Вам не нужен модный абонемент в тренажерный зал или личный тренер, но использование этих приложений для управления вашей физической формой и выполнения правильных упражнений, безусловно, поможет
Самое сложное в том, чтобы попасть в спортзал и заняться эллиптическим или силовым тренажером для серьезной тренировки, — это выстроить рутину и поставить перед собой цели, к которым нужно стремиться. Как только вы это сделаете, следующий шаг — убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своего времени в тренажерном зале с правильными весами и упражнениями.
С чрезвычайно мощными мобильными устройствами, к которым у каждого из нас есть доступ, эта мотивация немного более достижима, чем раньше, и есть десятки замечательных приложений, которые помогут вам начать работу и (что более важно) продолжать идти к спортзал. Чтобы привести себя в форму и сбросить несколько фунтов, не обязательно иметь личного тренера и абонемент в модный спортзал. Сегодня это еще более актуально, поскольку богатство знаний содержится всего в нескольких приложениях, многие из которых бесплатны или просто одноразовые. покупка.
Мы собрали некоторые из лучших приложений для вашего Android, которые помогут вам выполнять распорядок дня, ходить в спортзал и выполнять лучшие упражнения, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Если вы хотите просто сбросить несколько фунтов или полностью изменить свое телосложение, эти приложения для Android помогут вам достичь того, чего вы хотите. Прочтите и посмотрите, какие из них соответствуют вашим потребностям.
Виртуаджим Фитнес
Если вы ищете надежное и простое приложение, чтобы мотивировать себя и подготовиться к спортзалу, Virtuagym Fitness — отличная отправная точка. Он предлагает сотни различных упражнений и тренировочных программ, которые вы можете попробовать, независимо от вашего уровня физической подготовки или доступных тренажерных залов. Тренировки варьируются от утренней фитнес-программы, которая просто повышает частоту сердечных сокращений перед тем, как вы отправитесь на работу, до сложных упражнений по поднятию тяжестей, выполнение которых занимает час.
В любом случае, каждая тренировка следует правильной последовательности подъемов и упражнений, чтобы максимизировать ваше время. проведенный в тренажерном зале, где каждый шаг дает вам время или количество подходов и повторений, которые нужно выполнить, прежде чем вы двигаться дальше. Все упражнения снабжены диаграммой движений, показывающей правильную технику выполнения упражнения, а также дополнительной информацией о движениях, если вам нужна дополнительная помощь. После того, как вы войдете в распорядок недели за неделей, вы сможете отслеживать свои успехи и получать достижения за то, чего вы достигли.
Являетесь ли вы давним посетителем тренажерного зала или новичком, Virtuagym Fitness, кажется, имеет все, что вам нужно, чтобы получить максимальную отдачу от вашего времени тренировки.
Скачать: Виртуаджим Фитнес (Бесплатно)
Эндомондо
В то время как Endomondo больше ориентирован на дистанционные тренировки, такие как езда на велосипеде. или работает, это может быть отличным инструментом для отслеживания и постановки целей, когда вы в тренажерном зале занимаетесь тяжелой атлетикой или используете стационарные тренажеры. Вы можете выбрать несколько различных тренировок в тренажерном зале, таких как эллиптическая тренировка, гимнастика, езда на велосипеде в помещении, йога и силовые тренировки, при этом отслеживая свои калории, частоту сердечных сокращений и многое другое. Если вы хотите принять еще более активное участие, Endomondo предлагает платные планы обучения, а также ленту новостей, чтобы не отставать от ваших друзей и позволять им предлагать вам мотивацию.
Endomondo предлагает бесплатный уровень своего приложения с рекламой и ограниченными функциями, но полнофункциональная (и без рекламы) версия доступна всего за 4,99 доллара США.
Скачать: Эндомондо (Бесплатно); Про версия ($4.99)
Тренер по тренировкам
Skimble's Workout Trainer — это мощное приложение, которое фокусируется на создании управляемых программ тренировок, чтобы у вас было как можно меньше причин пропускать тренажерный зал. В отличие от таких приложений, как Virtuagym Fitness, Workout Trainer задает вам несколько простых вопросов о ваших целях и то, что вы считаете трудным в тренировках, а затем предлагает индивидуальную программу тренировок, чтобы помочь вам справиться с этими проблемами. цели.
Когда вы выбираете программу тренировки, вы получаете звуковые подсказки, которые воспроизводятся вместе с вашей собственной музыкой, и диаграмму на экране, показывающую, как выполнять каждое упражнение и как долго. Просто следуйте подсказкам, и вы будете в пути. Вы можете выбрать интенсивность тренировок и количество дней в неделю, что упрощает начало занятий.
Бесплатная версия приложения довольно проста и содержит рекламу, но вы можете перейти на уровень «Pro» за 7 долларов в месяц (или получить скидка на целый год), чтобы убрать рекламу, получить обучающие видеотренировки в формате HD от настоящих тренеров и получить доступ к еще большему содержание. Это один из более дорогих вариантов, но он того стоит, если вам нужны дополнительные рекомендации.
Скачать: Тренер по тренировкам (бесплатно, подписка по желанию)
Map My Fitness Workout Trainer
В Map My Fitness есть действительно отличный набор приложений, которые помогут вам отслеживать все виды упражнений — от выгула собак до тренировок. езда на велосипеде на длинные дистанции, но лучший из них, когда дело доходит до посещения тренажерного зала, — это Workout Trainer. версия. В то время как MapMyRun фокусируется на... Ну, бег, Workout Trainer будет охватывать десятки различных видов деятельности, таких как бег на беговой дорожке, использование эллиптического тренажера, выполнение приседаний или отжиманий, плавание, борьба, йога, волейбол, катание на лыжах и интервальные тренировки обучение.
Цель здесь состоит в том, чтобы просто нанести на карту любую деятельность, которую вы делаете, будь то тяжелая тренировка в тренажерном зале в течение часа или обычная прогулка по парку. Workout Trainer соберет воедино все, что вы делаете с точки зрения упражнений, а также ваши привычки в еде, если вы решите ввести их. Вы также можете делиться и получать поддержку в социальных сетях, если хотите. Приложение бесплатное с рекламой или 2,99 доллара без нее, и вы можете получить еще больше возможностей, если перейдете на подписку «MVP» за 5,99 доллара в месяц или 29,99 доллара в год.
Скачать: Map My Fitness Workout Trainer (бесплатно, подписка не обязательна); Версия без рекламы ($2.99)
Журнал тренировок в тренажерном зале (GymFrame)
Это приложение не такое высокобюджетное и модное, но оно дает прекрасную платформу для людей любого уровня физической подготовки, чтобы начать делать правильные упражнения в тренажерном зале. Как следует из названия, Gym Workout Log — это, прежде всего, место для отслеживания ваших тренировок по мере их прохождения каждую неделю. Вы можете пройти и построить тренировки и процедуры в том порядке, в котором вы хотите, затем составить расписание для себя и, наконец, выбрать тренировки и зарегистрировать их после их завершения.
Вы получаете простые учебные пособия для незнакомых подъемов, но здесь немного меньше рук, чем в некоторых из более управляемых приложений. Если вы хотите почувствовать, что сами управляете своей тренировкой и у вас больше проблем с формой, чем с мотивацией, это может быть хорошим выбором для вас.
Приложение мощное и не содержит рекламы в своей бесплатной форме, но вы можете разблокировать новые функции журнала, неограниченные планы тренировок, оповещения, темы и анализ с обновлением до полной версии за 4,89 доллара США.
Скачать: Журнал тренировок в тренажерном зале (GymFrame) (Бесплатно, покупка в приложении за 4,89 доллара США)
Дайте нам знать, какой из них ваш любимый
Это лучшие приложения, которые мы тестировали, но их так много, что трудно охватить все основы. Если вы просмотрели этот выбор и нашли тот, который вам понравился, мы хотим знать, какой из них вам понравился больше всего.
Скорее всего, мы пропустили один, который работал на вас. Если вы используете приложение, отличное от перечисленных здесь, обязательно сообщите нам в комментариях, что работает для вас.