Najlepšia odpoveď: Ak máte záujem využiť funkciu skóre Fitbit Daily Readiness, budete radi, že ju nájdete na mnohých najlepších zariadeniach spoločnosti. Táto funkcia je dostupná na modeloch Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 a Luxe.
Ktoré zariadenia Fitbit sú vybavené skúsenosťou Daily Readiness?
Ak vás trápi, či by ste mali alebo nemali investovať do a Fitbit Premium predplatiteľom, môže vás skóre dennej pripravenosti Fitbit jednoducho ovplyvniť. Táto skúsenosť je navrhnutá tak, aby zlepšila vašu rutinu cvičenia a regenerácie. Vďaka skúsenostiam s dennou pripravenosťou môžu používatelia založiť svoje cvičenie a regeneráciu na potrebách svojho tela, a nie na dodržiavaní konkrétneho plánu.
Najprv sa budete chcieť učiť ako používať skóre pripravenosti Fitbit Daily. Začnime teda od základov. Táto funkcia využíva pokročilý algoritmus založený na dobre preskúmanej fyziologickej vede, ktorá je v atletickej komunite veľmi populárna. Táto veda je známa ako „fitness-únava“.
Zjednodušene povedané, princíp Fitness-Fatigue je založený na tom, že cvičenie pomáha ľudskému telu získať dlhodobú kondíciu, no zároveň spôsobuje aj krátkodobú únavu. Tieto dva faktory spolu určujú pripravenosť vášho tela na cvičenie.
Vzhľadom na to, že všetky časti vášho zdravia a pohody sú spojené s aktivitou, stresom a spánkom, algoritmus dennej pripravenosti zahŕňa ďalšie biomarkery. To pomáha zabezpečiť, aby sa merala aj iná únava v tele.
Potom, čo algoritmus strávi štyri dni učením sa vašich návykov, dostanete každé ráno skóre dennej pripravenosti. Tieto tri kategórie zahŕňajú vynikajúce, dobré a nízke. Počas prvého mesiaca, keď začnete používať túto funkciu, nastane obdobie úprav, ale potom môžete očakávať zlepšenie presnosti vášho skóre.
Vynikajúca pripravenosť naznačuje, že vaše telo je pripravené na náročný tréning. Je to vynikajúca príležitosť na zvýšenie tepovej frekvencie a zvýšenie intenzity cvičenia. Dobrá pripravenosť naznačuje, že vaše telo je pripravené na mierne cvičenie alebo váš typický tréningový režim.
Ak dostanete nízke skóre pripravenosti, mali by ste sa zamerať na zotavenie. Vaše telo sa cíti unavené, čo môže mať rôzne príčiny. Niektoré príklady zahŕňajú nedostatok spánku alebo nadmernú námahu. Či už ste mali minulý deň extrémne náročný tréning alebo sa cítite v strese, vaše telo potrebuje odpočinok.
Skúsenosť s dennou pripravenosťou tiež poskytuje prehľad o tom, ktorý komponent znižuje vaše skóre dennej pripravenosti. Budete tiež môcť skontrolovať svoje osobné trendy za predchádzajúci týždeň. Nakoniec, použitia dostanú odporúčanú akciu obnovy, ktorá je založená na dôvode ich nízkeho skóre.
Našťastie všetky najlepšie Fitbit inteligentné hodinky a sledovače prichádzajú s touto novou funkciou. Nezabudnite, že na využitie denného skóre pripravenosti budete potrebovať aktívne predplatné Fitbit Premium. Dobrou správou je, že pri kúpe zariadenia získate bezplatnú skúšobnú verziu Fitbit Premium. Fitbit tiež ponúka bezplatnú 30-dňovú skúšobnú verziu pre nových používateľov.
Fitbit Sense
Tak pokročilé, ako to len ide
The Fitbit Sense sú jedny z najpokročilejších zdravotných inteligentných hodiniek a keď ich skombinujete so zážitkom Daily Readiness, budete mať všetko, čo potrebujete na zlepšenie svojho zdravia.