Скорее всего, вы недавно купили Fitbit для себя или получили его в подарок от любимого человека. Fitbits - отличные инструменты для отслеживания вашей физической активности и ведения более здорового образа жизни, но придерживаться их в течение всего года может оказаться проблемой. Вот несколько советов, которые помогут вам в течение всего 2020 года!
Продукты, используемые в этом руководстве
- Отслеживайте все это: Fitbit Charge 3 (150 долларов на Fitbit)
- Смарт в изобилии: Фитбит Верса 2 (200 долларов на Fitbit)
- Только основы: Fitbit Inspire (70 долларов на Fitbit)
- Подключенная шкала: Фитбит Ария 2 (130 долларов на Fitbit)
Настройте свои цели
Готовое к использованию приложение Fitbit поможет вам установить определенные цели активности на каждый день. Эти цели призваны помочь вам продолжать движение, чтобы у вас была визуальная финишная черта, которую нужно достичь, но при этом в любой момент вашего фитнес-путешествия вам может понадобиться увеличить или уменьшить эти цели.
Какими бы ни были причины, по которым вам нужно встряхнуться, вот как вы это делаете.
- Открой Приложение Fitbit.
- Нажмите Кнопка учетной записи (тот, что вверху слева с изображением вашего профиля).
- Прокрутите вниз, пока не найдете список с названием Цели.
-
Нажмите Деятельность.
Источник: Джо Маринг / Android Central
Отсюда вы можете настроить свои цели по шагам, расстоянию, калориям, минутам активности, этажам и почасовой цели активности.
В дополнение к этому, нажав Упражнение опция на этой странице целей также позволит вам настроить еженедельную цель упражнений с 1 до 7 дней в неделю.
Получайте напоминания о переезде каждый час
Если у вас есть работа в офисе или дома, где вы сидите в течение длительного времени в течение дня, можно легко забыть, что у вас даже есть фитнес-браслет на запястье. К счастью, Fitbit позволяет легко напоминать вам о том, что вам нужно время от времени двигаться, на браслете или смарт-часах, чтобы вы могли стабильно добиваться своих целей.
Чтобы убедиться, что эти напоминания включены:
- Открой Приложение Fitbit.
- Нажмите Вкладка "Почасовая активность" (тот, который показывает стоящего человека с красной палкой).
-
Нажмите значок настроек в правом верхнем углу экрана.
Источник: Джо Маринг / Android Central
На этой странице вы увидите настройки для получения напоминаний, время, когда вы хотите, чтобы эти напоминания начинались и прекращались в течение дня, а также в какие дни вы хотите получать напоминания.
Посетите страницу сообщества
Помимо множества функций отслеживания фитнеса, приложение Fitbit также предлагает невероятные возможности. сообщество единомышленников, готовых поделиться своими фитнес-путешествиями с кем угодно и все.
В любое время в приложении Fitbit просто нажмите на Сообщество в нижней части экрана, и вы можете присоединиться к различным группам, основанным на определенных типах тренировок, посмотреть, что другие люди делятся с мировым сообществом Fitbit и болеют за ваших друзей, когда они делятся большим достижение.
Независимо от того, используете ли вы Сообщество для взаимодействия только с людьми, которых вы знаете в реальной жизни, или со всеми, кто делится информацией со всего мира, это отличное место для общения с людьми и создания группы поддержки.
Подпишитесь на Fitbit Premium
Приложение Fitbit уже давно является фантастическим способом просматривать данные о вашем здоровье, участвовать в соревнованиях по фитнесу и общаться с другими пользователями Fitbit. В 2019 году Fitbit расширила свое приложение новыми функциями и программами в рамках своего Fitbit Premium подписка.
Fitbit Premium добавляет массу дополнительных функций в уже знакомое и любимое приложение Fitbit, в том числе:
- Инструменты внимательности
- Отчет о благополучии
- Аудио и видео тренировки
- Управляемые программы
- Премиум-аналитика
- Детали оценки сна
Основная идея Fitbit Premium состоит в том, чтобы взять все данные, собранные с помощью носимого устройства Fitbit, и предоставить вам действенные способы делать что-либо с ним, а также показывать вам причудливые графики и диаграммы. Отчет о состоянии здоровья может быть передан вашему врачу для более значимых проверок, программы с инструкциями созданы для вас в зависимости от вашего состояния. конкретные цели и образ жизни, и вы сможете получить еще более подробную информацию о своей активности и сне, а также о том, что они на самом деле значат.
Тренировки с инструктором - еще одна отличная возможность для людей, которые приходят в спортзал, но не знают, какие упражнения им следует делать. Вы также получите коллекцию сеансов медитации, на которых можно сосредоточиться после того, как вы вспотеете.
Вы можете получить семидневную бесплатную пробную версию Fitbit Premium, и если вы хотите продолжать использовать ее после первой недели, вам нужно будет заплатить либо 79,99 долларов в год, либо 9,99 долларов в месяц. Если вы серьезно настроены вести более здоровый образ жизни, Премиум-сервис, безусловно, заслуживает внимания.
Купить подключенные весы
В дополнение к тому Fitbit, который у вас есть на запястье, вы также можете подумать о покупке подключенных весов, в частности Fitbit Aria 2. Aria 2 измеряет не только ваш вес, но и процентное содержание жира в организме и ИМТ.
Каждый день после выхода за пределы шкалы все эти данные отправляются прямо в вашу учетную запись Fitbit и автоматически становятся доступными для просмотра в приложении. Если вы используете Fitbit, чтобы попытаться сбросить или набрать вес, это отличный способ легко сохранить историю своего прогресса и увидеть, как ваша активность влияет на вас.
Лучшие гаджеты Fitbit, которые вы можете получить
Если у вас еще нет Fitbit, но вы хотите присоединиться к сообществу, вот несколько лучших продуктов компании, которые мы предлагаем вам попробовать.