Обзор Whoop 4.0: новый подход к отслеживанию здоровья и фитнеса

Источник: Кортни Линч / Android Central

Если вы похожи на меня и пробовали изрядную долю фитнес-трекеры и умные часы, вы знаете, что многие из них во многом похожи. Однако главное понимать о новом Ой 4.0 в том, что это нетипичный фитнес-трекер.

Если вы знакомы с Ой 3.0, то вы, вероятно, имеете хорошее представление о том, о чем я говорю. На самом трекере нет дисплея, поэтому вы не будете взаимодействовать с устройством на запястье. На этой ноте вы не имеют носить Whoop 4.0 на запястье, если не хочешь. Коллекция Whoop Body позволяет вставлять датчик в техническую одежду, такую ​​как бюстгальтер без бюстгальтера, леггинсы или топ для тренировок.

Пользователи, которые привыкли к фитнес-трекерам, считающим их шаги, могут быть разочарованы. Однако Whoop предоставил длинное объяснение относительно того, почему шаги не учитываются. Как видите, Whoop 4.0 - это совершенно другая перспектива, чем у большинства других фитнес-трекеров.

В зависимости от вашей точки зрения, это может быть либо действительно весело и новаторски, либо немного странно, и к нему сложно приспособиться. Если вы предпочитаете взаимодействовать со своим устройством и не нуждаетесь в подробном отслеживании, Whoop 4.0 может вам не понравиться. Однако для элитных спортсменов, которым могут быть полезны расширенные показатели, такие как производительность, напряжение и восстановление, Whoop 4.0 может стать вашим золотым билетом к улучшению вашей тренировки.

Источник: Кортни Линч / Android Central

О Whoop 4.0 было объявлено сентября. 8 августа 2021 года и вскоре поступил в продажу. В зависимости от ваших предпочтений существует несколько различных вариантов членства. Вы можете внести предоплату за 18-месячное членство, которое стоит 18 долларов в месяц, или, если вы предпочитаете годовое членство, вы можете выбрать ежемесячную подписку, которая стоит 24 доллара в месяц. Те, кто не хочет длительных обязательств, могут выбрать шестимесячное членство, которое будет стоить 30 долларов в месяц.

Whoop 4.0: Что тебе понравится

Источник: Кортни Линч / Android Central

Никому не нравятся громоздкие фитнес-трекеры, которые мешают вам тренироваться. К счастью, Whoop 4.0 противоположен этому. Фактически, он на 33% меньше своего предшественника. Несмотря на уменьшение размера, Whoop утверждает, что новое устройство может работать до пяти дней без подзарядки (хотя мой опыт говорит об обратном).

Я действительно ценю, насколько тонким и легким это устройство ощущается на моем запястье. Я искренне забыл, что иногда ношу его - в том-то и дело. Whoop 4.0 может не выигрывать никаких модных наград, но есть множество цветовых комбинаций на выбор, поэтому легко найти тот, который соответствует вашему стилю. Материал SuperKnit мягкий и эластичный. Мне очень нравится, когда на внутренней стороне запястья не бывает громоздкой пряжки.

Whoop 4.0 ориентирован на тех, кто хочет постоянно носить свое устройство. Само устройство имеет степень защиты от пыли IP68 и водонепроницаемость до 10 метров в течение двух часов. Он также поставляется с беспроводным аккумулятором со степенью защиты IP68 от пыли и влаги до одного метра в течение двух часов. По сравнению с Whoop 3.0, компания заявляет, что аккумуляторная батарея получила новые аппаратные компоненты и уменьшилась в размерах.

Вам никогда не придется снимать трекер, чтобы зарядить его.

Говоря о батарее, вы просто подключаете батарейный блок к зарядному устройству USB и даете ему зарядиться. Зеленый индикатор показывает, что устройство готово к подключению к Whoop 4.0. Это означает, что вам никогда не придется снимать трекер, чтобы зарядить его. Вы даже можете носить его в душе и не беспокоиться о том, чтобы испортить аккумулятор.

Вы можете дважды коснуться аккумуляторной батареи, чтобы узнать текущий уровень заряда. Эта информация также отображается на главном экране мобильного приложения Whoop. Когда вы не заряжаете свое устройство, вы также можете дважды нажать на него, чтобы узнать текущий уровень заряда. Вы можете выбрать push-уведомления из приложения, чтобы получать уведомления, когда вы находитесь на «красном» уровне или менее 20 процентов заряда.

Источник: Кортни Линч / Android Central

Whoop 4.0 работает, отслеживая ваши привычки с течением времени. Для полной калибровки базовых показателей требуется 30 дней, но вы можете начать получать персонализированные данные после четырех дней непрерывного ношения. Даже в первый день ношения вы увидите, как ваше напряжение начинает накапливаться в приложении Whoop.

После первой ночи вы увидите данные для восстановления в приложении. Однако на данный момент он все еще калибруется, поэтому в течение нескольких дней он будет серым. По мере того, как Whoop узнает ваши базовые метрики, он скоро сможет предложить более точную информацию. К четвертому дню ваше устройство откалибровано достаточно, чтобы предлагать персонализированные данные. Теперь ваше восстановление будет отображаться зеленым, желтым или красным цветом.

Через две недели вы начнете получать еженедельные оценки эффективности.

Через две недели вы начнете получать еженедельные оценки производительности в приложении. Мне очень понравилось видеть данные за предыдущую неделю в одном месте. Несколько движений, и вы лучше поймете, какими были ваше напряжение, восстановление и сон за эту неделю.

Вы также получите советы о том, как все прошло на этой неделе. Может быть, ваше тело отлично восстановилось и готово к нагрузкам. С другой стороны, если восстановление замедляется, это может означать, что вы уделяете первоочередное внимание отдыху.

В конце концов, вы также получите ежемесячную оценку эффективности. Вам нужно будет зарегистрировать 28 восстановлений, чтобы разблокировать ежемесячную оценку производительности, которая будет доступна в первый день следующего месяца. Я все еще терпеливо жду своего! Я полагаю, что эти данные будут особенно полезными, поэтому с нетерпением жду их получения.

Источник: Кортни Линч / Android Central

Еженедельные оценки полезны, но также приятно видеть, как прошла ваша последняя тренировка или насколько хорошо вы спали прошлой ночью. Утром вы получите уведомление о том, что ваш сон был автоматически обнаружен и готов к рассмотрению. В прошлом у меня были проблемы с устройствами, в которых говорилось, что я был в постели до определенного времени, но я просыпался и двигался не менее 30 минут. У меня никогда не было такой проблемы.

Когда вы откроете приложение утром, данные о вашем сне будут готовы для просмотра. Вы получите разбивку, в которой будет указано, как долго вы были в постели, как долго вы спали и сколько у вас было нарушений. Прокрутите вниз, и вы увидите более подробную разбивку по стадиям сна. Эффективность вашего сна определяется продолжительностью сна по сравнению с количеством времени, проведенным в постели.

Просмотр данных о тренировке также прост и удобен. Вы получите числовую оценку, которая покажет, сколько напряжения вы накопили во время занятия. Также есть полезные лакомые кусочки, которые дадут вам представление о том, как вы себя показали. Например, Вуп может сказать, что ваша тренировка идеальна для развития выносливости и сжигания жира. Вы также сможете увидеть, сколько времени вы провели в зоне максимальной ЧСС, сколько калорий вы сожгли и свою среднюю частоту сердечных сокращений.

Вы получите числовую оценку, которая покажет вам, сколько напряжения вы накопили.

Признаюсь, это была настройка, когда я не мог смотреть на трекер во время тренировки, чтобы следить за своим прогрессом. Стоит ли мне работать сильнее или можно расслабиться на следующем круге? Однако отсутствие этого отвлечения заставляло меня больше присутствовать во время тренировок, что было приятным изменением. Слишком легко зациклиться на деталях, вместо того чтобы сосредоточиться на тренировке.

Конечно, вы всегда можете пролистать приложение на своем телефоне, пока записываете действие, чтобы увидеть, как оно продвигается. Это не очень удобно и требует замедления, поэтому легче сосредоточиться и пересматривать свою работу постфактум.

Новой функцией Whoop 4.0 является монитор состояния здоровья, который отображает вашу частоту сердечных сокращений в реальном времени, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя (RHR), вариабельность сердечного ритма (HRV) и частоту дыхания. Приятно иметь все эти ключевые показатели в одном месте. Два других показателя, включенных в Whoop 4.0, - это уровень кислорода в крови и температура кожи.

Многие из этих показателей являются новыми благодаря улучшениям сенсора. У Whoop 4.0 в четыре раза больше фотодиодов на датчике, а также пять светодиодов, которые используют зеленый, красный и инфракрасный свет. В результате пользователи могут получать эти новые метрики вместе с повышенной точностью данных.

Источник: Кортни Линч / Android Central

В дополнение к использованию Whop 4.0 у меня также была возможность попробовать новую коллекцию Whoop Body. Эта одежда изготовлена ​​из высококачественных тканей, которые призваны изменить то, как вы носите свое устройство. Важно отметить, что коллекция Whoop Body - это Только совместим с Whoop 4.0.

Независимо от того, к какому типу спортсменов вы относитесь, могут быть моменты, когда носить датчик на запястье просто неудобно. Если вы хотите, чтобы это было вне поля зрения и из виду, коллекция Whoop Body для вас. В зависимости от выбранной вами одежды цены варьируются от 54 до 109 долларов.

Whoop Body позволяет носить фитнес-трекер практически на любом участке тела.

Есть тренировочная коллекция и коллекция Intimates. Я попробовала спортивный бюстгальтер Any-Wear, который стоит 79 долларов. Среди других вариантов этой коллекции - леггинсы, шорты и компрессионные топы. Whoop Body позволяет носить фитнес-трекер практически на любом участке тела, а не только на запястье.

Эти изделия изготовлены из итальянских тканей Poly Lycra и Pima Cotton, которые обеспечивают превосходную мобильность, поэтому вы можете легко двигаться во время тренировки. У каждого предмета одежды есть «капсула», расположенная где-то внутри, куда вы вставляете свое устройство Whoop 4.0.

Источник: Кортни Линч / Android Central

Для этого необходимо полностью снять его с браслета, найти модуль и вставить его в модуль так, чтобы датчик был обращен к вам. Внутри стручка есть полоска на липучке, которая фиксирует датчик. Я не входил в этот опыт с большими ожиданиями. Мне кажется странным снимать датчик с ремешка каждый раз, когда вы собираетесь тренироваться, но я шел вперед непредвзято.

К моему удивлению, спортивный бюстгальтер Whoop Body Any-Wear безупречно работал во время моих тренировок. Я проверил свое приложение несколько раз, чтобы убедиться, что оно записывает данные о моем пульсе, и все прошло гладко. Это был такой же опыт, как если бы я носил устройство на запястье.

Я полагаю, если вы занимаетесь спортом высокой интенсивности или готовитесь к большой гонке, вы, возможно, предпочтете носить трекер где-нибудь, а не на запястье. Если вы не носите эту одежду каждый день, вам придется снимать датчик с браслета каждый раз, когда вы записываете активность. Конечно, если вы все равно проводите большую часть дня в спортивной одежде, это может оказаться для вас выгодным вложением.

Whoop 4.0: Что тебе не понравится

Источник: Кортни Линч / Android Central

Я не очень активный спортсмен, и Whoop 4.0 никогда и близко не продержался пять дней без подзарядки. В обычную неделю я отслеживал одну 30-минутную тренировку в день. Иногда может быть больше, иногда меньше. В любом случае, волшебного числа в пять дней для меня так и не случилось.

Учитывая, что это не тот тип устройства, которое дает вам возможность отключить определенные функции разряда батареи, вы мало что можете сделать с плохим временем автономной работы. Хотя я понимаю, насколько удобно не снимать трекер, батарейный блок мне совсем не кажется маленьким.

Возможно, он меньше, чем предыдущая версия, но все же довольно коренастый. Его не совсем удобно носить во время тренировки, выполнения поручений, готовки или даже душа. Лично я лучше просто отключу трекер на час или два, чем таскаю этот аккумулятор на запястье.

Whoop 4.0 - это, по сути, датчик, расположенный внутри небольшого корпуса, поэтому можно подумать, что поменять местами ремешки будет относительно легко. Однако для начинающих пользователей все не так просто. Вам нужно аккуратно продеть ремешок через два отверстия, затем повернуть крючок, чтобы прикрепить его к застежке. Если это не сделать должным образом, у вас может получиться вывернутый наизнанку ремешок, и вам придется начинать заново.

Источник: Кортни Линч / Android Central

По этой теме достаточно руководств, так что вы, вероятно, со временем освоитесь. Если вы не меняли его какое-то время, вам, вероятно, понадобится быстрое обновление. Проще говоря, система ремешков не очень интуитивно понятна и может сильно расстраивать, если вы спешите поменять ее. Как ни странно, это называется системой Fast Link.

Вы можете получить отличный трекер или умные часы гораздо дешевле без подписки.

Я не возражаю, что Whoop 4.0 не самый стильный трекер. Сложив сумму, которую вы платите за подписку, вы можете получить отличный трекер или умные часы за гораздо меньшую плату без обязательств по подписке. Конечно, компаниям нравится Garmin а также Фитбит Предлагайте варианты подписки, если вы хотите получить от своего устройства больше, но это не обязательно.

Вы также получите больше возможностей за свои деньги. Рискну предположить, что любой, кто интересуется тем, что предлагает Whoop 4.0, вероятно, не слишком озабочен дополнительными льготами. С учетом сказанного, любой, кто привык к тому, что здесь и там есть несколько дополнений, должен будет приспособиться к другому опыту.

Нет встроенного GPS, голосового помощника, управления музыкой или хранилища, уведомлений, сторонних приложений и т. Д. Вы получаете то, что видите: датчик, который отслеживает ключевые показатели, чтобы помочь вам отслеживать и улучшать свою производительность. Если вы знаете, на что подписываетесь, то, вероятно, это вас не разочарует. Я мог видеть, что некоторые люди все еще носят свой любимый фитнес-трекер или умные часы при использовании Whoop 4.0, но это еще одно приложение и устройство, за которыми нужно следить.

Whoop 4.0: Конкуренция

Источник: Джереми Джонсон / Android Central

Назвать конкурента Whoop 4.0 сложно, потому что это зависит от того, что вы хотите получить от своего устройства. Некоторые люди доверяют этому новому устройству и его повышенной точности, поэтому они не возражают против связанных с ним компромиссов. Однако на рынке есть и другие трекеры с похожими функциями и многими другими дополнительными функциями.

Например, Fitbit Charge 5 стоит столько же, сколько вам пришлось бы заплатить за 6-месячную подписку с Whoop 4.0. Он предлагает отслеживание сердечного ритма, мониторинг кислорода в крови и. отслеживание активности / сна. Он также предлагает показания электрокардиограммы (ЭКГ), которые могут обнаружить нерегулярное сердцебиение. Что касается дополнительных услуг, вы получаете встроенный GPS, уведомления и платежи NFC.

Если вы действительно хотите сэкономить без каких-либо обязательств по подписке, и вас беспокоит только базовое отслеживание фитнеса, вам следует подумать о Xiaomi MI Band 6. Он не такой продвинутый, как Whoop 4.0, но он отлично подходит для пользователей, которым нужно что-то доступное по цене, позволяющее легко отслеживать основы. Он предлагает мониторинг сердечного ритма, отслеживание активности / сна, мониторинг кислорода в крови и многое другое.

Whoop 4.0: Стоит ли покупать это?

Источник: Whoop

Вы должны купить это, если ...

• Вы серьезно относитесь к своему здоровью и фитнесу, и вам нужен трекер, который тоже
• Вы жаждете действенных данных, которые помогут со временем улучшить вашу производительность.
• Вам не нужно устройство с множеством дополнительных функций или модным дизайном.

Не стоит покупать это, если ...

• Вы устали от услуг по подписке, требующих обязательств
• Вы предпочитаете напрямую взаимодействовать со своим устройством, а не с приложением.
• Вам нужен трекер с длительным временем автономной работы

Главное, что нужно учитывать при принятии решения о том, стоит ли пробовать Whoop 4.0, - это насколько вы готовы к изменениям. Это устройство не похоже ни на один другой фитнес-трекер на рынке, так что имейте это в виду. Если вы можете иметь дело с другой подпиской и не возражаете против того, чтобы у вас не было возможности взаимодействовать со своим носимым устройством, Whoop 4.0 может вам подойти. Это особенно удобно для элитных спортсменов и любителей фитнеса, которые хотят получать как можно больше данных об их общем самочувствии и производительности.

3.5из 5

Я не был уверен, как я буду относиться к Whoop 4.0 в этом обзоре, но я высказал свежий взгляд на свое здоровье и физическую форму. Хотя я не тороплюсь делать его своим фитнес-трекером, я понимаю, почему этот верный маленький устройство понравится более серьезным спортсменам, которые наверняка извлекут пользу из этого огромного количества данные. Эти данные оценят даже пользователи, которые только начинают свой фитнес-путь и хотят глубже погрузиться в детали.

Если вас не смущает отсутствие дисплея или дополнительных функций, возможно, вы захотите сделать рывок. Хотелось бы, чтобы он дожил до ажиотажа о 5-дневном времени автономной работы, но со мной этого не произошло. Хотя было приятно не отвлекаться, глядя на свое запястье каждые несколько минут во время тренировки, я не знаю, смогу ли я когда-нибудь преодолеть недостаток дисплея. Вы должны спросить себя, не мешают ли вам какие-либо из этих недостатков. Когда вы добавляете в этот список обязательную подписку, я могу понять, почему люди начинают терять интерес.