Медитация — это не только то, чем занимаются дети цветов. Вы тоже можете это делать, и вам не нужно идти в студию йоги или проводить выходные в ашраме, чтобы начать. Все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение на свой смартфон.
Медитация предлагает множество преимуществ. Постоянная медитативная практика может помочь уменьшить стресс, улучшить концентрацию и способствовать здоровому образу жизни благодаря рутине. Это также практика самосознания, которая, по общему признанию, может быть немного подавляющей для тех, у кого может быть довольно много внутренней борьбы. Как человек с непоследовательной практикой медитации, я могу сказать, что когда я иметь придерживаясь программы, я никогда не чувствовал себя лучше.
Если вы надеетесь начать с собственной практики медитации, вот несколько приложений, которые стоит попробовать.
Таймер понимания
Почему вы можете доверять Android Central Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.
Insight Timer — одно из наиболее достойных приложений для медитации, которое понравится как новичкам, так и опытным медитаторам. Если вы новичок, вы можете выбрать одну из 3500 различных управляемых медитаций под руководством известной медитации. учителя, а если вы уже профи, то можете установить таймер и выбрать из библиотеки окружающий фон звуки. Есть также полезные элементы интерфейса, такие как возможность добавлять в закладки ваши любимые управляемые медитации. для последующего использования, и есть аспект социальных сетей, чтобы вы могли видеть, кто еще медитирует вместе ты.
Insight Timer имеет несколько недостатков. Это бесплатно, но вам придется раскошелиться на разные звуки колокольчиков. Вам также придется поддерживать отдельный логин, чтобы ваши данные синхронизировались. По крайней мере, эти данные можно легко скопировать и перенести на другие устройства.
Скачать Insight Timer (бесплатно, IAP)
Остановись, вдохни и подумай
Stop, Breathe, and Think набирает обороты с момента своего дебюта в Play Store. В то время как большинство приложений требуют от вас знать какую медитацию вы предпочитаете, это приложение спрашивает вас о том, как вы себя чувствуете, прежде чем предлагать подходящую программу на день. Stop, Breathe, and Think также использует систему наклеек для поощрений, если вам нужен дополнительный толчок, чтобы каждый день добираться до своего коврика, а также возможность поделиться своим прогрессом с друзьями.
Имейте в виду, что «Остановись, дыши и подумай» требует немало усилий, включая ежедневный вход в систему, чтобы поддерживать свою серию и на самом деле оплата чтобы разблокировать более длительные сеансы медитации.
Скачать Stop, Breathe, and Think (бесплатно, IAP)
свободное пространство
Если вы уже опытны в медитации или просто застенчивый новичок, Headspace — одно из самых популярных приложений для медитации именно потому, что оно настолько эффективно. Однако одна из основных загвоздок заключается в том, что вам придется платить ежемесячно за полный доступ к приложению, что включает в себя более сотни часов контента, систему друзей для вас и ваших друзей и специальную медитацию. пакеты. Думайте о Headspace как о сорт на медитации; если вы надеетесь по-настоящему посвятить себя практике, это отличное место для начала, если вы, образно говоря, не возражаете против того, чтобы в начале вас немного держали за руку.
Скачать Headspace (бесплатно, IAP)