Whoop 4.0 review: Nový prístup k sledovaniu zdravia a kondície

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Ak ste ako ja a vyskúšali ste spravodlivý podiel fitness trackery a inteligentné hodinky, viete, že mnohé z nich sú si v mnohých ohľadoch podobné. Avšak, hlavná vec, ktorú treba pochopiť o novom Hurá 4.0 je, že to nie je typický fitness tracker.

Ak ste oboznámení s Hurá 3.0, potom asi dobre tušíte, o čom hovorím. Na samotnom sledovači nie je žiadny displej, takže nebudete komunikovať so zariadením na zápästí. V tejto súvislosti nie mať nosiť Whoop 4.0 na zápästí, ak nechcete. Kolekcia Whoop Body vám umožňuje vložiť senzor do technického odevu, ako je bralette, legíny alebo výkonnostný top.

Používatelia, ktorí sú zvyknutí na fitness trackery, ktoré počítajú ich kroky, môžu byť sklamaní. Spoločnosť Whoop však poskytla a zdĺhavé vysvetľovanie prečo sa kroky nepočítajú. Ako môžete vidieť, Whoop 4.0 je úplne iná perspektíva, než akú nájdete na väčšine ostatných fitness trackerov.

V závislosti od vášho uhla pohľadu to môže byť buď naozaj zábavné a inovatívne, alebo trochu zvláštne a ťažko sa tomu dá prispôsobiť. Ak ste niekto, kto uprednostňuje interakciu so svojím zariadením a nepotrebujete veľmi podrobné sledovanie, Whoop 4.0 vás nemusí osloviť. Avšak pre elitných športovcov, ktorí môžu ťažiť z pokročilých metrík, ako je výkon, záťaž a regenerácia, môže byť Whoop 4.0 vašou zlatou vstupenkou na zlepšenie vašej tréningovej rutiny.

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Whoop 4.0 bol ohlásený v septembri. 8, 2021 a krátko nato sa začal predávať. Existuje niekoľko rôznych možností členstva v závislosti od vašich preferencií. Môžete zaplatiť vopred za 18-mesačné členstvo, ktoré stojí 18 USD mesačne, alebo ak dávate prednosť ročnému členstvu, môžete sa rozhodnúť pre mesačné predplatné, ktoré stojí 24 USD mesačne. Tí, ktorí nechcú dlhú viazanosť, sa môžu rozhodnúť pre šesťmesačné členstvo, ktoré bude stáť 30 dolárov mesačne.

Hops 4.0: Čo sa vám bude páčiť

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Nikto nemá rád objemný fitness tracker, ktorý vám prekáža pri cvičení. Našťastie, Whoop 4.0 je pravý opak. V skutočnosti je o 33 % menší ako jeho predchodca. Napriek zmenšeniu veľkosti, Whoop tvrdí, že nové zariadenie môže stále vyžarovať päť dní výdrže batérie (hoci moje skúsenosti sa líšia).

Oceňujem, aké tenké a ľahké je toto zariadenie na mojom zápästí. Naozaj som zabudla, že som to občas mala na sebe – to je tak trochu pointa. Whoop 4.0 možno nezískava žiadne módne ocenenia, ale je tu množstvo farebných kombinácií, z ktorých si môžete vybrať, takže je ľahké nájsť takú, ktorá zodpovedá vášmu štýlu. Materiál SuperKnit je mäkký a pružný. Naozaj milujem nemať objemnú pracku na vnútornej strane zápästia.

Whoop 4.0 je zameraný na tých, ktorí chcú svoje zariadenie nosiť stále. Samotné zariadenie je IP68 prachotesné a vodotesné do 10 metrov po dobu dvoch hodín. Dodáva sa tiež s bezdrôtovou batériou, ktorá je odolná voči prachu a vode IP68 až do jedného metra na dve hodiny. V porovnaní s Whoop 3.0 spoločnosť tvrdí, že batéria dostala nové hardvérové ​​komponenty a zmenšila sa jej veľkosť.

Aby ste si ho mohli nabiť, už nikdy nebudete musieť zložiť sledovač.

Keď už hovoríme o batérii, jednoducho ju pripojíte k USB nabíjačke a necháte ju odšťaviť. Zelená kontrolka vám oznámi, že je pripravený na pripojenie k vášmu Whoop 4.0. To znamená, že nikdy nebudete musieť zložiť sledovač, aby ste ho mohli nabiť. Môžete ho nosiť aj v sprche a nemusíte sa báť, že zničíte batériu.

Aktuálnu úroveň nabitia zistíte dvojitým klepnutím na batériu. Tieto informácie sa zobrazujú aj na domovskej obrazovke mobilnej aplikácie Whoop. Ak svoje zariadenie nenabíjate, môžete naň tiež dvakrát klepnúť a zistiť aktuálnu úroveň nabitia. Môžete sa rozhodnúť pre push notifikácie z aplikácie, aby ste boli upozornení, keď ste na „červenej“ alebo menej ako 20 percent účtov.

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Whoop 4.0 funguje tak, že monitoruje vaše návyky v priebehu času. Úplná kalibrácia vašich základných metrík si vyžaduje 30 dní, no personalizované údaje môžete začať prijímať po štyroch dňoch nepretržitého používania. Už v prvý deň nosenia uvidíte v aplikácii Whoop svoju námahu.

Po prvej noci uvidíte v aplikácii údaje na obnovenie. V tomto bode sa však stále kalibruje, takže niekoľko dní bude šedý. Keď sa Whoop naučí vaše základné metriky, čoskoro bude môcť ponúknuť presnejší prehľad. Do štvrtého dňa je vaše zariadenie dostatočne kalibrované, aby ponúkalo personalizované dáta. Teraz sa vaše obnovenie zobrazí ako zelené, žlté alebo červené.

Po dvoch týždňoch začnete dostávať týždenné hodnotenia výkonnosti.

Po dvoch týždňoch začnete v aplikácii dostávať týždenné hodnotenia výkonnosti. Veľmi sa mi páčilo, že som mohol na jednom mieste vidieť údaje z predchádzajúceho týždňa. Niekoľko prejdení prstom a budete lepšie rozumieť tomu, aké bolo vaše napätie, zotavenie a spánok počas daného týždňa.

Dostanete tiež tipy na základe toho, ako sa veci vyvíjali v danom týždni. Možno sa vaše telo výborne zotavilo a je pripravené na záťaž. Na druhej strane, ak sa zotavenie zníži, môže to naznačovať, že uprednostňujete odpočinok.

Nakoniec dostanete aj mesačné hodnotenie výkonu. Na odomknutie mesačného hodnotenia výkonu, ktoré bude k dispozícii v prvý deň nasledujúceho mesiaca, budete musieť prihlásiť 28 obnovení. Stále trpezlivo čakám na svoje! Myslím si, že tieto údaje budú obzvlášť užitočné, takže sa teším na ich prijatie.

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Týždenné hodnotenia sú užitočné, ale je tiež pekné vidieť, ako dopadol váš posledný tréning alebo ako dobre ste spali predchádzajúcu noc. Ráno dostanete upozornenie, že váš spánok bol automaticky rozpoznaný a je pripravený na kontrolu. V minulosti som mal problémy so zariadeniami, ktoré hovorili, že som bol v posteli do určitého času, no bol som hore a hýbal som sa aspoň 30 minút. Nikdy som nemal takýto problém.

Keď ráno otvoríte aplikáciu, vaše údaje o spánku budú pripravené na zobrazenie. Dostanete rozpis, ktorý vám povie, ako dlho ste boli v posteli, ako dlho ste spali a koľko vyrušení ste mali. Posuňte zobrazenie nadol a uvidíte podrobnejší rozpis fáz spánku. Účinnosť vášho spánku je určená množstvom spánku, ktoré ste dostali v porovnaní s časom stráveným v posteli.

Prezeranie údajov o cvičení je tiež jednoduché a pohodlné. Dostanete číselné skóre, ktoré vám povie, koľko napätia ste nahromadili počas aktivity. K dispozícii sú tiež užitočné informácie, ktoré vám poskytnú predstavu o tom, ako ste hrali. Napríklad Whoop by mohol povedať, že váš tréning bol ideálny na budovanie vytrvalosti a spaľovanie tukov. Budete tiež môcť vidieť, ako dlho ste strávili v zóne maximálnej HR, spálené kalórie a váš priemerný srdcový tep.

Dostanete číselné skóre, ktoré vám povie, koľko napätia ste nahromadili.

Priznávam, bola to úprava, keď som sa počas tréningu nemohol pozrieť dole na svoj sledovač, aby som videl svoj pokrok. Mám tlačiť viac, alebo to môžem v ďalšom kole zľahka? To, že som však nemal toto rozptýlenie, ma prinútilo byť viac prítomný počas tréningu, čo bola príjemná zmena. Je až príliš ľahké nechať sa posadnúť detailmi a nie sústrediť sa na cvičenie.

Počas nahrávania aktivity môžete samozrejme vždy prejsť cez aplikáciu v telefóne, aby ste videli, ako prebieha. Nie je to veľmi pohodlné a vyžaduje si to spomaliť, takže je jednoduchšie zostať sústredený a kontrolovať svoj výkon až potom.

Novou funkciou na Whoop 4.0 je zdravotný monitor, ktorý zobrazuje vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu, pokojovú srdcovú frekvenciu (RHR), variabilitu srdcovej frekvencie (HRV) a frekvenciu dýchania. Je pekné mať všetky tieto kľúčové metriky na jednom mieste. Dve ďalšie metriky zahrnuté v Whoop 4.0 sú hladiny kyslíka v krvi a teplota pokožky.

Mnohé z týchto metrík sú nové vďaka vylepšeniam senzorov. Whoop 4.0 má štvornásobný počet fotodiód na snímači, ako aj päť LED diód, ktoré využívajú zelené, červené a infračervené svetlo. Výsledkom je, že používatelia môžu prijímať tieto nové metriky spolu so zvýšenou presnosťou údajov.

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Okrem používania Whop 4.0 som mal možnosť vyskúšať aj novú kolekciu Whoop Body. Tieto odevy sú vyrobené z vysokovýkonných tkanín, ktoré sú navrhnuté tak, aby zmenili spôsob, akým zariadenie nosíte. Je dôležité poznamenať, že kolekcia Whoop Body je iba kompatibilný s Whoop 4.0.

Bez ohľadu na to, aký typ športovca ste, môže sa stať, že nosenie senzora na zápästí jednoducho nebude pohodlné. Ak chcete, aby zmizlo z dohľadu a zmizlo z mysle, kolekcia Whoop Body je určená práve vám. V závislosti od vybraného odevu sa ceny pohybujú od 54 do 109 dolárov.

Whoop Body vám umožní nosiť váš fitness tracker takmer kdekoľvek na tele.

Existuje kolekcia Training a kolekcia Intimates. Vyskúšala som športovú podprsenku Any-Wear, ktorej cena je 79 dolárov. Medzi ďalšie možnosti v tejto kolekcii patria legíny, šortky a kompresné topy. Whoop Body vám umožňuje nosiť svoj fitness tracker takmer kdekoľvek na tele a nemusíte sa obmedzovať len na zápästie.

Tieto produkty sú vyrobené z talianskych tkanín Poly Lycra a Pima Cotton, ktoré sú navrhnuté pre vynikajúcu mobilitu, takže sa počas tréningu môžete ľahko pohybovať. Každý odev má niekde vo vnútri "pod", do ktorého vložíte svoje zariadenie Whoop 4.0.

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

To si vyžaduje, aby ste ho úplne sňali z remienka, našli modul a vložili ho do modulu so senzorom smerom k vám. Je tam pásik suchého zipsu, ktorý upevňuje senzor vo vnútri podu. Nešiel som do tejto skúsenosti s veľkými očakávaniami. Zdá sa mi zvláštne prechádzať si ťažkosťami s odstránením senzora z popruhu zakaždým, keď idete cvičiť, ale šiel som dopredu s otvorenou mysľou.

Na moje prekvapenie športová podprsenka Whoop Body Any-Wear fungovala počas mojej cvičebnej rutiny bezchybne. Niekoľkokrát som skontroloval svoju aplikáciu, aby som sa uistil, že zaznamenáva údaje o mojej srdcovej frekvencii a všetko išlo hladko. Bol to rovnaký zážitok, ako keby som prístroj nosil na zápästí.

Predpokladám, že ak sa zúčastňujete vysokointenzívnych športov alebo trénujete na veľké preteky, možno by ste radšej nosili svoj tracker inde ako na zápästí. Pokiaľ tieto odevy nenosíte každý jeden deň, budete musieť prejsť procesom odstránenia senzora z remienka na zápästie pri každom zaznamenávaní aktivity. Samozrejme, ak aj tak trávite väčšinu svojich dní v športovom oblečení, môže to byť pre vás výhodná investícia.

Hops 4.0: Čo sa vám nebude páčiť

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Nie som vysoko aktívny športovec a Whoop 4.0 sa nikdy nepriblížil k výdrži päť dní na jedno nabitie. V typickom týždni by som sledoval jeden 30-minútový tréning denne. Niekedy to môže byť viac, niekedy menej. Tak či onak, magický počet piatich dní sa pre mňa nikdy nestal.

Vzhľadom na to, že toto nie je typ zariadenia, ktoré vám dáva možnosť vypnúť určité funkcie vybíjania batérie, so slabou výdržou batérie nemôžete veľa urobiť. Aj keď chápem pohodlie, keď nemusím sledovač zložiť, batéria sa mi vôbec nezdá malá.

Možno je menšia ako predchádzajúca verzia, ale stále je dosť hrubá. Nie je práve vhodné na nosenie počas tréningu, behania, varenia alebo dokonca sprchovania. Osobne by som radšej zložil sledovač na hodinu alebo dve, ako by som mal túto batériu ťahať na zápästí.

Whoop 4.0 je v podstate snímač umiestnený vo vnútri malého puzdra, takže by ste si mysleli, že výmena remienkov by bola relatívne jednoduchá. Pre začínajúcich používateľov to však nie je také jednoduché. Pásku musíte opatrne prevliecť cez dva otvory a potom otočte háčik, aby ste ho pripevnili k spone. Ak sa to neurobí správne, môžete skončiť s kapelou zvnútra von a budete musieť začať odznova.

Zdroj: Courtney Lynch / Android Central

Existuje dostatok tutoriálov na túto tému, takže to pravdepodobne nakoniec pochopíte. Ak ste to dlho nezmenili, pravdepodobne budete potrebovať rýchle osvieženie. Jednoducho povedané, systém remienkov nie je príliš intuitívny a môže byť dosť frustrujúci, ak sa s výmenou ponáhľate. Iróniou je, že sa to nazýva systém Fast Link.

Bez predplatného by ste mohli získať šikovný sledovač alebo inteligentné hodinky oveľa lacnejšie.

Nevadí mi, že Whoop 4.0 nie je tým najštýlovejším trackerom. Keď spočítate, koľko platíte za predplatné, môžete získať šikovný sledovač alebo inteligentné hodinky oveľa lacnejšie bez viazanosti predplatného. Samozrejme, spoločnosti ako Garmin a Fitbit ponúkajú možnosti predplatného, ​​ak chcete zo svojho zariadenia vyťažiť viac, nie je to však povinné.

Za svoje peniaze by ste tiež dostali viac funkcií. Odvážil by som sa uhádnuť, že každý, kto sa zaujíma o to, čo Whoop 4.0 ponúka, sa pravdepodobne príliš nestará o ďalšie výhody. S tým povedané, každý, kto je zvyknutý mať tu a tam pár doplnkov, sa bude musieť prispôsobiť inému zážitku.

Nechýba vstavaný GPS, hlasový asistent, ovládanie alebo úložisko hudby, upozornenia, aplikácie tretích strán atď. To, čo vidíte, je to, čo dostanete: senzor, ktorý sleduje kľúčové metriky, ktoré vám pomôžu monitorovať a zlepšovať váš výkon. Ak viete, do čoho sa zapisujete, pravdepodobne vás to nesklame. Videl som, že niektorí ľudia stále nosia svoj obľúbený fitness tracker alebo inteligentné hodinky pri používaní Whoop 4.0, ale to je ďalšia aplikácia a zariadenie, o ktorých musíte mať prehľad.

Hops 4.0: konkurencia

Zdroj: Jeramy Johnson / Android Central

Pomenovať konkurenta Whoop 4.0 je ťažké, pretože to závisí od toho, čo chcete zo svojho zariadenia dostať. Niektorí ľudia prisahajú na toto nové zariadenie a jeho vylepšenú presnosť, takže im nevadia kompromisy, ktoré s tým prichádzajú. Na trhu sú však aj iné sledovače s podobnými funkciami a mnohými ďalšími doplnkami.

Napríklad Fitbit Charge 5 stojí rovnakú cenu, akú by ste museli zaplatiť za 6-mesačné predplatné s Whoop 4.0. Ponúka sledovanie srdcového tepu, monitorovanie kyslíka v krvi a. sledovanie aktivity/spánku. Ponúka tiež merania elektrokardiogramu (EKG), ktoré dokážu odhaliť nepravidelný srdcový tep. Čo sa týka doplnkov, získate zabudované GPS, upozornenia a NFC platby.

Ak naozaj chcete ušetriť peniaze bez akéhokoľvek záväzku predplatného a máte obavy len zo základného sledovania kondície, mali by ste porozmýšľať nad Xiaomi MI Band 6. Nie je ani zďaleka taký pokročilý ako Whoop 4.0, ale skvele sa hodí pre používateľov, ktorí chcú niečo cenovo dostupné, čo dokáže jednoducho sledovať základy. Ponúka sledovanie srdcovej frekvencie, sledovanie aktivity/spánku, monitorovanie kyslíka v krvi a ďalšie.

Hops 4.0: Mali by ste si to kúpiť?

Zdroj: Whoop

Mali by ste si to kúpiť, ak...

• Myslíte to so svojím zdravím a kondíciou vážne a chcete aj sledovač
• Túžite po použiteľných údajoch, ktoré vám pomôžu časom zlepšiť váš výkon
• Nehľadáte zariadenie s množstvom funkcií navyše alebo módnym dizajnom

Toto by ste si nemali kupovať, ak...

• Ste unavení z predplatených služieb, ktoré si vyžadujú záväzok
• Uprednostňujete priamu interakciu so svojím zariadením namiesto aplikácie
• Chcete sledovač, ktorý ponúka dlhú výdrž batérie

Hlavná vec, ktorú je potrebné zvážiť pri rozhodovaní, či vyskúšať alebo nie vyskúšať Whoop 4.0, je to, ako ste otvorení zmene. Toto zariadenie sa nepodobá žiadnemu inému fitness trackeru na trhu, takže majte na pamäti. Ak sa dokážete vysporiadať s ďalším predplatným a nevadí vám, že nemáte možnosť interagovať s vaším nositeľným zariadením, Whoop 4.0 môže byť pre vás dobrou voľbou. Je to skvelé najmä pre elitných športovcov a fitness nadšencov, ktorí chcú získať čo najviac údajov týkajúcich sa ich celkovej pohody a výkonu.

3.5z 5

Nebol som si istý, ako by som si myslel, že Whoop 4.0 sa dostane do tejto recenzie, ale prišiel som s novým pohľadom na moje zdravie a kondíciu. Aj keď sa nikam neponáhľam, aby som z neho urobil môj obľúbený fitness sledovač, chápem, prečo tento dôveryhodný malý zariadenie by oslovilo aj serióznejších športovcov, ktorí budú určite profitovať z týchto masívnych množstiev údajov. Dokonca aj používatelia, ktorí len začínajú svoju fitness cestu a chcú sa hlbšie ponoriť do detailov, môžu oceniť tieto údaje.

Ak vás neznepokojuje nedostatok displeja alebo doplnkových funkcií, možno budete ochotní urobiť skok. Prial by som si, aby sa to dožilo 5-dňového humbuku s výdržou batérie, ale mne sa to nestalo. Aj keď bolo príjemné nenechať sa rozptyľovať pohľadom na zápästie každých pár minút počas tréningu, neviem, či sa niekedy dostanem cez nedostatok displeja. Budete sa musieť spýtať sami seba, či vám niektorá z týchto nevýhod nenarušuje dohodu. Keď do tohto zoznamu pridáte požadované predplatné, pochopím, prečo ľudia začínajú strácať záujem.