Стоит ли использовать фильтр синего света на мониторе?

Лучший ответ: Да! Фильтры синего света отлично подходят для компьютерных мониторов, особенно во время длительных рабочих сессий. Но прежде чем покупать его, сначала проверьте, есть ли в вашем мониторе встроенная технология фильтрации синего света.

Что такое фильтр синего света?

Электронные устройства, такие как компьютерные мониторы а экраны могут излучать вредные синие лучи света, высокоэнергетический видимый (HEV) свет высокой интенсивности. По сути, это тот же тип света, который естественным образом излучается солнцем. Итак, вы можете себе представить, почему, по мнению некоторых экспертов, синий свет может вызывать такие вещи, как сухость глаз, напряжение глаз, размытость зрение, головные боли и нарушения сна, особенно у тех, кто смотрит в экран день за днем, часами напролёт. конец. Некоторые компании даже предполагают, что чрезмерное воздействие синего света может привести к дегенерации желтого пятна, хотя это утверждение до сих пор не решено.

Тем не менее, потенциальные опасности чрезмерного воздействия синего света привели к росту популярности таких продуктов, как фильтры синего света для компьютерных мониторов, которые действуют как физические барьеры между вашими глазами и экраном, блокируя короткие высокочастотные волны и пропуская только длинные низкочастотные. через. Такие продукты, как очки, блокирующие синий свет, также становятся популярными, помогая отфильтровывать синий свет, когда вы смотрите на экраны всех видов, включая смартфоны и планшеты. Многие производители компьютерных мониторов, такие как ViewSonic и HP, начали включать технологию фильтрации синего света в свои последние продукты для борьбы с усталостью глаз, поэтому вам не нужен отдельный экран. Это распространилось и на другие типы продуктов, такие производители, как Samsung предлагает технологию фильтрации синего света с некоторыми из своих последних смартфонов.

Таким образом, хотя вам может не понадобиться отдельный фильтр синего света для вашего монитора, его использование не причинит никакого вреда. Хотя они не нужны для других электронные устройства, такие как электронные книги поскольку они используют экраны с электронными чернилами, светодиодные мониторы могут излучать и излучают довольно много синего света. Не говоря уже о том, что вы, вероятно, смотрите на них гораздо дольше и чаще, чем на электронную книгу. Более того, многие экраны с фильтром синего света также выполняют двойную функцию в качестве УФ-фильтров, а некоторые могут даже действовать как экраны для уединения, чтобы зеваки в офисе или школе не могли увидеть вашу личную работу.

Есть также программное обеспечение, которое вы можете использовать вместо физических продуктов, например F.lux, которое уменьшает синий свет и усиливает более теплые цвета, такие как красный, желтый и оранжевый. Вы можете настроить параметры в зависимости от времени суток, и он автоматически откалибрует освещение экрана в зависимости от окружающего освещения в комнате. Iris — это еще один вариант, который позволяет вам выбирать степень фильтрации синего света в зависимости от того, чем вы занимаетесь, от чтения до просмотра фильма.

Тем не менее, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, если вы предпочитаете не тратить лишнее тесто на фильтр синего света для вашего монитора.

Что еще вы можете сделать, чтобы помочь уменьшить синий свет?

Сначала настройте параметры экрана, включая яркость, контрастность и цветовую температуру. Хотя у вас может возникнуть соблазн максимально увеличить яркость, вместо этого уменьшите ее. Вашим глазам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к более темному экрану. Но со временем они приспособятся, и ваше зрение станет лучше.

Если вы сжигаете масло в полночь и работаете ночью, используйте ночной режим компьютера, если он есть, чтобы переключиться на более темный фон с более светлым шрифтом по сравнению с обычным наоборот. Что касается цветовой температуры, попробуйте использовать профиль, в котором больше красных, чем синих, чтобы меньше напрягать глаза.

Делайте перерывы. Это так просто. Каждые 20–30 минут отводите взгляд от монитора компьютера на минуту или две, фокусируя взгляд на чем-то другом (конечно, не электронном), чтобы, так сказать, перекалибровать свое зрение. Открывайте и закрывайте глаза, чтобы расслабить их. В любом случае, для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется вставать, разминаться и ходить не реже одного раза в час. Тот факт, что это также приносит пользу вашему здоровью глаз, является просто глазурью на торте.

Еще один отличный способ уменьшить воздействие синего света: ограничить время, проводимое за экраном в целом. Однако в наши дни это легче сказать, чем сделать, с работой из дома, звонками в Zoom, виртуальной школой и многим другим. Тем не менее, постарайтесь свести экранное время для отдыха к минимуму, чтобы компенсировать больше, чем обычно, необходимое экранное время.

Кроме того, отрегулируйте освещение в реальной комнате, если вы можете это контролировать. Сохраняйте затемнение и, если возможно, сядьте где-нибудь без бликов и отражений от экрана, которые могут еще больше раздражать ваши глаза.