Najlepšie aplikácie pre spánok pre Android

Zdravé bývanie sa začína zdravými spánkovými režimami

Nespavosť je hrozný, ale často preventabilný a zvyčajne liečiteľný stav. Vedel by som, pretože trpím asi od svojich 12 rokov. Niektorí ľudia, ktorí trpia chronickou nespavosťou, musia navštíviť lekára, aby získali ďalšiu pomoc, ale pre väčšinu z nás je zdravé spánkové návyky pomerne ľahké dosiahnuť. Na živote v tejto modernej dobe je úžasné to, že náš Android nám môže pomôcť dostať sa tam.

Alebo je pre vás ľahké zaspať, ale zdá sa, že neviete dobre spať alebo spať včas. Je to rovnako zlé a dobrý spôsob, ako sa cítiť zle. Nikto sa nemá rád cítiť zle.

Ak ste vyskúšali všetko - vrátane aplikácií ako sú tieto - a stále si nemôžete oddýchnuť, odporúčame vám poradiť sa so svojím lekárom. Ak potrebujete len malú pomoc alebo povzbudenie, tento zoznam je pre vás!

Začneme tu, pretože pre veľa ľudí to stačí. Celý deň tráviš otrokom svojich oznámení (ničím osobným sme aj my), takže keď je čas zavrieť oči, mal by si ich zavrieť. Existuje veľmi dobrá šanca, že v nastaveniach telefónu máte pomôcku, ktorá umožňuje práve toto, rovnako ako telefóny od spoločnosti Samsung, Motorola, HTC a ostatní často obsahujú spôsob, ako vypnúť vyzváňací tón a hlasitosť upozornení na základe vašich časov nastaviť. Ak nie, v službe Google Play je veľa aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť. Môžeme odporučiť

Nevyrušujte od spoločnosti Cabooze Software. Stiahnite si ho nižšie.

Stiahnuť ▼: Nevyrušujte (2-týždňová skúšobná verzia)

Hlboký spánok s Andrewom Johnsonom

Ak ste typ, ktorý si jednoducho nedokáže vyčistiť hlavu od všetkého, keď je čas ísť spať, môže vám pomôcť aplikácia ako Deep Sleep s Andrewom Johnsonom. Johnson je hypnoterapeut (nie sedemnásty prezident, aj keď to môže byť tiež v pohode), ktorý vydal veľa uznávaných zvukových relácií, aby vám pomohol uvoľniť telo a myseľ, keď je pred spaním. Vypočujte si návrhy, sledujte ich a v krátkom čase by ste mali byť uvoľnení. Aplikácia pre Android nie je najkrajšou aplikáciou, ale občas som zistil, že je efektívna. Aplikácia je za 2,99 dolárov, ale kvalitný spánok je na nezaplatenie.

Stiahnuť ▼: Hlboký spánok s Andrewom Johnsonom ($2.99)

Príroda znie relaxovať a spať

Akonáhle je vaša myseľ čistá, potrebujete niečo upokojujúce, na čo sa zamerať, aby ste dosiahli uvoľnený stav, ktorý vás uspí. Veľa ľudí vám povie, že cvrlikanie cvrčkov alebo jemné dažde ich uspí a Nature Sounds Relax and Sleep sa riadi rovnakou teóriou. Vyberte si zo zoznamu zvukových schém a položte telefón vedľa postele. Dúfajme, že tropický dážď alebo zvuky vtákov môžu vašu myseľ - a vaše telo - oddýchnuť.

Stiahnuť ▼: Príroda znie relaxovať a spať (zadarmo)

Spánková hypnóza

Komentáre Google Play k tomuto boli dosť polarizačné a takmer som to neskúšal. Som rád, že som to urobil, pretože si myslím, že by to mohlo byť veľmi užitočné pre veľa ľudí, ktorí majú problémy so spánkom. Je to sugestívna „samohypnóza“ v aplikácii, ktorá poskytuje návrhy (okrem bieleho šumu novej doby), ktoré pomáhajú dostať vaše telo do mimoriadne uvoľneného stavu. Zdá sa, že noc alebo dve pokusy s pohodlnými slúchadlami ma prestali myslieť a ja som sa mohol sústrediť iba na svoj dych. Tú budem skúšať ďalej. Ak zistíte, že s takýmito vecami súhlasíte, sú k dispozícii desiatky ďalších relácií ako nákupy v aplikácii, napríklad o zvládaní hnevu alebo strachu z lietania. Spánok je však zadarmo, takže stojí za to ho vyskúšať.

Stiahnuť ▼: Spánková hypnóza (zadarmo)

Sleepmaker Rain

Ak si môžete lepšie oddýchnuť od prírodných zvukov, ako je napríklad dážď, ale chcete mať väčšiu kontrolu, program Sleepmaker Rain je tu pre vás. Bezplatná verzia vám umožňuje nastaviť, ako dlho má zvuk hrať, a po troche experimentovania budete môcť ísť spať a potom vypínať veci, keď ich chcete vypnúť. Zvuky sú celkom pekné, pretože ide o skutočné záznamy dažďa v Tasmánii - nie o zvukové efekty generované počítačom. Rovnako ako niektorí ďalší v našom zozname, aj Sleepmaker Rain nemá najlepšie používateľské rozhranie, aké sme kedy videli. Ale to ťažko záleží na tom, kedy máte oči zatvorené a slúchadlá zapnuté. Pokúsiť sa.

Stiahnuť ▼: Sleepmaker Rain (zadarmo)

Včasný budík

Hovorili sme o spôsoboch, ako sa uvoľniť a pospať, ale čo prebudenie? V službe Google Play existuje veľa skvelých aplikácií pre budíky pre Android, ale obľúbeným davom je práve včasný budík. Aplikácia je krásna - a dokonca aj Google si to pri kúpe spoločnosti mysleli - a veľmi funkčná. K dispozícii sú „jemné“ nastavenia pre pomalý rozbeh zvuku, nastavenia, vďaka ktorým sa zobudíte a premyslíte skôr, ako stlačíte tlačidlo odloženia, a naše obľúbené Timely sa synchronizuje so všetkými vašimi zariadeniami cez cloud. Boli by sme radi, keby sme pre budík mohli používať vaše vlastné zvuky, ale aj bez tejto funkcie môžeme aplikáciu Timely stále odporučiť.

Stiahnuť ▼: Včasný budík (zadarmo)

Spite ako Android

Vedeli ste, že nemôžeme preskočiť spánok ako Android, že? Je to dokonalý nástroj spánku s nastaveniami alarmov, sledovaním spánkového cyklu, integráciou Phillips Hue, integráciou Pebble a ďalšími. Ak si dokážete predstaviť, ako vám aplikácia pre Android môže pomôcť lepšie sa vyspať, program Sleep as Android to asi dokáže. A ty nie potreba akýkoľvek ďalší hardvér na sledovanie vášho spánku, pretože aplikácia Sleep as Android môže pomocou senzorov vášho zariadenia zisťovať, kedy a ako sa pohybujete cez noc. Aplikácia potom môže pomocou týchto údajov nastaviť budík, ktorý sa spustí v pravý okamih vášho spánkového cyklu, aby ste sa zobudili svieži.

Spánok ako Android je bezplatná aplikácia, ale po dvojtýždňovom vyskúšaní budete musieť za odblokovanie niektorých pokročilých funkcií zaplatiť 4,49 dolárov. Spánok ako Android sa nám veľmi páči a neváhali by sme ho odporučiť každému, kto sa chce viac - a lepšie - vyspať.

Stiahnuť ▼: Spite ako Android (zadarmo, 4,49 dolárov na odblokovanie pokročilých funkcií)

Tvoj obľúbený?

Pozreli sme sa na niekoľko aplikácií, ktoré vám pomôžu dostať sa zdravým spánkom, ale existuje veľa ďalších. Pretože som presne ten typ človeka, ktorý potrebuje tento druh aplikácie, rád by som počul vašu obľúbenú! Holler v komentároch.