼: Záznam o cvičení v telocvični (GymFrame) (Zadarmo, nákup v aplikácii za 4,89 USD)
Dajte nám vedieť, ktorý je váš obľúbený
Toto sú najlepšie aplikácie, ktoré sme testovali, ale pri takom množstve je ťažké pokryť všetky základy. Ak ste sa pozreli na tento výber a našli ste ten, ktorý sa vám osvedčil, chceme vedieť, ktorý z nich bol váš obľúbený.
Je pravdepodobné, že sme zmeškali jednu, ktorá pre vás pracovala. Ak používate inú aplikáciu, ako sú tu uvedené, určite sa ozvite v komentároch a dajte nám vedieť, čo vám vyhovuje.