Na dennej báze existuje veľa vecí, ktoré môžete robiť v snahe o zdravie. Uistenie sa, že nesedíte príliš dlho, urobíte veľa krokov a budete sledovať svoje tréningy sú len časťou skladačky.
Mnohé z najlepšie inteligentné hodinky v súčasnosti v týchto veciach odvádzajú skvelú prácu, ale je tu ešte jeden aspekt, na ktorý sa často zabúda. Dostatok spánku v noci je mimoriadne dôležitý, aby ste sa zobudili svieži a pripravení postaviť sa svetu. Dnes sa pozrieme na to, ako môžete používať sledovanie spánku na Samsung Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro.
Nastavte ciele pre sledovanie spánku na Galaxy Watch 5
Pravdepodobne najdôležitejším krokom k dobrému spánku je uistiť sa, že skutočne spíte dostatočne dlho. Tu môže skutočne pomôcť vytvorenie nočnej rutiny a pomôcť vám môže telefón aj hodinky. Aby ste to dosiahli, budete si chcieť nastaviť „cieľ spánku“, pretože vám to pomôže dôsledne spať každú noc rovnakého množstva.
1. Otvor Samsung Health aplikáciu v telefóne.
2. Nájdite a klepnite na Spánková karta ktorý sa zobrazí na hlavnej obrazovke.
3. V pravom hornom rohu klepnite na tri zvislé bodky.
4. V rozbaľovacej ponuke klepnite na Stanovte si cieľ.
5. V rámci Cieľový čas spánku klepnite na čas v hornej časti a nastavte svoj Pred spaním.
6. Klepnutím na čas v dolnej časti nastavíte svoj Čas prebudenia.
Najjednoduchší spôsob použitia sledovania spánku na Samsung Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro
Ak sa naozaj začnete potápať v rôznych nastaveniach a aplikáciách, ktoré Samsung obsahuje vo vašom telefóne, existuje niekoľko funkcií, ktoré vás môžu prekvapiť. Jedným z príkladov je sekcia Režimy a rutiny, ktorá sa veľmi podobá režimom zaostrenia spoločnosti Apple z iPhone.
Pomocou špeciálneho režimu spánku môžete automaticky zapnúť budíky a vytvoriť si plán, ktorý vám pomôže vytvoriť zdravší spánok. Režim spánku však môže povoliť aj režim Nerušiť a zároveň vám poskytuje dolaďovaciu kontrolu nad tým, ktoré kontakty a aplikácie vás môžu obťažovať, keď sa snažíte odpočívať.
1. Otvor nastavenie aplikáciu v telefóne.
2. Klepnite Režimy a rutiny.
3. V hornej časti obrazovky klepnite na Spánok.
4. Klepnite na ikonu Štart tlačidlo.
5. Nastavte si Spánok a Časy prebúdzania.
6. Na spodku, vyberte dni že chcete povoliť režim spánku.
7. Povoliť a prispôsobiť svoje Budiaci budík a Zvuk alarmu.
8. Klepnite Ďalšie.
9. Rozhodnite sa, či chcete mať Nevyrušujte povolené, keď je aktivovaný režim spánku.
9a. Ak áno, vyberte ktorý kontakty a upozornenia aplikácie možno poslať.
10. Klepnite Ďalšie.
11. Vyberte, ktoré nastavenia ktoré chcete použiť pri spustení režimu spánku. (Odtiene šedej, Tmavý režim, Ochranný štít, Zvukový režim a hlasitosť, Úspora energie)
12. Klepnite hotový.
Nastavenie režimu spánku na vašom smartfóne ide len tak ďaleko, pretože sa budete chcieť uistiť, že vaše hodinky Galaxy Watch nebudú bzučať, aj keď váš telefón nebude bzučať. Z tohto dôvodu spoločnosť Samsung obsahuje prepínač na synchronizáciu vytvoreného režimu spánku s hodinkami Galaxy Watch.
1. Otvor Galaxy Nositeľné aplikáciu v telefóne.
2. Klepnite Nastavenia hodiniek.
3. Klepnite Pokročilé vlastnosti.
4. V hornej časti stránky klepnite na Režim spánku.
5. Klepnite na prepínač vedľa Synchronizovať režim spánku k Zapnuté pozíciu.
Povoliť detekciu chrápania
Detekcia chrápania je ďalšou funkciou, ktorá sa prvýkrát dostala do inteligentných hodiniek Samsung s Galaxy Watch 4. Avšak, Galaxy Watch 5 a Sledujte 5 Pro posunúť veci o krok vyššie. Namiesto toho, aby ste sa museli spoliehať na svoj telefón, najnovšie inteligentné hodinky Samsung môžu sledovať vaše chrápanie pomocou vstavaných mikrofónov Watch 5.
1. Otvor Samsung Health aplikáciu v telefóne.
2. Nájdite a klepnite na Spánok kartu, ktorá sa zobrazí na hlavnej obrazovke.
3. V pravom hornom rohu klepnite na tri zvislé bodky.
4. V rozbaľovacej ponuke klepnite na Detekcia chrápania.
5. Klepnite na prepínač v hornej časti obrazovky aktivujte detekciu chrápania.
6. Povoľte aplikácii Samsung Health nahrávať zvuk klepnutím Počas používania aplikácie z výzvy, ktorá sa zobrazí.
7. Klepnite OK aby ste potvrdili, že viete o zvýšenej „spotrebe batérie telefónu“.
Keď prechádzate krokmi na aktiváciu detekcie chrápania, máte k dispozícii niekoľko rôznych možností. Môžete si vybrať, či chcete, aby váš Galaxy Watch 5 sledoval vaše chrápanie po celý čas, keď spíte, alebo len raz za „reláciu spánku“. okrem toho môžete prepínať medzi tým, či chcete mať nahratý zvuk, spolu s výberom, ako dlho sa budú nahrávky uchovávať, kým sa automaticky uložia vymazané.
Sledujte hladinu kyslíka v krvi
Vďaka Bioaktívny senzor ktoré Samsung používa na Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro, vaše inteligentné hodinky dokážu merať hladinu kyslíka v krvi. Toto je už jedna z definujúcich vlastností jedných z najlepších inteligentných hodiniek, no teraz môžete svoje hladiny SpO2 sledovať aj počas spánku. Vzhľadom na to, že sa tým trochu vybíja batéria, musíte túto funkciu najskôr povoliť.
1. Otvor Samsung Health aplikáciu v telefóne.
2. Nájdite a klepnite na Spánková karta ktorý sa zobrazí na hlavnej obrazovke.
3. V pravom hornom rohu klepnite na tri zvislé bodky.
4. V rozbaľovacej ponuke klepnite na Krvný kyslík počas spánku.
5. Klepnite na prepínač v hornej časti stránky, aby ste umožnili sledovanie kyslíka v krvi.
Spánkový koučing vám pomôže viac odpočívať
1. Otvor Samsung Health aplikáciu v telefóne.
2. Nájdite a klepnite na Spánková karta ktorý sa zobrazí na hlavnej obrazovke.
3. V pravom hornom rohu klepnite na tri zvislé bodky.
4. V rozbaľovacej ponuke klepnite na Spánkový koučing.
5. Podľa pokynov na obrazovke nastavte koučovanie spánku.
Svoje Galaxy Watch ste mohli používať na sledovanie spánku už niekoľko rokov, no spoločnosť Samsung implementovala novú funkciu „tréningu spánku“ začiatkom roka 2022. V tom čase to bolo k dispozícii iba pre Galaxy Watch 4 a Watch 4 Classic, ale je k dispozícii aj pre Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro.
Namiesto toho, aby ste sa len snažili uistiť, že idete spať v presne stanovený čas, Spánkový koučing skutočne analyzuje, ako dobre spíte. Po siedmich dňoch sledovania spánku vám program ukáže jedno z ôsmich rôznych zvierat so symbolom spánku. Okrem toho budú existovať rôzne misie a pokyny, ktoré musíte dodržiavať, aby ste zlepšili svoje spánkové návyky.
Zobrazenie výsledkov spánku
1. Otvor Samsung Health aplikáciu na vašom Galaxy Watch 5.
2. Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na Spánok kartu.
Odtiaľto si budete môcť prezerať rôzne informácie, ktoré sa zachytávajú pri používaní sledovania spánku na Galaxy Watch 5. Patria sem nasledujúce položky:
- Prehľad času, keď ste spali, a skóre spánku.
- Skutočný čas spánku a spálené kalórie
- Štádiá spánku rozdelené podľa bdelosti, REM, svetla a hĺbky
- Krvný kyslík počas spánku
- Údaje o chrápaní
Úplne dole na tejto obrazovke je a Zobraziť na telefóne tlačidlo. Tým sa na pripojenom telefóne otvorí aplikácia Samsung Health, ktorá vám umožní zobraziť informácie na väčšej obrazovke.
Robustnejší, než si myslíte
Inteligentné hodinky boli skvelým doplnkom nášho digitálneho životného štýlu. Je pravda, že bolo obdobie, keď veľa nositeľných zariadení nebolo veľmi užitočných okrem toho, že vás informovali, keď prišlo upozornenie. Našťastie, tieto časy sú už dávno preč a svoje inteligentné hodinky môžete používať na všetko, od platenia za potraviny až po pomoc pri spánku.
Samsung Galaxy Watch 5
Najlepšie inteligentné hodinky pre Android
Zatiaľ čo Apple Watch sú chválené ako najlepšie inteligentné hodinky celkovo, Galaxy Watch 5 sú pravdepodobne rovnako dobré. Najnovšie nositeľné zariadenie Samsung je skutočne dokonalým rozšírením vášho telefónu, dokonca obsahuje funkcie na sledovanie spánku a ďalšie.