Какие устройства Fitbit поддерживают функцию Daily Readiness?

Лучший ответ: Если вы заинтересованы в использовании функции оценки ежедневной готовности Fitbit, вы будете рады узнать, что ее можно найти на многих лучших устройствах компании. Эта функция доступна в моделях Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 и Luxe.

Какие устройства Fitbit поддерживают функцию Daily Readiness?

Если вы раздумываете над тем, стоит ли инвестировать в Фитбит Премиум подписки, ежедневная оценка готовности Fitbit может просто повлиять на вас. Этот опыт предназначен для улучшения ваших тренировок и восстановления. Благодаря ежедневной готовности пользователи могут основывать свои тренировки и восстановление на потребностях своего тела, а не придерживаться определенного графика.

Во-первых, вы захотите научиться как использовать оценку готовности Fitbit Daily. Итак, давайте начнем с основ. Эта функция использует усовершенствованный алгоритм, основанный на хорошо изученных физиологических данных, который очень популярен в спортивном сообществе. Эта наука известна как «Фитнес-Усталость».

Проще говоря, принцип пригодности-усталости основан на том факте, что физические упражнения помогают человеческому телу достичь долговременной физической формы, но также вызывают кратковременную усталость. Сочетание этих двух факторов определяет готовность вашего тела к тренировкам.

Учитывая, что все части вашего здоровья и хорошего самочувствия связаны с активностью, стрессом и сном, алгоритм ежедневной готовности включает другие биомаркеры. Это помогает гарантировать, что другая усталость в теле также измеряется.

После того, как алгоритм потратит четыре дня на изучение ваших привычек, вы будете получать оценку ежедневной готовности каждое утро. Три категории включают «Отлично», «Хорошо» и «Низко». В течение первого месяца, когда вы начнете использовать эту функцию, будет период корректировки, но после этого вы можете ожидать повышения точности вашей оценки.

Отличная готовность означает, что ваше тело готово к тяжелой тренировке. Это отличная возможность повысить частоту сердечных сокращений и увеличить интенсивность упражнений. Хорошая готовность указывает на то, что ваше тело готово к умеренным упражнениям или вашей обычной тренировочной программе.

Если вы получили низкий балл готовности, вам следует сосредоточиться на восстановлении. Ваше тело чувствует усталость, которая может иметь различные причины. Некоторые примеры включают недостаточный сон или перенапряжение. Независимо от того, была ли у вас чрезвычайно тяжелая тренировка накануне или вы чувствуете стресс, вашему телу нужен отдых.

Ежедневная готовность также предоставляет обзор того, какой компонент снижает ваш показатель ежедневной готовности. Вы также сможете просмотреть свои личные тенденции за предыдущую неделю. Наконец, пользователям будет рекомендовано действие по восстановлению, основанное на причине их низкого балла.

К счастью, все лучший Фитбит умные часы и трекеры поставляются с этой новой функцией. Помните, что вам понадобится действующая подписка Fitbit Premium, чтобы воспользоваться ежедневной оценкой готовности. Хорошей новостью является то, что вы получите бесплатную пробную версию Fitbit Premium при покупке устройства. Fitbit также предлагает бесплатную 30-дневную пробную версию для новых пользователей.