Inteligentné hodinky sa okrem kontroly upozornení a interakcie s aplikáciami vo vašom telefóne používajú pomerne málo. Mnohé z nich obsahujú užitočné funkcie sledovania spánku, ktoré vám môžu poskytnúť pohľad na vaše spánkové návyky. Samozrejme, aby ste to urobili, musíte ísť spať s inteligentnými hodinkami alebo iným typom nositeľného zariadenia, aj keď existuje niekoľko príkladov sledovania mimo tela.
S ohľadom na to chceme vedieť, či radi spíte so svojimi inteligentnými hodinkami alebo iným typom nositeľného zariadenia.
Mnohé z najlepšie inteligentné hodinky pre Android majú veľmi podrobné sledovanie spánku, čo vám umožní zobraziť, ako dlho ste spali a rôzne fázy spánku. To zahŕňa časy, keď ste boli hore, v ľahkom spánku, REM spánku alebo hlbokom spánku. Štádium REM je spojené so snívaním, zatiaľ čo hlboký spánok pomáha vášmu telu zotaviť sa, uvoľňuje svaly a stabilizuje dýchanie/srdcovú frekvenciu. Ľahký spánok je najjednoduchšou fázou prebúdzania a niektoré nositeľné zariadenia vás môžu v týchto časoch zobudiť na základe vášho budíka, aby ste sa cítili menej unavení.
Smart Wake aktivuje jemné bzučanie na vašom zápästí počas najľahšieho spánku, takže môžete naozaj letieť, keď je čas vstať. Zbohom, grogy. Dobrý deň, energia. #sleep #sleepbetter #smartwake pic.twitter.com/LPQ16r9p2H26. januára 2021
Pozrieť viac
Niektoré nositeľné zariadenia vám môžu dokonca povedať, ako dlho trvalo, kým ste zaspali, a zariadenia ako napr Oura Ring môžete sledovať hladinu kyslíka v krvi počas spánku. Niektoré zariadenia môžu dokonca nahrávať zvuky, ktoré vydávate počas spánku, pre každého, kto je zvedavý na jeho zvyky pri chrápaní. The Galaxy Watch 5 dokáže presne to, čo môže znieť trochu strašidelne, ale môže vám pomôcť vyriešiť nepríjemný spánkový zvyk alebo naznačiť základný stav spánku, ako je spánkové apnoe.
Zhrnutie všetkých týchto údajov, ako je účinnosť spánku, latencia a koľko ste sa počas svojho pohybu posunuli spánok, mnohé nositeľné aplikácie, ako napríklad Fitbit, ponúkajú skóre spánku, vďaka čomu získate rýchlu predstavu o tom, ako dobre sa máte spal. Tieto údaje môžete použiť na nájdenie spôsobov, ako zlepšiť spánok. Fitbit a nositeľné zariadenia Samsung tiež priraďujú spiace zvieratá, priraďuje používateľov s milé zvieratká na základe ich spánkových návykov.
Samsung Galaxy Watch 5
Spoločnosť Samsung zabalila do Galaxy Watch 5 množstvo funkcií, vďaka ktorým sú dokonalé inteligentné hodinky na sledovanie zdravia a kondície. Nielenže môžete zaznamenávať cvičenia, ale tiež vám môže poskytnúť údaje o zložení tela a sledovať váš spánok, aby ste získali úplnejší obraz o vašom zdraví.