Keď budete nabudúce na verejnosti, chcem, aby si sa pekne rozhliadla okolo seba. Pozrite sa na klipy zhromažďujúce sa na potravinovom kurte, na závislých na káve čakajúcich okolo Starbucks, pozrite sa na rodiny v parku alebo v obchode s potravinami alebo v reštaurácii. Určite uvidíte vrcholy mnohých hláv, keď ľudia pozerajú dole - alebo ešte horšie, úplne sa ponáhľajú - nad svojimi smartfónmi a tabletmi.
Či už máte 6 alebo 65 rokov, je pravdepodobné, že pri sedení držíte telefón položený pri klíne možno vysoko po lakte, keď stojíte a pokukujete dolu po telefóne, keď idete okolo a odpovedáte na text správ. Tridsať sekúnd nie je toto zlé držanie tela trestné.
Problém je, že sa jedná o zlý zvyk, ktorý sa časom hromadí a po desaťročí používania smartphonov to začína byť namáhajte naše tŕne spôsobmi, ktorým sa dá úplne zabrániť.
Túto prednášku rovnako potrebujem ako ktokoľvek iný, najmä teraz, keď tuším nad svojou Chromebook na sedenie za volantom väčšina popoludní a večerov, ale je to v Disney Worldu, kde som bol vystavený tomu, ako veľmi sa šíri tento zhrbený kmeň. Zábavné parky sú vynikajúce pre ľudí, ktorí sa pozerajú, a ja som celé hodiny sledoval ľudí, ako sa hrbia cez svoje telefóny, keď stoja v rade, relaxujú v tieni alebo len tak sedia neďaleko hradu a čakajú na ohňostroj, celé rodiny sa zhlukujú okolo svojich telefónov a batoľatá zúrivo klepajú po tabletoch v kočíku podnosy.
Roky sme vyvalili oči „textový krk“ a „malíček“, ale ako vaša matka, ktorá vás naliehavo žiada, aby ste pred dezertom zjedli zelenú farbu, aby ste dostali správne výživné látky a postarali sa o ne vaša chrbtica je niečo, čo sa na prvý pohľad môže javiť ako zlé, ale ak to urobíte, môže sa rýchlo zmeniť zo zlého návyku na dobrý správne.
Aj keď na to existuje ľahká odpoveď Podpora maličkostí podporujúcich RSI - a Rukoväť telefónu 10 dolárov - vo vašom vnútri je sila napraviť vaše držanie tela, ale ide to trochu ďalej ako „len sa posaďte, idiote“.
Situačný
Existuje jedno miesto, kde už má väčšina ľudí správne držanie tela smartfónu: kúpeľňa. Zatiaľ čo tweety na toalete sú vtipom pre masy, je to jediné miesto, kde máme tendenciu držať ruky hore a naše telefóny v úrovni očí, zatiaľ čo sa snažíme dosiahnuť túto misku chilli fazuľa, ktorá uvoľňuje naše črevá z ich plynného zovretia, už len preto, že sa chceme pokúsiť udržať naše telefóny ďalej od akýchkoľvek špinavých povrchov v okolí nás.
To znamená, že keď sedíte za stolom alebo stolom, položte lakeť na dosku stola a zdvihnite telefón tvárou v tvár, namiesto toho, aby ste ho položili na stôl a hrbili sa nad ním. Ďalším dobrým trikom, ktorý si musíte zapamätať, keď sedíte pri stole, je držať telefón ďalej od seba, pretože čím je telefón ďalej, tým menší je uhol pohľadu.
Toto bude komplikovanejšie pri používaní telefónu pri sedení na lavičke alebo gauči, ale nedržte si telefón na klíne, aj keď všetko, čo robíte, je pozeranie videí z YouTube.
Pripomienky sú kľúčové
Rovnako ako všetky zlé návyky, ani vy ich neprerazíte zo dňa na deň. Verte mi, skúsil som to. Namiesto toho si urobte malú pripomienku, nech už je to poznámka v Google Keep alebo a Asistent Google nag alebo vertikálne zameraná tapeta, ako je táto nádherná lightplay tapeta z redditu. Jemné a konzistentné pripomenutia môžu pomôcť, aby bol prechod prirodzenejší, a pomôcť mu držať sa, pretože je to ľahké začnite znova klesať a hrbiť sa, keď ste vyčerpaní a rozptýlení po tom, čo ste prešli 7 míľ na Floride teplo.
Môj ramenné puzdro tiež mi pomáha pripomenúť si, že si mám sadnúť rovno, pretože popruhy majú tendenciu kĺzať sa okolo mojich ramien, keď sa skláňam. Nie každý môže hojdať Tomb Raider, ale natiahnite si na zápästie náramok alebo gumičku, všetko, čo vidíte, a spojte si ho so zvykom, ktorý sa snažíte vytvoriť.
Ak potrebujete, prispôsobte si ich
Ak máte najväčšie problémy s hopsaním cez telefón alebo tablet, keď sedíte doma, investujte do stojanu, ktorý môžete podľa potreby zdvihnúť.
Jednu z týchto svojich videokonferencií Android Central používam už štyri roky. Stredová medzera je dostatočná na to, aby ste doň dostali flexibilný nabíjací kábel, aby ste sa mohli počas videohovoru dobíjať až do 3:00.
Tento prehistorický stojan na telefón, ktorý je k dispozícii v takmer 20 farebných štýloch - rovnako ako zoologická záhrada tvarov stvorení - vám pomôže vyhnúť sa hopsaniu po obrazovke v kancelárii, kuchyni alebo kdekoľvek inde.
Tento stojan na viac úloh má dve konzoly na stenu, ktoré vám umožňujú pripevniť váš tablet v kuchyni poznámky o recepte a predtým niekoľko rýchlych epizód vysuňte samotný držiak, ktorý môžete použiť pri stole alebo na nočnom stolíku posteľ.
Mám PhoneProp a často ho ukladám na plechovky s brownies alebo na vaničky s kukuricou, aby som ho vyzdvihol na čítanie, zatiaľ čo ja občerstvujem alebo jem rýchle jedlo. Je to také dosť škaredé, že ho môžem hodiť do tašky s výbavou na dlhšie dni v parku, aby som si mohol oprieť svoje vyvesiť telefón, keď sedíte v reštaurácii alebo keď si podložím telefón o stenovú rímsu pre širší selfie.
Povzbuďte svojich priateľov a rodinu, aby sa pustili do konania
Deti sa učia od svojich rodičov a zatiaľ čo mnoho generácií milénia už prišlo na správne držanie tela a polohu 8 hodín cvakania a redditingu, aby si nezranili krk, pozitívne posilnenie a mať niekoho, s kým to robí, pomáha robiť každú prácu lepšie. Dajte si nádobu na telefón: každý v domácnosti, ktorý sa prichytí, ako sa tuší o svoju palicu, sa za štvrtinu drží - alebo jeho telefón za štvrtinu hodiny.
Ara Wagonerová
Ara Wagoner je spisovateľkou v systéme Android Central. Motivuje telefóny a pichne palicou Hudba Google Play. Keď nepíše pomoc a návody, sníva o Disneyho a speváckych šou. Ak ju uvidíte bez slúchadiel, BEH. Môžete ju sledovať na Twitteri na adrese @arawagco.