Ходьба в помещении + бег
Катание на велосипеде в помещении
Беговая дорожка - это тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в помещении. Он оснащен движущейся платформой с широкой конвейерной лентой, приводимой в движение электродвигателем, поэтому вы можете ходить или бегать с разной скоростью. Некоторые также наклоняются или отказываются имитировать ходьбу или бег вверх или вниз по холму. Учтите, что ходьба и бег - отличная тренировка, но она оказывает сильное воздействие и может серьезно сказаться на суставах. Нам нравится беговая дорожка Xterra Fitness TR150 за ее высокий рейтинг, хорошее качество и доступную цену.
352 доллара на Amazon
Плюсы
- Ходить или бегать (2-в-1)
- Многоскоростной
- 12 предустановленных программ
- 5-дюймовый ЖК-дисплей статистики
- Три настройки наклона
Минусы
- Ударопрочный
- Может быть опасно
Катание на велотренажере в помещении на велотренажере - прекрасная тренировка, при этом она не оказывает негативного воздействия на суставы. Стационарный велосипед, также известный как велотренажер, велотренажер или велотренажер, полностью регулируется, поэтому на нем могут разместиться самые разные райдеры. Он оснащен ручкой сопротивления, чтобы вы могли добавлять и снимать сопротивление, которое увеличивает и уменьшает интенсивность упражнения, в то время как вы контролируете свою частоту вращения педалей или скорость. Нам нравится крытый велосипед PYHIGH, потому что в нем есть все, что вам может понадобиться, в том числе ЖК-монитор для отслеживания.
369 долларов на Amazon
Плюсы
- Низкое влияние
- Регулируемое сопротивление
- 4-позиционная регулировка для индивидуальной подгонки
- Держатель для телефона / iPad
- ЖК-монитор
Минусы
- Нет возможности наклона / спуска
- Странная форма; трудно хранить
Бежать или ездить на велосипеде, вот в чем вопрос ...
Как правило, беговые дорожки и велотренажеры выпускаются в самых разных моделях разных производителей по разным и сопоставимым ценам. Если вы пытаетесь выбрать между беговой дорожкой и велотренажером, подумайте, что лучше для вашего тела и что вам нравится делать больше. Если вы бегаете и / или ходите и имеете здоровые колени и суставы, то вы, скорее всего, предпочтете беговую дорожку велотренажеру. Если у вас чувствительные колени и суставы, и вы любите кататься на велосипеде, тогда вам подойдет велотренажер.
Мне нравятся оба продукта, представленные выше, и я считаю, что они являются лучшими в своем классе по рейтингам, функциям, качеству и доступности. И беговые дорожки, и велотренажеры обеспечат отличные тренировки, принесут множество преимуществ для здоровья и будут доступны по разным ценам, которые могут удовлетворить любой бюджет. Кроме того, их можно использовать дома, и это здорово сейчас, когда многие из них работаю удаленно.
Давайте разберемся
Беговая дорожка и велотренажер помогут вам попотеть дома. Давайте разберемся в деталях, чтобы вы могли точно увидеть, чем отличаются эти две единицы оборудования.
| Беговая дорожка | Стационарный велосипед | |
|---|---|---|
| Размер варьируется | да | Нет |
| Складной | Обычно | Редко |
| Легко хранится | Обычно | Редко |
| Регулировка скорости | да | Нет |
| Регулировка сопротивления | Нет | да |
| Индивидуальные настройки | Нет | да |
| Наклон / снижение | Иногда | Редко |
| Различные ценовые категории | да | да |
| Возможность Bluetooth | Иногда | Иногда |
| Динамики | Иногда | Иногда |
| Отображение статистики | Иногда | Иногда |
| Подвижная платформа | да | Нет |
| Маховик | Нет | да |
| Подписки на фитнес-приложения | да | да |
Чтобы обозначить основные различия между этими двумя тренажерами, давайте сначала сформулируем очевидное. Беговая дорожка предназначена для бега и / или ходьбы в помещении, а велотренажер - для езды на велосипеде в помещении. Обе эти машины доступны у нескольких брендов и компаний, и обе имеют разную цену, которая может удовлетворить любой бюджет.
Чтобы определить, какой из них вам нужен, вам придется выйти за рамки своих потребностей и предпочтений. Вот несколько категорий, на которые вы, возможно, захотите присмотреться.
Хранение: сделайте его складным или просто компактным
Источник: Miageek
Поговорим о хранилище. Многие беговые дорожки, подобные показанной выше, складываются, что упрощает хранение. Я знаю один складной велосипед, Складной магнитный вертикальный велотренажер Exerpeutic. В остальном стационарные велосипеды имеют относительно одинаковую форму - они громоздкие и их сложно хранить. Если размер и удобство хранения являются для вас главным приоритетом, беговая дорожка будет лучшим выбором.
Хотя некоторые беговые дорожки нельзя складывать, я бы сказал, что большинство из них предназначены для домашнего использования. Если вы работаете с очень компактным пространством, нам понравится Складная беговая дорожка Miageek 2-в-1. Он недорогой, маленький, его можно легко хранить под кроватью, диваном или для удобства в шкафу.
Корректировки: создание сопротивления и др.
Источник: Cycling Cinema
Что касается регулировки, оба этих механизма можно регулировать, но по-разному. С помощью беговой дорожки вы регулируете скорость, с которой вы идете или бежите, и многие из них имеют возможность регулировки наклона / спуска для имитации ходьбы или бега вверх и вниз. С помощью велотренажера вы можете регулировать высоту седла и руля, чтобы они подходили для райдеров всех форм и размеров. Многие велотренажеры более высокого класса, подобные представленному выше, имеют четырехстороннюю регулировку, что означает, что вы можно регулировать высоту руля и седла, а также перемещать их вперед и назад для еще более индивидуального поместиться. Вы также можете контролировать свое сопротивление и частоту вращения педалей на велотренажере, чтобы имитировать крушение педалей вверх и вниз.
Особенности и технологии: зависит от бренда.
Источник: NordicTrack
И беговая дорожка, и велотренажер выпускаются в нескольких различных моделях от разных производителей и могут содержать множество различных функций и технологий. Если вы посмотрите на топовые модели в каждой категории, вы увидите, насколько необычными могут быть функции и технологии.
В NordicTrack S22i стационарный велосипед и Беговая дорожка коммерческой серии NordicTrack оба являются оборудованием коммерческого класса. Оба они имеют бесплатное годовое членство в iFit, где вы получаете доступ к живым занятиям и занятиям по запросу, а также к интерактивным глобальным и студийным программам тренировок под руководством тренера. Они оба оснащены встроенным интеллектуальным сенсорным дисплеем высокой четкости, на котором будут отображаться заезды и будут отображаться статистические данные о тренировках, такие как расстояние, сожженные калории, частота вращения педалей и т. В них также есть встроенные вентиляторы, чтобы вы не замерзли, пока вы потеете, и удобные держатели для бутылок с водой, чтобы вы не теряли влагу.
На базовой беговой дорожке или велотренажере обычно отображается базовая статистика, показывающая, какое расстояние вы преодолели, как долго вы тренировались и сколько калорий вы сожгли. Конечно, есть модели, у которых вообще нет отображения статистики. Некоторые модели также имеют Bluetooth-соединение, поэтому вы можете слушать свою музыку через встроенные динамики. Беговые дорожки и велотренажеры могут использовать множество функций и технологий. Вы можете рассчитывать на то, что оба они будут доступны по одинаковой цене в зависимости от характеристик и технологий, которыми они обладают.
Сама тренировка
Источник: Sweatblock
Давайте посмотрим на обе эти тренировки; ходьба и бег vs. катание на велосипеде в помещении. Оба они отлично подходят для здоровья сердечно-сосудистой системы, и оба могут обеспечить отличные тренировки и результаты. Бег и ходьба - это виды спорта с высокой нагрузкой, которые могут быть тяжелыми для суставов. Велоспорт в помещении считается маломощным и отлично подходит для людей, страдающих проблемами суставов.
Для меня покупка велотренажера вместо беговой дорожки не составляет труда. У меня чувствительные колени, поэтому я предпочитаю ездить на велосипеде в помещении, а не бегать. Просто мне больше нравится сама тренировка, и я чувствую себя лучше в моем теле. Однако есть бесчисленное множество людей, которые думают наоборот. Если вам мешает бег и / или ходьба, то беговая дорожка - правильный выбор. В конечном итоге выбор между ними сводится к тому, что вам нравится делать больше, а что лучше для вашего тела.
Что покупать?
Все зависит от ваших возможностей хранения, от того, что вам нравится делать, и от того, что лучше для вашего тела. Если для вас важнее всего удобное хранение, выберите беговую дорожку или складной велосипед. Если у вас чувствительные суставы, велотренажер - правильный выбор. Если вам нужно бегать, беговая дорожка - ваш лучший друг. Вы действительно не ошибетесь в том, что касается отличных тренировок и здоровья сердечно-сосудистой системы, поэтому оцените, что для вас наиболее важно, и сделайте свой выбор оттуда.
Бег в помещении + ходьба
Легкое хранение
Эта беговая дорожка отличается большой площадью, пятидюймовым ЖК-дисплеем, диапазоном скорости до 10 миль в час и настройками наклона / снижения.
- 352 доллара на Amazon
Катание на велосипеде в помещении
С высоким рейтингом
Этот велосипед оснащен трехсторонней регулировкой, колесами для обеспечения мобильности, системой ремня, предотвращающей расшатывание, и ЖК-монитором для отслеживания вашей статистики.
- 369 долларов на Amazon
Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Учить больше.
Благодаря этим отличным портативным столам работать из дома стало еще проще.
Быть комфортным - это здорово, но не всегда легко, когда вы пытаетесь использовать ноутбук или писать, лежа в кровати или на диване. К счастью, есть несколько отличных столов, которые помогут вам комфортно и эффективно работать, играть или писать на досуге.
Ваше запястье и рука будут вам благодарны, если вы возьмете в руки эргономичную мышь.
Поскольку все больше людей работает из дома, важно, чтобы у вас были правильные инструменты для выполнения работы. Некоторые мыши великолепны с множеством дополнительных функций, но если вы используете мышь в течение нескольких часов, вам нужно убедиться, что мышь удобна и может снизить нагрузку на ваше запястье и предплечье.
Не будьте единственными, у кого есть картофельная веб-камера для видеоконференцсвязи.
Если вы весь день участвуете в видеоконференциях или просто хотите использовать хорошую веб-камеру для видеочата с друзьями или семьей, вам понадобится надежная веб-камера. Скорее всего, встроенная в ваш ноутбук камера сделает вас похожим на картошку, но есть несколько отличных веб-камер, которые вы можете получить от Amazon, чтобы улучшить качество видео и многое другое.